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	커피 마신 뒤엔 낮잠을..허 찌르는 건강상식 커피 마신 뒤엔 낮잠을..허 찌르는 건강상식 귤 먹고 바로 이 닦았다간...건강을 증진시킨다는 방법들은 꽤 직설적이다. '살을 빼고', '적게 먹고', '운동을 더 하라', '잠을 충분히 자라'는 식이다. 하지만 건강 상식들 중 우리가 이제껏 알고 있던 것과 전혀 다른 것도 있다. 미국의 건강ㆍ의료 매체인 '헬스닷컴(Health.com)'이 이런 건강 상식 4가지를 소개했다.◆커피를 마신 뒤 낮잠을 자라=일본에서 나온 연구에 따르면, 커피를 마신 뒤 낮잠을 자면 낮잠만 자는 것보다 정신이 훨씬 더…(2014-10-14 08:45:09)
	건강 뱃살 고민에서 벗어나는 5가지 방법 건강 뱃살 고민에서 벗어나는 5가지 방법 뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 복부 주변의 내장 지방은 심장 질환이나 고혈압, 암의 원인이 될 수 있다. 건강을 유지하기 위해서는 몸 전체의 지방을 줄이는 운동을 통해 뱃살을 빼야 한다. 두툼한 복부 지방을 제거하면 외모 향상에도 도움이 될 것이다. 미국의 건강 포털 라이브스트롱 닷컴이 '뱃살 고민에서 벗어나는 방법 5가지'를 소개했다.◆역시 음식 선택이 중요 =미국 보건복지부는 안전한 다이어트를 위해 하루에 500 ~ 1,000 …(2014-10-13 07:47:10)
	"짜릿"한 팔 저림,팔이 아니라 목 때문이라고? '찌릿'한 팔 저림, 팔이 아니라 목 때문이라고? 흔히 팔이나 손목이 저리고 뻐근한 경우 손목 관절에 문제가 생긴 것으로 여기는 사람들이 많다. 스마트폰이나 컴퓨터 등을 오래 사용해 생기는 '손목터널증후군'이나 '방아쇠 수지 증후군' 역시 비슷한 증상을 보이기 때문이다. 그런데 팔과 손목이 저린 증상의 원인이 팔이 아닌 '목'때문일 수 있다. 바로 '목디스크'가 있는 경우이다.목뼈 사이에 있는 디스크가 옆으로 빗겨 나와 신경을 눌러 통증이 생기는 목디스크는 목뿐 아니라 팔, 어깨, 손목, 손가…(2014-10-10 09:01:47)
	"먹어도 괜찮아 임산부라도 .." "먹어도 괜찮아 임산부라도.." [헤럴드경제=이정환 기자]'앉는 자리도 조심해라'라는 말이 있다. 좋은 것만 보고 먹고 듣는 등 태교의 중요성을 뜻하는 말이다. 특히 최근에는 출산율이 낮아지고 산모의 평균 나이가 고령화 되면서 태아 건강은 물론 임신 중인 임신부의 건강 관리의 중요성도 어느 때보다 강조되고 있는 것이다. 10월 10일 '임산부의 날'을 맞아 생활 속에서 건강한 임신과 출산을 위한 영양 만점 '완전 식품'을 간단하고 맛있게 섭취할 수 있는 방법을 알아보자.■ 태아의 뇌 발달과 …(2014-10-09 11:33:10)
	바나나가 건강에 유익한 4가지 이유 바나나가 건강에 유익한 4가지 이유 바나나는 사계절 언제나 손쉽게 구입할 수 있는 저렴한 과일 중 하나다. 과일 특유의 시큼한 맛을 좋아하지 않는 사람들도 부담 없이 먹을 수 있는 과일이기도 하다.바나나는 실온보관이 가능하고 칼로 깎을 필요가 없어 보관이나 섭취 모두 용이하다. 우유와 함께 섞어 갈거나 시리얼에 잘라 넣으면 아침식사 대용으로도 좋고 비타민, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부해 다이어트를 하는 사람들에게도 도움이 된다. 또 그밖에 바나나가 건강에 유익한 이유는 무엇일까.◆유익균의 활성화…(2014-10-08 06:36:54)
	현미·양파·갈치.. 혈액을 맑게 하는 음식들 혈액을 맑게 하려면 꼭 챙겨 먹어야 하는 음식이 있다.현미, 콩, 흑미, 녹두 같은 곡류는 필수아미노산, 필수지방산, 섬유질, 미네랄이 풍부해 몸속 노폐물을 배출하고 혈액을 맑게 한다. 특히 녹두의 경우 음식이나 약, 중금속 등으로 생긴 혈액 속의 독소를 없애는 효과가 있다.미역·다시마·김·파래 같은 해조류도 좋다. 해조류에 들어 있는 요오드와 미네랄은 몸속 독소를 제거해 혈액을 맑게 한다.양파, 두릅, 오이, 당근, 미나리, 마늘, 파, 생강, 고추, 쑥갓, 가지 등도 많이 섭취해야 한다. 양파…(2014-10-06 14:28:44)
	건강 걱정- 질투 많은 중년여성 치매 위험 2배 건강 걱정- 질투 많은 중년여성 치매 위험 2배 걱정과 질투심, 변덕스러움 등이 여성들의 알츠하이머병 위험을 증대시킨다는 주장이 제기됐다. 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로, 뇌의 신경세포가 서서히 퇴화되면서 축소돼 건망증과 혼동상태에 빠지게 되는 불치병이다.스웨덴 예테보리대학교의 레나 요한손 박사가 이끄는 연구팀은 38년 동안의 연구를 통해 이 같은 결론을 도출했다. 연구팀에 따르면 중년의 시기에 불안해 하거나 혹은 기분 변화가 심한 여성들은 인생의 후반기에 신경계 …(2014-10-05 10:57:16)
	건강 가을에도 장염...보리차+설탕 +소금이 "명약" 건강 가을에도 장염.. 보리차＋설탕·소금이 '명약' 가을에는 선선한 날씨 탓에 개인위생에 둔감해지기 쉽다. 그런데 '바이러스성 장염'은 여름엔 잠잠하다가 가을부터 기승을 부린다. 한국식품안전연구원 자료에 의하면 2002년부터 2009년까지 바이러스성 장염은 8월보다 9월에 87배 더 많이 발생한 것으로 나타났다. 바이러스성 장염의 원인이 되는 바이러스가 기온과 습도가 높은 여름에 증식하지 못하다가, 날씨가 선선해지는 가을부터 증식하기 때문이다.바이러스성 장염은 약 90% 정도가 '노로바이러스'…(2014-09-29 10:52:58)
	"여성이 남성보다 오래 살지만 건강수준은 나빠" "여성이 남성보다 오래 살지만 건강수준은 나빠" 질병관리본부 심포지엄…"여성건강, 사회적 지위 등 여러 요소 고려해야" (서울=연합뉴스) 오수진 기자 = 우리나라 여성은 남성보다 오래 살지만 전반적인 건강수준은 낮은 것으로 26일 나타났다.동아대 의과대학 김유미 교수는 이날 서울 그랜드 힐튼 호텔에서 질병관리본부 국립보건연구원과 대한산부인과학회가 공동으로 개최한 '제3회 여성건강 심포지엄'에 참석해 이 같은 내용을 담은 '여성의 기대수명과 사망원인, 만성질환 유병 현황'을 발표했다.김 교수가 분…(2014-09-26 07:39:34)
	건강 목이 뻣뻣하고 손까지 저린데 원인을 알 수 없다면? 건강 목이 뻣뻣하고 손까지 저린데 원인을 알 수 없다면? 척추질환 중 최근 10년간 가장 많아진 질환이 목뼈(경추) 관련 질환이다. 컴퓨터, 스마트 폰 등 목에 긴장을 주는 환경이 많아지면서 발병률이 높아졌으며, 발병 연령대는 낮아지고 있다.목 디스크는 목뼈가 아픈 병이지만 통증은 어깨, 등, 팔에 나타나므로 오십견이나 손목터널증후군 등으로 오해하기 쉽다. 후골인대골화증도 목보다는 다리가 심하게 저리거나 뻣뻣해 무릎질환으로 생각하기도 한다.건강보험심사평가원 자료에 따르면, 목디스크로 입원한 환…(2014-09-24 06:34:21)
	피부 노화 막아주고 맛도 좋은 '과일 7공주' 피부 노화 막아주고 맛도 좋은 '과일 7공주' 항산화제, 비타민 등 풍부북유럽 신화에 나오는 '청춘의 샘'은 없지만 가능한 한 젊음을 유지할 수 있는 많은 방법들이 있다. 그 중에서도 입맛도 즐기면서 항 노화 효과도 누릴 수 있는 게 여러 가지 과일을 먹는 것이다.항산화 성분이 풍부한 과일은 피부를 탄탄하게 그리고 깨끗하고 젊게 유지시킨다. 미국 인터넷 매체 '내츄럴뉴스닷컴(naturalnews.com)'이 노화를 막아주는 데 좋은 과일 7가지를 소개했다.◆키위=항산화제가 풍부하게 들어있는 키위는…(2014-09-22 07:04:08)
	"산딸기, 췌장함 치료에 효과적" <英 연구> "산딸기, 췌장함 치료에 효과적" <英 연구> 산딸기[서울신문 나우뉴스]북아메리카 동북부 토양에서 자라나는 산딸기 종류인 초크베리(Chokeberry)가 암세포 박멸에 큰 효과가 있다는 주장이 제기돼 관심이 집중되고 있다.의학전문매체 메디컬 엑스프레스는 영국 킹스칼리지 병원, 사우샘프턴 대학 공동 연구진이 초크베리(Chokeberry) 추출물에 췌장암세포를 억제하는 특수 성분이 있다는 연구결과를 발표했다고 17일(현재시간) 보도했다.연구진은 췌장암 세포(ASPC-1)에 초크베리 추출물…(2014-09-19 07:36:44)
	건강 매운 음식이 주는 놀라운 효과 4가지 건강 매운 음식이 주는 놀라운 효과 4가지 매운 음식은 풍미를 더 하는 것 이상의 일을 한다. 일반 고추를 비롯해 멕시코 요리에 쓰이는 아주 매운 고추인 할라페뇨와 작고 둥글게 생긴 매운 고추인 하바네로, 그리고 붉은 고추인 카옌까지...미국의 폭스뉴스가 이런 매운 식품들이 주는 놀라운 건강 효과 4가지를 소개했다.◆살을 뺀다=매운 음식의 뜨거운 느낌은 캡사이신이라는 화합물에서 나온다. 연구에 따르면 매운 음식을 먹으면 일시적으로 신진대사를 촉진시켜 8% 정도 칼로리를 더 소모시키는 것으로 나타났…(2014-09-18 07:33:34)
	허리 아프면 찜질부터? 잘못된 건강 속설 5 관절에서 '뚝뚝' 소리 나면..."허리가 아프다"는 한마디에 주위에서 이런 저런 민간요법이 쏟아진다. 실제로 떠도는 속설이나 주변으로부터 듣게 되는 건강 상식을 사실이라고 믿고 따르는 사람들이 많다. 하지만 검증되지 않는 속설들은 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 주의해야 한다. 연세바른병원 자료를 토대로 척추ㆍ관절에 대한 잘못된 건강 상식 5가지를 알아봤다.◆허리 아플 땐 뜨거운 찜질부터 하라?=중년 여성들은 허리가 아플 때 찜질방에서 몸을 지지거나 뜨거운 찜질팩부터 찾곤 한다. 하지만 이러한 온…(2014-09-15 06:30:59)
	당뇨병 치료제, 제대로 알고 계시나요 최근 개발된 당뇨병 치료제의 올바른 사용법을 안내하고 당뇨병 관리에 도움을 주는 '의약품 안전 사용 매뉴얼'이 최근 개정됐다. 식품의약품안전처가 최근 개정한 '의약품 안전 사용 매뉴얼-경구용 혈당 강하제 복용 시 이점에 주의하세요'에는 ▶당뇨병과 증상 안내 ▶최근 개발된 당뇨약(SGLT-2 억제제)과 기존 당뇨약의 종류 ▶사용 시 주의사항 ▶다른 약물과 병용 시 주의사항 ▶치료 중 저혈당 관리 등의 내용이 담겨 있다.당뇨병은 체내 포도당 농도를 혈액에서 조절하는 호르몬인 인슐린이 생성되지 않거나(…(2014-09-15 06:26:10)

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