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중국은 문명의 역사가 길고 인구가 많다.그러다 보니 토착문화의 일종인 민간 건강요법이 가지각색이다. 예를 들어 소변을 볼 때 이를 꼭 깨문 채 입을 다물고 코로 숨을 쉬며 소변을 본다. 그래야 이도 튼튼해지고 방뇨도 잘 된다고 한다.또한 다리를 떠는 습관도 있다. 다리를 떨면 심장과 혈액순환이 좋으며 앉아 있다가 갑자기 일어설 때 나타나는 현기증이 없어진다고 한다.중국인들은 건강을 관리하는데 가장 으뜸은 일찍 자고 일찍 일어나는 거라고 한다.이른 새벽 기공체조나 태극권은 일반적이고 원숭이·오리·토끼의 동작을 흉내내며 괴상하게 움직이…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-13 16:18:06비타민 C, 감기에 정말 효과 있을까?날씨만 추워지면 서로의 감기를 걱정하는 이유 날씨가 쌀쌀해지기 시작하면 의례히 건네는 인사로 감기 조심하라는 말을 전하곤 합니다. 아닌 게 아니라 날이 추워진다는 신호 중에서 빼놓을 수 없는 것이 실내 곳곳에서 들리는 기침 소리와 코 푸는 소리인 것도 이를 뒷받침하고 있습니다.감기와 날씨는 어느 정도 연관이 있을까요? 정말 밀접한 연관성이 있기는 하는 것일까요?우선 감기의 원인은 바이러스로, 아무리 추운 곳에 있어도 감기 바이러스가 없으면 감기에 걸릴 수 없습니다. 따라서 날씨가 추운 것과는 큰…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-13 16:12:52피로를 푸는 간편한 방법 아래입술을 비쭉거린다아래 입술을 기껏 아래로 비쭉거리면 타액선분비를 자극한다. 그러면 피로를 풀고 정력을 회복하는데 리롭다. 목을 빼들었다가 움츠린다목을 빼들 때면 될수록 목을 우로 빼들고 아래턱을 안으로 끌어당기며 두 어깨를 아래로 드리워야 한다. 연후에 원상태로 돌아온다. 이렇게 련속 30차를 빼들었다가 움츠린다. 이 동작은 갑상선과 방패곁샘을 자극하여 정신 나게 한다. 코를 벌름거린다.정력을 집중하여 코방울을 자꾸 벌름거린다. 그러면 련관되는 혈들이 자극을 받아 호흡이 강화된다. 넙적다리를 다독인다똑바…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-13 16:11:12건강 해치는 7가지 불량습관 건강을 지키기 위해 가장 중요한것은 무엇보다 옳바른 생활습관이다. 담배를 피우는 습관: 인간은 400여년동안 담배를 피워왔다. 하지만 담배가 몸에 해롭다는 사실이 밝혀진것은 최근의 일이다. 이제 선진국에서 담배는 독성물질, 발암물질로 심지어 마약으로까지 받아들여지고있다. 하지만 우리 나라의 흡연률은 아직도 세계 최고수준을 자랑하고있다. 과음, 폭음, 폭탄주돌리기 그리고 술을 강권하는 습관: 우리 민족의 술사랑은 세계에 내놓을만하다. 더구나 많은 사람들은 서로 술을 강권하는데다 한번 마시…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-13 16:04:32커피 알콜성간경변 예방 최근 커피가 알콜성간경변을 예방하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.미국 클래츠키박사는 술을 많이 마시는 사람에게 커피가 알콜성간경변위험을 줄여주는 효과가 있다는 사실을 의학전문지에 발표했다. 클래츠키박사는 1978~1985년사이에 간기능검사결과 이상이 없었던 12만 5580명을 평균 14년 추적 조사한 결과 커피를 하루 한잔 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람에 비해 알콜성간경변 위험이 평균 22%, 하루 4잔 마시는 사람은 80% 낮은것으로 나타났다고 밝혔다.다만 다른 형태의 간경변에…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-13 16:00:15건강 위해 버려야 할 7가지 건강을 지키기 위해 가장 중요한것은 무엇보다 옳바른 생활습관이다. 건강한 21세기를 맞기 위해 버려야 할 잘못된 생활습관 7가지 가 무엇인지 알아본다. 담배를 피우는 습관인간은 400여년동안 담배를 피워왔다. 하지만 담배가 몸에 해롭다는 사실이 밝혀진것은 최근의 일이다. 이제 선진국에서 담배는 독성물질, 발암물질로 심지어 마약으로까지 받아들여지고있다. 하지만 우리 나라의 흡연율은 아직도 세계 최고수준을 자랑하고 있다. 과음, 폭음, 폭탄주 돌리기 그리고 술을 강권하는 습관중국조선족들의 …
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-13 15:53:41음주 흡연 남성 식도암 위험도 9―11배 일본 도호꾸대학 공중위생학부 연구진이 미야기현의 남성 2만 7000명을 상대로 흡연과 음주, 록차와 식도암의 상관관계를 9년간 추적 조사한 결과 매일 음주와 흡연을 하는 남성은 둘 다 하지 않는 경우에 비해 식도암에 걸릴 위험이 9―11배에 달하는것으로 나타났다고 아사히신문이 일전 전했다.연구진은 식도암은 담배의 영향이 가장 큰것으로 나타났다며 식도암 환자의 70%는 흡연하지 않았다면 발암은 피할수 있었을것으로 추정된다고 지적했다.세부적으로는 흡연자는 비흡연자에 비해 5배, 매일 술을 마시는…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-13 15:50:50다이어트를 하려면 천천히 식사하라 다년래 다이어트 전문가들은 체중이 표준을 초과한 사람은 천천히 식사하면 다이어트에 유리하다고 지적하였다. 최근 미국 로드도대학의 영양학자들은 30명의 체중이 정상적인 대학년령의 녀성들을 두번에 나누어 실험실에서 점심을 먹게 하였다. 영양학자들은 두 번 다 그들에게 이딸리아국수 한접시를 주고 그우에 도마도 남새즙과 이딸리아 건 버터를 얹어주었으며 물 한컵을 주었다. 그들은 실험에 참가한 녀성들에게 배불리 먹을것을 요구하였으나 너무 지나치게 많이 먹지 말라고 하였다. 그중 한번은 그…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-13 15:48:55인기 끄는 항암식품관계자료에 따르면 지금까지 세계에서 항암식품을 많이 발견하였는데 우리곁의 흔한 항암식품을 밝힌다면 다음과 같은 몇가지가 있다.쌀겨: 쌀겨에는 암세포의 증식을 억제하는 성분이 있는데 그 성분의 분자량은 500∼1000이며 열에 견딘다.마늘: 미국의 연구일군은 암증발병률이 낮은 구역의 주민들이 매달 20쪽가량의 마늘을 먹는 습관이 있다는것을 발견하였다. 그리하여 유선암에 걸리게 하는 물질과 마늘을 쥐한테 먹여 실험하였는데 과연 그 쥐가 암에 걸리지 않았다.오징어: 오징어가 위급할 때 뿜는 먹물에는 항암물질이 들어있다.…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-13 15:37:38《‘7330’을 아십니까. 이는 현대인의 건강을 위한 필수 숫자입니다. 동아일보와 국민생활체육협의회는 공동으로 ‘7330’캠페인을 벌입니다. ‘7330’은 일주일(7일)에 3일 이상 하루 30분 이상 운동을 해야 한다는 것을 뜻하는 숫자입니다. 독일에서는 1980년대 중반 ‘트리밍 130운동’이 일어났습니다. 이는 심박수 130 이상이 되도록 운동을 하자는 구호였습니다. 이는 독일인의 건강 증진과 생활체육 활성화에 큰 영향을 끼쳤습니다. 이는 ‘7330’과 비슷한 의미를 담고 있습니다. 한국에서는 이제 ‘7330’입니다. 왜 733…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-13 15:26:11
