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현대인을 반(反) 건강인이라고 한다. 이는 무얼까 ? 누구나 건강을 자신하지도, 할수도 없다는 것을 의미하는 것이다. 반 건강의 상태는 사실 어떻게 받아 들이느냐에 따라 질병으로 갈수도, 아니면 더 큰 건강을 찾는 계기가 될 수도 있다. 그러면 건강을 좌우하는 요소들에는 어떤 것들이 있을까 ? 첫째, 유전이다 . 부모의 육체적 건강과 생각은 그대로 태아에서부터 성장기에까지 반영된다. 이는 후천적으로 어떻게 바꾸어 낼 수 있는 부분은 아니지만 객관적인 자기 평가속에 부족한 측면을 보충하려는 노력속에 보완하며 살 수 있다. 둘째…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-24 16:16:33채소와 과일은 건강식품으로 알려져 있지만 담배를 피우는 사람에게는 대장암 위험을 높일 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.화란 보건환경연구소(RIVM)의 한스 베르하겐 박사는 채소와 과일을 많이 섭취하는 것이 비흡연자에게는 대장암 위험을 줄여 주지만 담배를 피우는 사람에게는 그 반대인 것으로 나타났다고 밝혔습니다.베르하겐 박사는 유럽 10개국의 50여만명을 대상으로 평균 8.5년동안 흡연과 식사습관을 조사분석 한 결과 비흡연자의 경우 과일과 채소의 하루 섭취량이 600g이상인 사람은 220g이하인 사람에 비해 대장암 위험이 20-25%…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-17 09:52:16첫째, 평소에 감기에 걸리지 않도록 주의하자. 비염은 면역력이 약해지면 찾아오는 불청객이다. 감기뒤끝에 비염이, 비염 뒤끝에 축농증이나 중이염으로 진행되는것이 일반적이다. 그러므로 감기관리는 비염관리의 단초가 된다. 둘째, 평소 작정하고 규칙적인 운동으로 기초체력과 저항력 및 면역력을 증강시킨다. 심한 정신적, 육체적 스트레스로 면역력이 저하되지 않도록 관리한다.셋째, 일반적으로 비염환자의 경우 량측 부모가 모두 비염을 가지고 있으면 75% 정도에서 자식에게 발병될 정도로 유전적 소인이 많다. 넷째, 여름에 덥더라도 에어컨이나 선풍…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-08 10:15:481. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다 2. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요 3. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리가 정말 좋아요 4. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요 5. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요 6. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다 7. 눈이 침침하면 결명자차를 드세요 8. 포도는 껍질까지 잡수세요. 골다공증 예방약 &…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 13:25:19추운 날의 보양건강식 226; 겨울은 모든 심신을 쉬게 하는 계절이지요.. 226; 또한 봄이라는 새로운 출발을 위한 준비과정이기도 하고요. 226; 이 시기의 인체는 생리기능과 신진대사 모두 다른 계절보다 226; 활발하지 못하며, 고요한 상태로 있게 되기도 합니다.226; 중국의 속담에 겨울철에 보약을 먹어두면 봄이 되어 226; 호랑이라도 잡는다고 하였듯이 겨울에 신체를 잘 돌보면서 226; 몸을 건강하게 하면 병들을 미연에 예방할 수 있겠지요..226; 226…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 11:33:25해마다 세계적으로 수백명의 사람들이 폭염으로 인한 고체온증과 같은 여름철 질환으로 목숨을 잃고 있는데, 이들 중 대부분은 노인들이다.우리나라도 장마가 끝나면 찌는 듯한 무더위가 예상되고 있다. 특히 올해는 북태평양고기압이 강하게 발달해 예년보다 더운 날이 많아 폭염주의보가 자주 내려질 가능성이 크다는 기상청의 발표가 있었다.보건복지가족부(이하 복지부)는 이에 노인들의 안전한 여름나기를 위해 폭염 대비 노인 보호 대책을 수립해 추진 중이다.복지부, 독거노인 및 농촌 거주 노인 집중 보호 건강보험심사평가원의 조사에 따…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-07-20 10:35:05위궤양 환자… 약물치료 3주 후부터 우유 마셔야 효과 직장인 심모(33)씨는 속이 쓰릴 정도로 매운 음식을 좋아해 하루에 한번은 꼭 매운 음식을 먹곤 한다. 또 잦은 회식으로 과음을 하는 경우가 종종 있는데 이런 탓에 심씨는 몇 년 전부터 만성 위염에 시달리고 있다.흡연 경력 19년째인 최모(42)씨는 오래전부터 위염 증상을 보이다 증세가 심해져 병원을 찾았는데 위궤양 진단을 받았다. 최씨의 담당의는 "위궤양으로 발전한 데는 흡연도 한몫했다"며 "약물치료를 통해 어느 정도 완화되면 우유 마시는 것을 병행하는 것도…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-02 09:12:39허리통증의 원인과 예방우리는 흔히 심장이 좋지 않으면 심혈관 조영술을 시행해 확진을 할 수 있고, 속이 쓰리면 위 내시경을 해서 원인을 바로 확인할 수 있다. 하지만 허리 통증은 비약적인 의학적 발전에도 불구하고 명확한 이유를 다 찾지는 못하고 있는 실정이다. MRI가 발전되면서 허리의 신경과 디스크에 대한 많은 정보를 줄 수 있게 되었지만 그것만으로도 설명할 수 없는 허리통증이 많다. 흔히 발생하는 허리 통증의 원인으로는 반복적으로 허리를 굽히고 흔드는 자세, 무거운 것을 들거나 미는 행동, 업무 중 바르지 못한 자세를 오랫동안 …
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-08-17 10:32:53몸은 결코 거짓말을 하지 않는다.과로도 동물식 과다 섭취도 몸에 좋지 않지만, 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 좋지 않음.무리를 했다고 생각하면 가능한 범위내에서 몸을 돌보고 추스리면 됨.즐거운 마음으로 자신의 몸을 돌보고, 마음의 행복을 느끼면서 오랫동안 건강한 인생을 보내시길 바람.이 책의 건강법을 전부 실천하는것이 가장 이상적이기는 하지만, 무리라고 생각하는 사람은 우선1.일곱가지 건강법 - 올바른 식사 : 곡물 50%, 채소/과일 35%, 동물식 15%- 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침/점심후 2시간후 각각 500cc…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-08-14 10:42:20“진통제, 제대로 알고 드시나요?”LA 한인타운의 30대 직장인 엄모씨는 조금만 머리가 아프거나 피로하다 싶으면 습관적으로 타이레놀을 찾는다. “머리가 지끈거리고, 온몸이 쑤시거나 스트레스를 받을 때 먹으면 약 효과가 바로 나타나 조금만 아파도 타이레놀을 찾게 된다”고 한다.엄씨처럼 조금만 머리가 아프거나 피로를 느끼면 타이레놀 같은 두통약을 습관처럼 먹는 한인들이 많다. 또 가정상비약으로 다량 구비해 놓고 있는 집들도 상당수에 이른다. 그러나 최근 타이레놀의 성분인 아세타미노펜(Acetaminophen)이 도마에 올랐다. 무심코 …
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-08-13 10:58:06
