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피부 갈증 풀어주는 보습의 법칙 가을 & 겨울 뷰티 고민 1순위는 건조하고 당기는 피부. 기온과 습도가 뚝 떨어지고, 실내에서 난방을 하다 보니, 피부는 수분을 잃고 푸석푸석해진다. 목욕이나 바른 식생활 등의 생활 습관에서부터 물오른 피부로 거듭나기 위한 미용법까지, 피부를 촉촉하게 적시는 다양한 방법에 대해 알아본다. 지난여름 내내 강한 자외선에 노출되었던 피부는 이미 피로해져 있다. 거기다가 날씨가 추워지기 시작하면서 피부는 거칠어질 대로 거칠어졌는데…. 이미 피부의 수분 함량…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 14:38:09흔히 먹는 식품 중에서도 노화방지 효과가 뛰어난 식품들이 많다. 그 중에서 10가지 식품을 골라 봤다.◇콩=항산화 효과가 뛰어나고, 나쁜 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화와 심장병 등을 예방한다. 뇌의 노화 방지에도 효과가 있을 것으로 보고 있다. 알츠하이머치매 환자의 뇌를 조사해 보면 아세틸콜린이 감소해 있는데, 콩에 많은 레시틴 성분이 뇌에서 아세틸콜린이 감소하지 않도록 해준다. 콩 중에서도 검은콩에는 안토시아닌 색소가 풍부해서 노화 방지에 더 좋다.특히 나이가 들수록 콩이 좋다. 근육을 줄어드는 것을 막으려면 콩을 자주 먹어야 하는데…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 14:36:12어느새 한 해를 마감하는 시기가 되면서 ‘조금 있으면 또 한 살 나이를 먹는 건가’ 싶어 달력을 한참 들여다보게 된다면? 나이는 먹는 것은 어쩔 수 없더라도 돈 안 들이고도, 비싼 보약 안 먹고도 젊어지는 방법 하나! 바로 매일의 식습관에 관심을 기울이는 일이다. 잘못된 식습관을 가지고 있으면 건강을 해치고 빨리 늙기 마련이다. 자신의 현재 식습관과는 어떻게 다른지 체크해 보고, 하나씩 바꿔 나가자.1. 적게 먹기부터 실천하라소식을 하면 체중과 혈압, 체지방, 혈중 지질이 줄어들고 혈당 조절 기능도 좋아진다. 따라서 고혈압, 당뇨병…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 14:34:31세계 각국의 감기 민간요법세계 각국에는 한국처럼 옛날부터 전해져 내려오는 독자적인 민간요법이 있다고 합니다. 감기의 초기증상이나 기침, 목의 상태 등에 효과가 있다고 합니다. 나 라 감기에 효과가 있다고 전해지고 있는 식재료 이용 예 프랑스 레드와인, 계란 뱅쇼(vin chaud)(레드와인에 설탕, 계란을 넣어 끓인 것） 포르투갈 우유, 시나몬, 브랜디, 레드와인, 계란, 밀크드링크 밀크드링크 (뜨거운 우유에 레…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 14:32:1124시간 물 건강 생활법 - 하루에 7잔 이상 마신다! -물은 어떤 물을 마시는가 보다도 어떻게 마시는지가 더 중요하다. 하루에 7~8잔 마시라고 하는데 언제 마시면 가장 좋은지, 하루의 생활을 따라가며 구성해본다. ◆ AM 07:00 기상 직후 물 한 잔 기상 직후 물을 한 잔 마시면 밤새 축적된 노폐물을 용해시켜 몸 밖으로 배출시키므로 체내의 신진대사를 촉진시키고 원활한 혈액순환을 도우며 신장의 부담을 덜어준다. 더욱이 배설 기능이 강화되어 변비 예방이나 치료는 물론 하루의 컨디션을 가볍게 시작할 수 있다. ◆…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 14:30:57● 탈모를 예방하는 습관 탈모는 시작한 후에 관리하면 너무 늦다. "탈모는 사후관리보다 사전관리가 중요하다. 무리한 다이어트, 식생활 불균형, 스트레스 등이 원인인 후천성 탈모가 증가하는 만큼 일상생활에서 탈모예방을 하는 것이 중요하다"고 조언했다. 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 탈모예방법을 알아본다. ■ 자기 전에 머리감기 평소 피지 분비가 많거나 헤어 스프레이 등을 사용하는 사람은 아침에 머리를 감는 것보다 자기 전에 머리를 감는 것이 좋다. 더러워진 두피를 씻지 않고 그냥 자는 경우, 불순물이 두피의 호흡을 방해해서 모낭세…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 14:26:321.초콜릿과 케이크를 입에 달고 산다같은 탄수화물이라도 당분이 많아 몸 속에서 산화 작용이 많이 필요한 케이크나 초콜릿 등은 피부 노화를 촉진시키는 주범. 대신 포도당으로 변하는 속도가 빠른 구운 감자, 흰 빵 등을 섭취할 것. 2.애교스러운 눈웃음이 특기다 연구결과에 따르면 눈웃음을 짓는 사람은 그렇지 않은 사람보다 눈가 잔주름과 표정 주름이 더 많다. 피부 탄력이 떨어지기 시작하는 20대 이후부터는 습관적인 표정이 굵은 주름의 원인이 될 수 있다. 눈보다는 입으로 웃는 연습을 할 것. 3.현기증 날 때까지 운동한다 적당한 운동은…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 14:25:21[세계 10대 불량 음식] - WHO 발표1. 기름에 튀긴 식품 - 심혈관 질병을 일으키는 원인이며 발암 물질을 포함하고 있다. 또한 비타민을 파괴하고 단백질을 변질시킨다. 2. 소금에 절인 식품- 많이 섭취하면 고혈압을 일으키며 신장에 큰 부담을 준다. 그리고 후두암을 일으키며 점막이 쉽게 헐거나 염증을 생기게 한다. 3. 가공류 고기 식품 - 발암물질 중 하나인 아질산염과 방부제를 대량 포함하고 있으며 간에 큰 부담을 준다. 4. 과자류 식품 - 식용 향료와 색소가 대량 포함되어 있어 간 기능에 부담을 준다.…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 14:23:081_ 지방이 근육이나 각종 신체기관 활동의 에너지원으로 사용되어 체지방이 감소된다.섭취한 것 이상의 활동을 하게 되면 체내 저장에너지의 형태인 지방이 분해되기 시작하는 것이다. 물론 이 경우 지방이 분해되기 시작하는데는 다소의 시간이 필요하므로 단시간의 격렬한 운동보다는 30분 이상의 가벼운 운동이 더 효과적이다. 2_ 근육활동이 활발해져 근육이 강해짐으로써 신체의 기본적인 신진대사율 즉, 기초대사량 이 증가하여 체내 칼로리소비가 증가한다.근육은 지방조직보다 더 많은 칼로리를 소비하고 인체가 소비하는 칼로리의 90…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 14:17:55소화가 잘 안되고 속이 더부룩 할 때 사과를 먹으면 정말로 효과가 있다고 합니다.사과의 주성분 중 하나인 펙틴은 탄수화물의 일종으로 위장운동을 도와 정장작용을 하고 위장 점막에 젤리 모양의 벽을 만들어 유독성 물질의 흡수를 막는다고 하는군요. 그래서 소화가 잘 안될 때 사과를 먹어주면 좋다고 합니다. 단 복용 방법이 있다고 하는군요.사과 이 외에도 소화가 안되거나 속이 더부룩할 때 먹으면 좋은 음식들이 있다고 합니다.소화가 안 되고 더부룩할 때▶ 위의 불쾌감을 해소하는 사과사과의 주성분 중 하나인 펙틴은 탄수화물의 일종으로 위장운동…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 14:08:46
