건강

진 빠질 때까지 운동하다간‘ 횡문근융해증’으로 … 신장기능… 진 빠질 때까지 운동하다간‘ 횡문근융해증’으로 … 신장기능 마비 최근 ‘강한 운동을 통한 체력관리가 미덕’이라는 분위기를 타면서 크로스핏, 스피닝, 프리레틱스 등 고강도운동이 인기를 끌고 있다. 이로 인해 무리하게 운동하다 ‘횡문근융해증’으로 병원을 찾는 사람이 늘어났다. 횡문근융해증은 짧은 시간 강도 높은 운동으…(2019-07-09 12:50:31)

근육통은 운동으로 풀어라?…6~8월 여름철 횡문근융해증 환자… 최근 운동을 하는 인구가 증가하면서 근육통 환자도 증가하고 있다. 이런 경우 대부분 운동으로 풀 수 있다고 얘기하곤 한다. 하지만 극심한 통증이 지속되고, 진한 소변색이 보인다면 ‘횡문근융해증’을 의심해볼 필요가 있다. 횡문근은 신체를 움직이는 부위에 붙어있는 가로무늬 근육이다. 고강도의 운동을 할 경우 에너지 소모량이…(2019-07-09 12:38:47)

어는 정도로 맥박이 뛸 정도로 운동을 하면 가장 좋은가? ■ 운동, 너무 강하면 독…나이·체력 맞게 하세요 심장·폐에 부담가지 않도록 최대 심박수의 60~80%가 적절 40대는 수영·빨리 걷기·등산 50대는 하루 30분 러닝머신을 꾸준한 운동은 1년 동안 건강을 지키고 질병을 예방하는 첫걸음이자 지름길이다. 무언가 꾸준히 잘하지 못하는 성격이라면 과감하게 헬스클럽이든 수영…(2019-04-26 15:07:38)

탁한 혈액은 왜 생길까? 탁한 혈액은 왜 생길까? ​ ​탁한 피는 고혈지 , 고혈압, 당뇨병 등 질환의 주요한 원인이 됩니다 ​피를 탁하게 하는 가장 큰 원인은 과식(과잉영양)입니다. 과식을 하면 혈당이 올라가고 중성지방이나 콜레스테롤이 혈액 내에 기준치 이상으로 넘쳐나게 됩니다. 우리가 먹는 음식물에 포함된 영양소는 크게 탄수화물, 지…(2019-04-10 01:13:36)

피를 맑게 해야 건강 하게 산다 ■ 피를 맑게 해야 건강 하게 산다 1. 피가 맑아야 하는 이유 피는 생명의 원천이다. 피는 우리 몸속의 구석구석을 누비며 생명을 지탱하는 데 필요한 제반의 일을 담당한다. 산소를 폐에서 각 조직이나 세포에 실어 나르고 위나 장 등 소화관에서 영양분을 가져다 적재적소에 배치시키는 일도 혈액의 역할이다.…(2019-04-10 01:10:47)

심박수 알고 건강관리 잘하기 1. 심박수란? 자동차를 타기보다는 걷는 것이 좋고 걷기보다는 뛰는 것이 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 신체를 움직이는 것이 건강에 좋습니다. 그렇다면 어느 정도의 강도로 운동을 하는 것이 좋습니까? 걷기, 뛰기, 수영을 할 때 항상 같은 강도로 운동하는 것이 좋습니까 아니면 다른 강도로 또는 자신의 감…(2019-04-07 18:36:46)

술을 마셨을 때 얼굴이 붉어지는 사람은 ? 술을 마셨을 때 얼굴이 붉어지는 사람은 과도한 음주를 지속할 경우 심장에 문제가 생길 위험이 크다는 연구결과가 나와 애주가들의 관심을 모으고 있다. 삼성서울병원 송윤미(가정의학과)·이상철(순환기내과) 교수 연구팀은 심장 관련 질환이나 증상이 없는 성인 남성 854명을 대상으로 초음파검사를 통해 음주가 심장에 어떤 영…(2019-04-06 22:40:30)

"수면 관리가 감기 예방의 핵심" "수면 관리가 감기 예방의 핵심"2019.03.31 ​잠 잘 못자면 체력과 면역력 떨어지고 생체리듬 깨져 처서가 지나고 막바지 늦더위가 이어지고 있다. 처서는 더위가 가시고 신선한 가을을 맞이하게 된다는 뜻으로 옛말에 ‘처서가 지나면 풀도 울며 돌아간다’고 했는데 이때쯤부터 모든 식물은 생육이 정지돼 시들기 시작한다는 …(2019-03-31 17:50:30)

<나이가 들어도 정력을 유지하는 방법> &lt;나이가 들어도 정력을 유지하는 방법&gt;나이가 들면 호르몬 변화로 성욕이 떨어진다고 말한다. 이 말에 대해 대부분의 사람들은 고개를 끄덕일 것이다. 남자는 40대가 되면 남성 호르몬 테스토스테론의 감소로 성욕이 떨어지고 여자는 50세 전후로 해서 여성 호르몬 에스트로겐 의 급격한 감소와…(2019-03-20 01:48:40)

● 건강의 敵 '내장지방' 빼려면? ● 건강의 敵 '내장지방' 빼려면? 비만은 심뇌혈관질환 등 치명적인 질병을 유발할 수 있다. 같은 비만이라도 체지방이 어디에 많이 분포해 있느냐가, 체중이나 체지방량보다 질병에 더 큰 영향을 미친다. 뱃속 내장 사이에 끼어있는 내장지방은 혈관과 심장·뇌 등의 장기를 망가뜨린다. ● 내장지방 원…(2019-03-10 19:10:08)

파, 양파, 마늘…많이 먹으면 대장암 감소 파, 양파, 마늘…많이 먹으면 대장암 감소 권순일 기자 수정 2019년 2월 22일 09:39​​​​ [사진=Lotus Images/shutterstock]파와 양파, 마늘 등 파속 식물을 많이 먹으면 대장암 발병 위험을 크게 낮추는 것으로 나타났다.중국의과대학교 제1병원 연구팀이 1600여명을 대상으로 연구를 한 결과…(2019-02-26 13:50:07)

치매에 걸리지 않으려면 뇌를 관리하라" 치매에 걸리지 않으려면 뇌를 관리하라" ▷ 치매 전문의가 들려주는 '백년 두뇌' 비결 "그게 뭐였더라?"며 깜박하곤 한다. "거, 있잖아요"라고 엉거주춤하기도 한다. 그런가 하면 갑자기 화를 벌컥 낸다. 나이가 들면서 나타나기 쉬운 현상들이다. 그게 심해지면 치매 상태가…(2019-02-26 04:03:14)

두부 먹되 마니아는 되지 말라 ! ♡두부 먹되 마니아는 되지 말라 ! "肝이 아주 상해 버려요"(인산 선생). 두유와 두부는 아주 다르다. 두유는 영양도 풍부하고 소화도 잘되는 좋은 건강음료다. ​ ​국수에 두유를부어간을맞추면더위를 식힐 맛깔스런콩물국수가탄생되기도 한다. ​ 반…(2019-02-15 12:11:19)

소변으로 건강을 체크하세요 소변으로 건강을 체크하세요 ​소변은 몸의 대사 과정을 실시간으로 보여준다. 동맥의 혈액이 신장으로 유입되면, 신장의 ‘보먼주머니’가 혈액에서 오줌을 걸러낸다. 보먼주머니를 지난 소변은 신장 가장 안쪽 부분인 ‘신우’에 잠시 머무르다 방광으로 간다. ​방광에 소변이 200~400mL가량 모이면 ‘소변이 마렵다’고 생각…(2019-02-11 00:16:37)

건강은 최고 가치다! 어떠한 가치를 위해서, 우리는 투자를 합니다. 그 가치는 자신의 능력일 수도, 돈일 수도, 명예일 수도 있지만 건강을 위해 투자하는 것이 가장 현명한 방법일 수 있겠습니다.잃어버리면 다시 찾기가 어려운 것이 바로 건강이기 때문입니다. 건강을 위해 몸과 정신을 가다듬는 시간이 되었으면 좋겠습니다. (2019-02-10 00:37:22)