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소주 제대로 알고 마시자 ▶ 소주 마시기전 위를 채워라 : 알코올 농도가 20%가 넘는 소주는 위장에 큰 부담을 준다. 따라서 든든하게 배를 채워 위에 보호막을 만들어야 한다. 보호막 없이 곧바로 위점막을 자극할 경우 위염이나 출혈이 발생할 수도 있다 ▶ 첫잔은 오래, 그리고 천천히 마셔라: 소주는 술잔이 적어 한번 건배한 뒤 바로 원샷하는 경우가 많다. 소주는 알코올 농도가 높기도 하지만 이런 이유로 잘 취한다. 한 잔당 2~3모금을 마시도록 한다. ▶ 오이와 함께 마셔라 : 소주에 오이를 넣어 먹으면 향도 좋아지고 맛도 순…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-06-15 16:15:13코골이가 심한 사람이 덜한 사람보다 체중이 더 늘어난다는 연구결과가 나왔습니다. 미국 애리조나 대학 의과대학 정신과전문의 마크 브라운 박사가 남녀 3천1명의 5년간 자료를 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 온라인 과학전문지 사이언스 데일리가 최근 보도했습니다. 브라운 박사는 수면 1시간 당 발생하는 무호흡과 저호흡 평균 횟수를 나타내는 무호흡-저호흡지수가 15 이상인 사람은 5에서 15 사이인 사람에 비해 체질량지수가 높게 나타났다고 밝혔습니다. 이 연구 결과는 시애틀에서 열린 미국수면연구학회연합회 제23차 연례회의에서 …
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-06-15 15:35:03폐암-기본정보 정의 폐암은 폐와 기관지에서 생기는 암을 모두 말합니다. 페암도 모든 암이 그렇듯이, 일단 발생하면 다른 주위조직을 파괴하면서 계속 자라기 때문에 생명을 위협하게 됩니다. 아직까지 폐암의 치사율은 80-90%에 이르고 있는데, 이렇게 치료가 어려운 이유는 다음과 같습니다. (1)폐암은 초기에 증상이 전혀 없습니다. 즉, 폐 내부에는 신경이 없어 증상을 일으키지 않으며, 증상이 나타날 정도면 이미 다른 곳으로 퍼져 있는 경우가 많습니다. 1997년에 우리나라 전체 병원에서 페암환자 실태 조사를 한 적이 있었는데,…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-06-15 12:17:11"자궁암(자궁경부암)의 식이요법" ■ 식사원칙 -과체중과 비만은 호르몬을 변화시켜 암 발생률을 높이므로 정상체중을 유지하도록 합니다. -고지방식이는 비만의 원인이 되므로 피합니다. -체중감소를 위한 무리한 단식은 금물입니다. -면역력을 높이는 균형잡힌 식사를 합니다. -신선한 과일, 채소를 충분히 섭취합니다. -식품첨가물, 정제된 식품을 제한하며 싱겁게 먹도록 합니다. 자궁암(자궁경부암)환자에게 권장하는 식품 -항암식품:브로콜리, 호박, 고구마 -엽산이 풍부한 식품:시…
백두넷1 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-06-11 16:28:37흰설탕-흰쌀-흰밀가루<3백>피해야...인스턴트 음식 안좋아 사람은 몸(정),기(기),마음(신)으로 되어 있는 바, 그 중에서도 식이요법은 몸을 잘 다스려 암을 막는 방법의 하나이다. 한방식이요법 의 요체는 본인이 갖고 있는 자연 치유력을 최대한 회복시키거나 높이는 데 있다. 이를 통해 첫째.암의진행에 대응하여 치료 효과를 높이고 둘째.환자가 투병하는 동안 겪는 고통을 최소화하며 셋째,항암제나 방사선 치료를 함께 받는 경우에도 부작용을 최소화하고 치료 효과에 상승작용을 일으키게 하고 넷째,암의 재…
백두넷1 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-06-11 16:18:47직장의간접흡연 여성의폐암 위험 높여 그리 놀라운 사실은 아니지만 독일 연구가들이 직장에서 여성들이 간접흡연으로 받는 화학약품에 대한 노출로 폐암 발병 가능성이 매우 높아진다는 사실을 밝혔다. 더구나 현재 폐암 상태이거나 폐암으로 방사선 치료를 받고 있는 여성의 경우 폐암이 더욱 심각해지거나 위험이 증가한다고 한다. 낙농제품의 혜택 그러나 이와 더불어 연구가들은 여성이 과일, 야채, 우유 및 낙농품 섭취, 그리고 특히 치즈를 섭취하면 암을 예방할 수 있다는…
백두넷1 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-06-11 16:24:091. 아침에 스트레칭 3분 아침에 몸을 움직이면 혈액의 흐름이 좋아져 장기가 활발히 움직이고 대사량이 많아진다. 아침에 대사량을 올려놓으면 평소보다 지방이 많이 연소되는 것은 당연한일! 일어나자마자 몸을 쭉늘리며 가볍게 스트레칭을 하고, 찬물을 한컵 마시면 몸은 지방을 연소할 준비를 시작한다. 2. 유산소 운동은 아침또는 밤늦게달리기나 걷기등 유산소운동은 아침이나 밤늦게 하는것이 효과적이다. 생활여건상 따로 시간을 내기 힘들다면 낮에 틈틈이 걸어주고, 기상직후와 잠들기직전에 가벼운 운동을 곁들여주는 습관을 들여라. 3. 걷는…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-06-04 17:32:26하루 세 번 평생 함께하는 치약. 너무 익숙해선지 치약의 속속들이 관심을 갖는 사람은 많지 않다. 하지만 치약도 약. 알고 쓰면 유용한 치아건강의 친구지만 자칫 독이 될 수도 있다. 치약에 대해 잘못 알고 있는 상식, 유의할 점 등을 알아본다. ◆치약의 주성분은 계면활성제와 세마제 치약을 구성하는 성분 중 세정 역할을 하는 것은 세마제와 계면활성제다. 고운 분말가루로 때나 찌꺼기 등을 닦아내는 세마제는 입자 크기에 따라 치아 표면을 갈아내는 정도가 다르다. 입자가 작으면 연마력이 약…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-06-01 16:15:19칼슘에 대한 오해와 진실칼슘은 한국인에게 가장 부족한 영양소. 한국인의 칼슘 섭취량은 평균 500㎎ 정도로 성인 권장량 1200㎎의 절반에도 미치지 못한다. 우유를 적게 마시기 때문이다. 그러다 보니 칼슘에 관해선 숱하게 많은 ‘설(說)’들이 떠돌아 다닌다. 때로는 잘못된 상식 때문에 피해 또는 손해를 입는 경우도 있다. 이연숙(서울대 식품영양학과), 이유미(신촌세브란스병원 내분비내과), 신경균(분당차병원 가정의학과) 교수의 도움말로 ‘뼈 지킴이’ 칼슘에 관한 진실과 거짓을 해부한다. 뼈 다치면 먹는 곰국, 의외로 효과 적어30대부…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-05-31 15:48:56모기가 귓가에서 '위잉~위잉~' 소리를 내면.. 누구나 잠을 설치게 됩니다.보통 한마리를 잡더라도 몇마리가 더 숨어있게 되고. 다음날 아침은 엄청 피곤한 하루가 시작되지요.적을 알고 나를 알면 백전 백승이듯. 모기의 습성을 알면 답이 나온답니다.[냄새]모기는 페퍼민트, 박하 같은 자극적인 냄새를 굉장히 싫어 한답니다.모기가 들어오거나 활동하는 곳에 강한 향의 허브를 위치해두면 효과가 아주 좋답니다.[색상]모기는 밝은 색을 굉장히 싫어합니다. 눈이 부셔서 일까요?야외에 나가거나 잠옷을 밝은 색으로…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-05-31 15:44:33
