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아침식사를 거르는 이유가 뭔가요? 이런 질문을 받으면 사람들은 시간이 없어서 입맛이 없어서 전날 저녁을 과식해서 체중을 줄이려고등 변명을 늘어놓기 바쁘다. 일부 학자는 아침을 거르는 것이 건앙에 유익하다고 주장하기도 한다 아침 결식을 소식 행위호 보는 것이다.그러나 대부분의 영양학자들은 건강하게 오래 살려면 아침식사를 꼭 해야 한다는 데 동읳ㄴ다. 아침 건너뛰기는 그날 하루만의 문제가 아니다. 10년 이상 지속되면 비만. 고혈압. 당뇨병. 심장병 등 생활습관병에 걸릴 수 있다 했습니다.* 아침식사가 건강에 주는 혜택=아…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 14:02:21먹는 것 만으로도 피부가 예뻐지는 식품 16가지 팥팥은 화농성 여드름에 생기는 고름을 밖으로 배출하고, 해독하는 기능이 있다. 또 종양까지 없애주는 역할을 하므로 팥소 등을 만들어 간식과 함께 곁들여 먹으면 좋다. 그러나 너무 오랫동안 먹으면 몸을 마르게 하므로 지나치게 먹는 것은 좋지 않다. 깨끗이 씻은 팥을 볶아서 가루로 낸 다음 그것으로 얼굴을 씻으면 각질이 제거되어 피부가 더욱 부드러워진다. 포도포도에는 철분이 많아 꾸준히 먹으면 빈혈로 인해 생긴 기미에 효과를 볼 수 있다. 포도껍질과 포…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 13:56:391,음식은 꼭꼭 씹고 삼켜라. 의사들이 말하는 것처럼 꼭꼭 씹어 넘기려다 세 숟가락넘기기 전에 포기하지 말고,오래 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다.2. 두뇌회전을 위하여 매일 조금씩 공부하라. 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점더 빨리 정지된다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가'녹'이 스는 것을 막을 수 있다. 3. 아침에 일어나면 가벼운 스트레칭을... 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 13:44:18< 질병예방 > 위험성을 아무리 강조해도 지나치지 않은 질병!!세계적으로 사망원인 1위의 암! 뇌졸중, 심장병, 실명 등 각종 합병증을일으키며 인류의 새로운 재앙으로 떠오른 당뇨! 그리고 돌연사의 주범인 심장병까지! 그러나 이런 무서운 질환들도 올바른 식습관으로 예방할 수 있다. ♦ 암예방 - 마늘 마늘의 강렬한 냄새는 바로 알리신 성분 때문! 이 성분은 강력한 살균작용을 할 뿐만 아니라 암예방에도 놀라운 효과가 있다. 특히 마늘은 소화기계통의 암에 그 효과가 더 크다고 한다. 미국 노스캐롤라…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 13:41:52입 안이 헐고 혓바늘이 돋고… ‘피곤해서겠지 특별한 이유가 뭐 있을까?’ 막연히 생각할지 모르지만 입술병에는 다 이유가 있다. 몸에 이상 증상이 발생했기 때문인 것. 우리에게 흔히 나타나는 각종 입병들, 증상별로 그 원인을 짚어보았다. 입은 여자의 상징, 윤택하고 붉으면 건강보통 관상을 볼 때 남자는 눈을, 여자는 입을 관찰한다. 이유는 음양의 이론상 남성은 양, 여성은 음에 해당되는데, 눈은 바로 하늘의 해와 같아…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 16:36:07웰 빙이 생활의 트렌드로 자리를 잡으면서 식품첨가물을 사용하지 않는다고 밝히는 먹을거리들이 대부분이다. 하지만 표기만 달리했을 뿐 실제로 식품첨가물은 그대로 사용되고 있는 경우도 많다. 꼭 알아두어야 할 식품첨가물의 상품 표기 이름을 정리했다. 현 재 한국에서 사용이 허가된 식품첨가물은 화학합성물 381종, 천연첨가물 161종, 혼합제제 7종 등 모두 549종이다. 식품첨가물은 체내에 들어가면 50~80%는 호흡기나 배설기관을 통해 배출되지만 나머지는 몸속에 축적된다. 또한 이러한 첨가물은 한 가지 식품에 한…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 16:33:35부기에 대한 재미난 사실, 실험을 통한 검증 별난 지식을 검증하는 프로그램 <스펀지>에 재미있는 실험이 있었다. 아침에 막 일어나서 얼굴이 퉁퉁 부은 남녀 한 명을 대상으로 면봉으로 손가락을 꾹꾹 눌러주었더니 부은 얼굴이 금세 정상으로 돌아왔다. 혹시나 해서 다른 남녀 한 명을 대상으로 실험한 결과, 역시 마찬가지로 퉁퉁 부어서 눈도 제대로 뜨지 못했던 얼굴이 금세 정상으로 가라앉는다.Secret is 우리 몸은 지압점을 잘 눌러주면 막혔던 핼액과 체액의 흐름이 눈에 띄게 좋아진…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 16:30:28날씨가 쌀쌀해지면 따뜻한 물에 몸을 담그고 싶어진다. 하루 일과후 목욕은 심신의 피로를 풀어주는데 제격이다. 그뿐만 아니라 목욕으로 살이 빠지는 효과도 누릴수 있다니 정말 일석이조가 아닐가 싶다.한의학에서는 비만의 근본원인을 기혈장애로 본다. 기와 혈이 몸속에서 잘 돌지 않으면 로페물이 배출되지 못하고 독소로 쌓이면서 비만이 되는것이다. 더운물에 몸을 담그면 혈관이 확장돼 혈액순환과 신진대사가 활발해지면서 에너지가 많이 소모된다. 또 더운물에 목욕을 하면 땀이 나는데 보통 땀 1밀리리터에 약 0.5칼로리의 에너지가 소모된다. 땀을 …
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 16:28:57내 몸에 꼭 맞는 혈액형 다이어트 A형의 성격 주의력, 직관력, 프라이드가 강합니다. 꼼꼼하고 면밀한 완벽주의 셩격이기 때문에 확실하지 은 것은 시작하지 않는 경향이 있습니다. 사람들과 잘 사귀고, 친구들과 잘 어울리며 인내심과 참을성이 강하고 꾸준히 노력하는 성격이므로 다이어트를 하기에 성격상 문제될 점은 없습니다. 음식을 참는 것이 별로 힘들지 않으므로 살이 잘 찌지 않는 이상적인 체질로도 변화가 가능합니다.당신이 A형이라면 '살빼기 = 금식' 이라는 위험한 생각은 하지 않도록 하고, 운…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 16:26:28요즘같은 추운 날씨에는 뜨거운 물에 들어가 몸을 푹 담그면 추위와 피로가 한번에 풀리는 듯하다. 그렇지만 누구나 다 뜨거운 물에 들어간다고 건강에 좋은 건 아니라는데…. 다양한 목욕법들 중 내게 맞는 목욕법을 찾아 보자. 피로를 풀기 위한 목욕 Good! : 고온욕 운동이나 육체 노동 후의 심한 피로를 풀기 위해서는 뜨거운 물에서 목욕한다. 발을 담갔을 때 ‘앗! 뜨거워’라고 느낄 정도가 42~45℃로, 일반적인 대중 목욕탕의 온탕이…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 16:23:31
