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젊게 사는 비법 78가지 美 로이진 교수가 쓴 ‘생체나이 고치기’ 친구와 매일 통화땐 8년 젊어져미국 뉴욕주립대(SUNY) 의대 학장인 마이클 로이진 교수는 ‘달력나이’보다 젊어지는 78가지 방법들과 이 방법을 실천했을 때 젊어질 수 있는 연수(年數)를 제시했다. 최근 출간한 그의 저서 ‘생체나이 고치기(The Real Age Makeover)’를 통해서다. 그는 생물학적 건강 상태가 주민등록상 ‘달력나이’와 다르다는 점을 강조하기 위해 ‘생체(生體·몸)나이’라는 개념을 도입했다. 그가 개발한 ‘생체나이 테스트…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 14:18:12모택동의 음식습관과 음식구조 2002년말에 작자가 위대한 수령 모택동을 숭배하고 우러르는 마음에서 모택동주석의 생활관리원 오련등선생, 보건의사 서도선생, 간호장 오욱군녀사,취사장 정예명선생과 모택동의 경위원 주복명선생을 방문하였다. 취재가운데서 작자는 모택동의 음식이 확연히 사회에서 류전되고있는것처럼 날마다 돼지고기찜(红烧肉)이거나 때마다 네가지 료…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 14:14:07우리 신체중에서 가장 푸대접을 받고있는 부위가 발이다. 그러나 발은 인체의 축소판이라 할정도로 우리 몸의 중요한 부위이며 제2의 심장이라고 불리울만큼 몸에서 중요한 역할을 하고있다.발은 7200여개의 말초신경계를 가지고있으며 인체에서도 가장 예민한 기관이다. 하지만 발의 각 신경계가 신체와 어떻게 련결되였는지는 아직 잘 밝혀지지 않았다.료해에 따르면 만성질환을 앓고있는 환자들중 많은 사람들의 발이 차다. 이런 사람들은 몸에 전체적인 에너지가 부족하기때문이다. 이런 발의 랭증은 발을 자극함으로써 개선할수 있다. 발…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 14:08:56현대과학이 밝혀낸 무병장수 7가지 비결어떻게 하면 건강하게 100년을 살 수 있을까? 유사 이래 수많은 장수비법들이 나타나고 사라졌다. 17세기 유럽에선 당대 최고의 과학자들이 수은을 장수의 만병통치약으로 믿고 장기 복용하기도 했다. 요즘도 갖가지 생약이나 자연에서 찾아낸 신비의 영약들이 수백만 원씩에 거래되고 있다. 그러나 과학으로 입증된 장수 방법은 그리 특별하지 않다. 적게 먹고, 마음을 긍정적으로 가지며, 배우자와 함께 좋은 환경에서 사는 것 등 대부분은 누구나 실천할 수 있는 방법들이다. 현대과학이 밝혀낸 장수의 비결 7가…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 14:07:10술 안취하는 방법 18가지 1. 술 종류의 선택을 잘 하라 맥주 좋아하는 선배가 많으면 소주를, 소주 좋아하는 선배가 많으면 맥주를 먹는 쪽으로 유도할 것. 특히 술만 마셨다 하면 늘 ‘개판 5분 전’ 상황을 초래하는 인간들이 선호하는 주종은 절대 피한다. 술자리가 과열되는 것을 예방하기 위한 것. . 2. 달걀 프라이, 없으면 슈크림빵 달걀 프라이 반숙은 알코올의 체내 흡수를 줄여준다. 그러나 편의점표 삶은 달걀도 아닌 반숙 프라이를 어디서 구하겠는가. 다행히 제과점에 대체품이 있다. 달걀 노른자가 듬뿍 들어간 슈크림빵으로 위장…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 14:04:38약과 음료수 함께 먹으면 좋을까. 나쁠까 모든 약은 반드시 물과 함께, 식후 30분에 맞춰 복용해야 할까? 약을 복용할 때 마시는 음료수가 약효에 적잖은 영향을 미칠 때가 많다. 이것은 약과 음료수의 상호작용 때문이다. 따라서 약을 복용할 때는 약과 약, 약과 음료수가 서로 영향을 미칠 수 있다는 점을 고려해 약사나 의사의 복약지도를 따라야 한다. 그러면 음료수가 약효에 어떤 영향을 미칠까. ●녹차·홍차 부담없이 마실 수 있어 물과 가장 비슷해 보이는 녹차이지만 떫은 맛을 내는 탄닌이 문제다. …
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 14:00:45매년 5파운드의 화학물질 섭취하는것과 같아 6월 21일, 영국 과학자의 최신 연구결과에 따르면 매일 화장하는것은 엄청난 부작용으로 다가올 뿐만 아니라 신체도 매년 약 5파운드의 화학물질을 섭취하는 것이라고 밝혔다.조사에 따르면 많은 여성들이 매일 20여가지의 화장품을 사용하고 있으며 90%를 초과하는 여성들이 유효기간이 지난 화장품을 사용하는 것으로 나타났다. 이런 상황은 위험을 초래할 뿐만 아니라 자신도 모르게 신체는 매년 화학물질을 약 5파운드 흡수하고 있다고 했다. 그 중의 유해물질은 피부 아토피를 일으킬 …
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 13:59:27운동하기 가장 좋은 시간은 오후 3시~6시. 이때 체온이 가장 높고 신진대사와 근육 활동이 활발해 운동 효과가 가장 좋다. 그러나 하루 중 가장 바쁜 이 시간대에 운동을 할 수 있는 사람은 많지 않다. 대부분의 사람은 출근 전 아침이나, 퇴근 후 밤에 운동을 하게 된다. 운동은 운동 시각에 따라 효과가 다르게 나타난다. 당연히 아침 운동과 밤 운동의 효과도 엄청나게 다르다. 누가 언제 어떤 운동을 하는 것이 가장 좋을까?체지방 줄이는 아침 운동아침 운동은 살을 빼려는 사람에게 적합하다. 아침식사 이전(오전 6시~8시) 공복 상태에 …
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 13:57:13건강하게 오래 사는 30가지 방법2003년 1월 1일(현지시간) 영국 일간 인디펜던트가 건강하게, 오래 사는 방법 30가지를 소개했습니다.1.마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라:마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다.하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다.기억력 감소나 뇌 기능 저하로 인한 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 13:55:45여성에게 한달에 한번씩 다가오는 생리통! 그냥 무던하게 넘어가는 사람이 있는가 하면 심하게 앓는 사람도 있습니다. 또한 생리시에 나타나는 여러 가지 피부 문제로 고민이 심해지기도 하지요. 흔히 한달에 한번 웬 고생인가 하면서 그냥 진통제 한 알로 넘어가는 사람들이 많은데 생리통은 치료가 가능한 병증입니다. “생리할 때 생리통이 심해요. 움직이지도 못할만큼 배가 아프고 허리도 심하게 아픕니다. 그리고 생리하기 전에 거의 얼굴에 한두개씩 여드름이 나는데 짜지 않아도 세수할 때 자꾸 터지고, 아물면 또 터지는게 반복되…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 13:53:29
