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진 빠질 때까지 운동하다간‘ 횡문근융해증’으로 … 신장기능 마비 최근 ‘강한 운동을 통한 체력관리가 미덕’이라는 분위기를 타면서 크로스핏, 스피닝, 프리레틱스 등&nbs…
백두넷 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2019-07-09 12:50:31최근 운동을 하는 인구가 증가하면서 근육통 환자도 증가하고 있다. 이런 경우 대부분 운동으로 풀 수 있다고 얘기하곤 한다. 하지만 극심한 통증이 지속되고,…
백두넷 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2019-07-09 12:38:47 ■ 운동, 너무 강하면 독…나이·체력 맞게 하세요 심장·폐에 부담가지 않도록 최대 심박수의 60~80%가 적절 40대는 수영·빨리 걷기·등산 50대는 하루 30분 러닝머신을 꾸준한 운동은 1년 동안 건강을 지키고 질병을 예방하는 첫걸음이자 지름길이다. 무언가 꾸준히 잘하지 못하는 성격이라면 과감하게 헬스클럽이든 수영장이든 등록하는 것도 좋다. 그러나 운동이 좋다고 자기의 체력과 연령을 무시하고, 단숨에 운동 효과를 얻기 위해 무리한 욕심을 부린다면 바람직하지 않다. 따라서…
백두넷 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2019-04-26 15:07:38 탁한 혈액은 왜 생길까? 탁한 피는 고혈지 , 고혈압, 당뇨병 등 질환의 주요한 원인이 됩니다 피를 탁하게 하는 가장 큰 원인은 과식(과잉영양)입니다. 과식을 하면 혈당이 올라가고 중성지방이나 콜레스테롤이 혈액 내에 기준치 이상으로 넘쳐나게 됩니다. 우리가 먹는 음식물에 포함된 영양소는 크게 탄수화물, 지방, 단백질로 나누어지는데 이를 3대 영양소라고 합니다. 이 영양소들은 각각 포도당, 지방산, 글리세린, 아…
백두넷 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2019-04-10 01:13:36 ■ 피를 맑게 해야 건강 하게 산다 1. 피가 맑아야 하는 이유 피는 생명의 원천이다. 피는…
백두넷 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2019-04-10 01:10:471. 심박수란? 자동차를 타기보다는 걷는 것이 좋고 걷기보다는 뛰는 것이 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 신체를 움직이는 것이 건강에 좋습니다. 그렇다면 어느 정도의 강도로 운동을 하는 것이 좋습니까? 걷기, 뛰기, 수영을 할 때 항상 같은 강도로 운동하는 것이 좋습니까 아니면 다른 강도로 또는 자신의 감각에 맞춰서 운동을 하는 것이 좋습니까? 운동종목 또는 개인의 체력 수준을 고려한 운동강도에 맞게 운동을 하는 것이 가장 바람직하며 이 때 지표로 사용되는 것이 "심박수"입니다. 개별화된 일정 수준…
백두넷 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2019-04-07 18:36:46 술을 마셨을 때 얼굴이 붉어지는 사람은 과도한 음주를 지속할 경우 심장에 문제가 생길 위험이 크다는 연구결과가 나와 애주가들의 관심을 모으고 있다.&n…
백두넷 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2019-04-06 22:40:30"수면 관리가 감기 예방의 핵심"2019.03.31 잠 잘 못자면 체력과 면역력 떨어지고 생체리듬 깨져 처서가 지나고 막바지 늦더위가 이어지고 있다. 처서는 더위가&n…
백두넷 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2019-03-31 17:50:30 <나이가 들어도 정력을 유지하는 방법>나이가 들면 호르몬 변화로 성욕이 떨어진다고 말한다. 이 말에 대해 대부분의 사람들은 고개를 끄덕일 것이다. 남자는 40대가 되면 남성 호르몬 테스토스테론의 감소로 성욕이 떨어지고 여자는 50세 전후로 해서 여성 호르몬 에스트로겐 의 급격한 감소와 중추신경계의 변화로 갱년기 증세가 나타난다. 이런 말들은 50대가 지나면 성불구가 되는 것처럼 들린다. …
백두넷 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2019-03-20 01:48:40 ● 건강의 敵 '내장지방' 빼려면? 비만은 심뇌혈관질환 등 치명적인 질병을 유발할 수 있다. 같은 비만이라도 체지방이 어디에 많이…
백두넷 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2019-03-10 19:10:08