건강

무릅꿇기 건강 무릎 꿇기 이렇게 좋습니다 40년 전 관상대 예보 무시하고 출항할 때 신안 시아도 앞 바다에서 폭풍을 만나 처녀 총각 장정 할 것 없이 어지러워 토한체 쓰러진 절반 수효가 기절상태였습니다. 그 때 무릎을 꿇었더니 견딜만하게 고통이 줄어들어 이 신기한 경험은 두고두고 특별한 경험으로 기억되었습니다. 이처럼 무릎이 정신을…(2019-05-01 08:38:50)

노화방지 10가지 잘 지키세요 노화방지 10가지 잘 지키세요 첫번째, 밥공기는 2/3로 줄이며, 하루 세끼니 비율은 3:4:3으로 하라.(아침과 저녁은 적게) 식탁에서흰것 세가지 즉 쌀밥과 소금, 설탕을 줄이고, 콜레스테롤 섭취를 조절하고 포화 지방산은 피하라. 두번째, 하루에 2리터 이상의 물을 마시고, 하루 두잔의 차와 커피로 심장병을 예방하…(2019-04-30 04:37:13)

당신이 몰랐던 혈압약의 한계 당신이 몰랐던 혈압약의 한계 혈압약종와 한계 고혈압이라는 현상은 그 자체로 하나의 질병이라기보다 우리 몸에 이상이 있다는 신호을 보내는 현상입니다. 중요 장기에 혈액이 부족해지거나 혈액이 끈적해지거나 혈관이 두꺼워 져서 혈액의 흐름이 정상적이지 못할 때 혈압을 올려서 몸의 항상성을 유지하려는 것입니다. 그렇기 때문…(2019-04-30 01:53:48)

어는 정도로 맥박이 뛸 정도로 운동을 하면 가장 좋은가? ■ 운동, 너무 강하면 독…나이·체력 맞게 하세요 심장·폐에 부담가지 않도록 최대 심박수의 60~80%가 적절 40대는 수영·빨리 걷기·등산 50대는 하루 30분 러닝머신을 꾸준한 운동은 1년 동안 건강을 지키고 질병을 예방하는 첫걸음이자 지름길이다. 무언가 꾸준히 잘하지 못하는 성격이라면 과감하게 헬스클럽이든 수영…(2019-04-26 15:07:38)

사랑의 류통기한? 남자는 '10개월' …그… 사랑의 류통기한? 남자는 '10개월' …그럼 녀자는? 미혼남녀 10명중 5명 이상이 사랑의 류통기한이 존재한다고 생각하는 것으로 나타났다. 결혼정보회사 듀오는 최근 지난달 14일부터 28일까지 미혼남녀 407명(남 192명, 녀 215명)을 대상으로 실시한 '사랑에도 류통기한이 있을까…(2019-04-18 09:45:46)

암예방식품 54가지와 암에서 멀어지는 사소한 행동 8가지 암예방식품 57가지와 암에서 멀어지는 사소한 행동 8가지 암은 사소한 것에서 시작된다. 사소한 것에서 시작돼 그것이 고착화 돼 습관이 되면 장기적으로 암이 발생할 가능성이 커진다. 무엇이 우리를 암에 이르게 하는가? 그리고 어떻게 하면 암의 공포로부터 나를 지킬 수 있을 것인가? 이 문제에 대해서 한 번 짚어보았으…(2019-04-07 22:59:37)

심박수 알고 건강관리 잘하기 1. 심박수란? 자동차를 타기보다는 걷는 것이 좋고 걷기보다는 뛰는 것이 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 신체를 움직이는 것이 건강에 좋습니다. 그렇다면 어느 정도의 강도로 운동을 하는 것이 좋습니까? 걷기, 뛰기, 수영을 할 때 항상 같은 강도로 운동하는 것이 좋습니까 아니면 다른 강도로 또는 자신의 감…(2019-04-07 18:36:46)

항암식품 제대로 먹는 법 15가지 ♡항암식품 제대로 먹는 법 15가지♡ [기름에 볶으면 더 좋은 2가지] 1. 빨간 피망 기름에 살짝 볶아 다른 야채와 섞어 샐러드로 하루 1개를 먹으면 항암 효과가 있는 카로틴과 비타민E를 효과적으로 흡수할 수 있다. 특히 빨간 피망이 좋은데, 카로틴 함량이 청피망의 2.8배, 노랑피망의 5.5배가 더 많기 때문이다.…(2019-04-06 22:54:08)

섹스에 관한 일문일답 Q. 섹스를 하되 오랫동안 사정하지 않으면 정력이 좋아진다. A. 아니다. ➡ 정액은 적당히 배출돼야만 더욱 활발하게 만들어진다. 난자는 평생 만들어지는 개수가 정해져 있으나 정자는 방출되면 될수록 신선한 정자를 만들어 내기 때문이다. 특히, 만성 전립선염 환자에게 성관계를 처방으로 내리는 것도 한 이유가…(2019-04-06 17:23:29)

불교에서 말하는 건강 비법 1. 소육다채 (少肉多菜) 육식을 적게 하고 채소를 많이 먹어야 한다는 말이다. 불교에서는 육식을 금기하고 있지만, 재가의 불교신자들은 가능한 한 육식을 피하고, 먹는다 하더라도 적게 먹을 것을 권장하고 있다. 그 대신 채소를 많이 먹어서 부족하기 쉬운 비타민과 무기질을 공급할 것을 권하고 있다. 2. 소식다작 (…(2019-04-03 03:50:02)

당뇨병 근본적인 치료 당뇨병은 근본적인 치료를 하면 치료되는 병입니다. 당뇨병에 걸렸다고 우울해하거나 걱정할 필요가 없습니다. 오히려 당뇨병이 있다는것을 알았다는 것(젊은 나이에 빨리 알수록)은 축복일 수도 있습니다. 당뇨병의 근본적인 원인을 알고 근본적인 치료와 함께 생활에서 꾸준한 실천, 관리(운동, 식이요법)를 하면 합병증을 예방하고…(2019-04-03 03:46:21)

"수면 관리가 감기 예방의 핵심" "수면 관리가 감기 예방의 핵심"2019.03.31 ​잠 잘 못자면 체력과 면역력 떨어지고 생체리듬 깨져 처서가 지나고 막바지 늦더위가 이어지고 있다. 처서는 더위가 가시고 신선한 가을을 맞이하게 된다는 뜻으로 옛말에 ‘처서가 지나면 풀도 울며 돌아간다’고 했는데 이때쯤부터 모든 식물은 생육이 정지돼 시들기 시작한다는 …(2019-03-31 17:50:30)

아흔살 의사의 건강비결은 ‘매일 15분 맨손 운동’ 아흔살 의사의 건강비결은 ‘매일 15분 맨손 운동’ 박용휘 양지병원 핵의학센터 소장, 100세 건강 위한 4가지 운동 소개 국내 최고령 현역 의사인 에이치플러스 양지병원 핵의학센터 박용휘 소장이 근력 유지와 체력 관리를 위해 매일 네 가지 운동을 한다. 왼쪽 위부터 시계방향으로 상체 운동, 하체 운동(스쾃…(2019-03-21 17:52:42)

<나이가 들어도 정력을 유지하는 방법> &lt;나이가 들어도 정력을 유지하는 방법&gt;나이가 들면 호르몬 변화로 성욕이 떨어진다고 말한다. 이 말에 대해 대부분의 사람들은 고개를 끄덕일 것이다. 남자는 40대가 되면 남성 호르몬 테스토스테론의 감소로 성욕이 떨어지고 여자는 50세 전후로 해서 여성 호르몬 에스트로겐 의 급격한 감소와…(2019-03-20 01:48:40)

모르면 손해보는 생활정보 ●화분에 식물이 잘 자라지 않을 때는 마늘 몇 개를 으깨어 물에 희석해 뿌려주세요. 화초가 무럭무럭 잘 자라요. ●쓰레기 봉투가 양이 다 안 찼는데 냄새가 심하면 고민되시죠. 이럴 땐 신문을 물에 적셔 쓰레기 봉투 위에 얹어두세요.신문이 냄새를 쏙 빨아들입니다. ●달걀을 삶을 때 식초를 몇 방울 떨어뜨리면 나중에 껍질이…(2019-03-17 12:22:18)