피로를 푸는 간편한 방법 아래입술을 비쭉거린다

아래 입술을 기껏 아래로 비쭉거리면 타액선분비를 자극한다. 그러면 피로를 풀고 정력을 회복하는데 리롭다.

목을 빼들었다가 움츠린다

목을 빼들 때면 될수록 목을 우로 빼들고 아래턱을 안으로 끌어당기며 두 어깨를 아래로 드리워야 한다. 연후에 원상태로 돌아온다. 이렇게 련속 30차를 빼들었다가 움츠린다. 이 동작은 갑상선과 방패곁샘을 자극하여 정신 나게 한다.

코를 벌름거린다.

정력을 집중하여 코방울을 자꾸 벌름거린다. 그러면 련관되는 혈들이 자극을 받아 호흡이 강화된다.

넙적다리를 다독인다

똑바로 앉아 한 손으로 주먹을 쥐고 넙적다리를 그냥 다독이는 한편 다른 한손은 손가락을 쭉 펴서 같은 넙적다리를 자꾸 문지른다. 연후에 손을 바꾸어 다른 한쪽의 넙적다리도 마찬가지 방법으로 다독이며 문지른다. 그러면 뇌 보건에 리롭고 피로를 풀수 있으며 다리의 혈액순환을 촉진할수 있다.

《안짱다리(內八字)》 걸음으로 빨리 걷는다

빨리 걸을 때면 시종 안짱다리를 고치지 말아야 한다. 그래야 다리근육의 피로를 효과적으로 풀수 있다.

앞이마를 다독인다

거울을 마주하고 두 주먹을 쥔채 먼저 심호흡을 두 번 하면서 온몸을 느슨히 푼다. 연후에 주먹으로 이마의 중심으로부터 좌우량켠으로 다독이면서 왔다갔다한다. 이 동작을 10번 반복하는데 힘은 가볍고도 고르게 써야 한다.