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어떤 음식이 수명을 늘리고, 어떤 음식이 병을 부르는가? 건강한 밥상과 병들어가는 밥상에서 각각 볼 수 있는 식재료를 소개한다. 어떤 점에서 몸에 유익하고, 어떤 점에서 몸에 해를 끼치는지 꼼꼼히 읽은 후, 우리집 밥상에 적용해보자. 암 예방 물질 ‘파이토케미컬’ 파이토케미컬이란 암을 예방하는 물질을 통틀어 부르는 이름이다. 대부분 식물에서 만들어지며 대표적인 역할은 항산화 작용. 파이토케미컬이 많이 들어 있는 식품을 먹으면 암 이외의 병도 예방하고 노화 속도도 늦추게 된다. 매일 많은 양을 섭…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 11:30:21약보다 좋은 물 한 잔 좋은 물 한 잔이 약보다 낫다! 건강을 지키는 물 마시기 물은 우리 몸을 구성하는 중요한 요소일 뿐만 아니라 몸의 여러 기능을 조절하는 필수 성분. 몸에 가벼운 이상이 생겼을 때는 한 잔의 물이 효과적일 수도 있다. 숙취나 부종 등 일상적인 증상 해소에 도움을 주는 올바른 물 마시기 방법을 소개한다. 1_설사로 인한 탈수 증상 | 소금과 설탕을 탄 따뜻한 물을 마신다흔히 겪는 질병인 ‘설사’의 경우 특히 물을 많이 마시는 것이 중요하다. 설사의 원인은 다양…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 11:24:51날카로운 기억력을 유지하고 싶다면, 인터넷 서핑을 해라?!인터넷 검색이 중장년층의 기억력을 유지하게 만드는 효과를 낸다는 연구 결과가 나왔다. 이제까지 퍼즐이나 바둑 등이 뇌활동을 촉진시킨다는 연구 결과는 많았으나, 인터넷 검색의 뇌활동 촉진 효과는 처음 발표된 것이다. 미국 UCLA대학 연구팀은 "인터넷 검색이 독서보다 효과적으로 뇌의 광범위한 영역을 자극하는 것으로 나타났다"며 "노인들의 사고력과 기억력을 유지하는데 인터넷이 주요한 역할을 할 수 있을 것"이라고 밝혔다.연구팀…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 11:20:22수면의 산생은 주로 대뇌에서 분비하는 호르몬에 의거한다. 이 호르몬의 분비는 아주 규칙적인바 낮에는 혈중에 있는 농도가 극히 낮고 밤에는 현저하게 높아지는데 새벽 2시부터 3시까지 고봉에 이른다. 전문가에 따르면 정상수면은 깊은 잠과 얕은 잠으로 구성, 량자는 서로 교체되면서 나타난다. 깊은 잠만이 피로를 제거하고 체력을 회복할수 있다. 그러나 매일 자는 잠중에 깊은 잠이 전체의 15%좌우밖에 차지하지 않는다. 일반적으로 새벽 0시부터 4시사이에 깊은 잠에 들수 있는데 정상적인 성인이라면 잠이 들어 60분…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 11:19:36지난 추석 기름진 음식을 많이 섭취한 탓에 '배둘레햄'이 늘어 푸념하는 사람들이 많아졌다. 실제로 질병관리본부 발표에 따르면 20세 성인 남녀 5500여명을 대상으로 조사한 결과 남자는 24.6%, 여자는 23.4%가 복부비만에 해당했다. 최근 논란이 일고 있는 김정일 국방위원장의 건강이상설은 복부비만으로 인한 뇌졸중이라는 추측이 낳은 것이다. 이 같은 복부비만은 고혈압·고지혈증·당뇨병 등을 야기해 심장병과 뇌졸중으로 이어지기 때문에 더욱 관리가 필요하다. ◇ 다이어트 최대의 적, 독소와 노폐물 말도…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 11:08:32내 체질 파악하기최근 한의학에서는 사람의 체질을 8가지로 나눈 <8체질학>이 주목 받고 있다. step 1 몇 가지 요소로 진단하기(배제법) 전문가가 아닌 일반인이 자신의 체질을 쉽게 알 수 있는 방법이 없을까? 체질을 진단하려고 할 때 대부분 내가 이 체질도 되는 것 같고 저 체질도 되는 것 같아 확실히 알기 힘들다. 이걸 보면 이 체질 같은데 저걸 보면 그런 것 같지도 않다. 또 저런 면을 보면 저 체질이 맞는데 이런 면을 보니 또 그게 아니다. 자신이 무슨 체질일까를 따져보기 전에 먼저 자신에게 해…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 11:04:16소음인음식- 따뜻한 음식, 토마토, 명태, 도미. 조기, 시금치, 양배추, 미나리, 파, 마늘, 생강, 현미맵쌀, 현미찹살, 조, 노란콩.차- 생강차, 유자차, 당귀차, 천궁차, 인삼차, 황기차.소양인음식- 시원한 음식, 수박, 참외, 오이, 배추, 상치, 가지, 굴, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 가자미, 복어, 잉어, 가물치, 현미맵쌀, 보리, 팥, 녹두. 차- 과즙, 녹즙, 생수, 천화분차, 알로애차, 구기자차, 산수유차. 태음인음식- 소식, 배, 매실, 살구, 자두, 잣, 호두, 무,…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 10:52:58건강을 위해서는 무엇을 어떻게 먹어야 할까?어떤 음식이 좋다고 무조건 집착하는 것은 좋지 않다. 음식도 자신과 궁합이 맞아야 건강에 도움이 된다. 『내 몸의 독소를 없애는 아침식사(랜덤하우스 중앙)』에 소개된 내 몸에 맞는 건강 식재료를 알아보자. 태초부터 인류의 가장 큰 욕망 중 하나는 불로장생일 것이다. 갖가지 불로장생에 관한 이야기 중 고대로부터 지금까지 가장 많이 회자되는 것은 아마도 진시황이 찾았던 블로초일 것이다. 과연 불로초의 정체는 무엇일까?오랜 세월 불로장생에 대한 관심은 끊이지 않았으며, 오래 살…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 10:48:58세상을 살아가면서 이 사람과는 맘이 맞는 것 같고, 저 사람과는 영 아닌 것 같은 적이 한 두번이 아니다. 맘에 맞는 사람들하고만 살아가면 오죽 좋으련만 세상일이 어디 자기 맘대로 되는가. 음식도 마찬가지다. 음식 하나를 먹을 때도 나에게 맞는 음식과 맞지 않은 음식이 있기 마련. 그래서 체질이니, 알레르기니 하는 말이 나오는 것이 아닐까? 이런 모든 음식에 관한 이야기들은 어쩌면 음식 자체의 궁합이 맞고 안 맞고의 차이일 지도 모른다. 왜냐면 음식과 음식의 만남을 통해서 이루어지는 또 하나의 음식이 우리 몸 속에 들어가 살이 되고…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 10:43:24◇ 아랫배 볼록형변비가 심하고 활동량이 부족한 여성에게서 흔히 나타나는 유형이다. 여성 호르몬 등의 영향으로 피부 아래에 쌓이는 지방이 주요 원인이다. 피하 지방이 많으면 혈액 순환에 장애가 생기고 점차 딱딱해지면서 지방 세포가 섬유화돼 셀룰라이트로 발전하게 된다. 덕분에 피부는 귤껍질처럼 울퉁불퉁해지기 마련. 내장 지방이 많은 윗배 볼록형보다는 덜 위험하지만 안심할 수는 없다. 활동량을 늘려 기초대사량(따로 신체활동을 하지 않아도 생명 유지에 필요한 에너지)을 늘리는 것이 예방의 기본. 똑같이 움직여도 기초대사량이 높은 사람은…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 10:36:05
