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덥고 습한 날씨, 불쾌지수 낮추는 생활상식 8
덥고 습한 날씨, 불쾌지수 낮추는 생활상식 8온도와 습도가 모두 높은 ‘찜통’ 더위가 계속되고 있는 가운데, 이로 인한 불쾌지수도 하늘을 찌르는 요즘이다. 덥고 습한 날씨에는 몸과 마음의 건강에 더욱 신경을 써야 한다. 불쾌지수를 낮추고 쾌적한 일상생활을 위해 알아두면 좋은 생활상식들을 소개한다. 1. 옷은 섬유 종류별로 보관 습기에 강한 무명, 합성섬유를 맨 밑에, 모직 섬유는 중간, 비단 등 견직물은 맨 위에 오도록 놓고 관리하면 옷의 손상을 방지할 수 있다. 2. 모피 등 동물 털옷은 통풍…(2015-07-23 09:23:58)
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아주 유용한 건강상식 15가지 모음
아주 유용한 건강상식 15가지 모음 1. 피곤해서 잠이 잘 안올때 건강한 사람의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만, 긴장이나 피로 등으로 몸의 균형의 깨지게 되면 피까지 산성으로 바뀌게 된다. 이때 식초가 효과가 있다. 식초를 한 숟가락 떠서 마시면 제대로 연소되지 않아 생긴 찌꺼기를 태워 피로가 풀리는 효과를 볼 수 있다. 2. 소화가 잘 안될때 과식의 경우엔 파인애플을 먹는 것이 좋다. 파인애플에는 단백질 소화를 돕는 효소가 많이 들어있다. 보통은 감, 귤, 생강주스가 좋다. …(2015-07-23 09:23:01)
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여름휴가 시즌에 꼭 알아둬야 할 건강 상식 ‘하지정맥류’
바야흐로 여름휴가 시즌이다. 무더위와 일상에 지친 이들에게 여름휴가는 준비된 선물과 같은 꿀 같은 휴식시간이다. 이 시간을 잘만 이용하면 묵은 스트레스도 해소하고 다시 남은 여름 무더위를 이겨낼 수 있는 힘을 얻을 수 있다.그러나 자칫 방심했다간 스트레스도 풀고, 건강도 챙기기 위해 떠난 여름휴가 바캉스로 오히려 몸이 상해 더한 고통을 얻을 수도 있다. 특히 장시간 이동할 경우에는 평소 미약한 하지정맥류 증상이 있던 경우 갑작스레 증세가 나빠질 수 있으므로 주의가 필요하다.하지정맥류는 다리로 내…(2015-07-20 09:11:50)
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탄산음료가 몸에 좋지 않은 이유
탄산음료가 몸에 좋지 않은 이유연일 불볕더위가 이어지고 있습니다. 30℃가 넘는 온도 기본, 여기에 눅눅한 습도까지 더해지면서 불쾌지수를 더욱 높이고 있는데요. 이때 가장 많이 생각나는 것이 시원한 음료수입니다. ‘건강에 좋지 않다’는 얘기가 있지만 그래도 음료수 중 여전히 가장 많이 팔리는 것이 콜라, 사이다 등 탄산음료입니다. 요즘처럼 햇빛이 내려쬐는 한낮, 도심 한복판에서 즐기는 시원한 탄산음료 한 잔~. 이보다 더 행복한 순간이 있을까하는 생각까지 들게 하는데요. 탄산음료가 몸에 좋지 않은…(2015-07-20 09:09:39)
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엄마들이 오해하기 쉬운 여름 육아 상식 13
엄마들이 오해하기 쉬운 여름 육아 상식 13 아이와 함께 무더운 여름을 잘 보내기 위해서는 건강, 먹거리, 외출 어느 하나 소홀히 할 수 없다.그동안 잘못 알고 있었던 육아 상식 점검부터 시작하자.◆ HEALTH● 날씨가 너무 더울 때는 옷을 벗겨두는 게 좋다?덥다고 아이 옷을 벗겨두면 땀이 차 오히려 피부에 트러블이 생기기 쉽다. 얇은 면 옷을 입혀 땀을 흡수하게 하고 자주 갈아입힌다. 아이들은 잠잘 때 특히 땀을 많이 흘리므로 흡수력이 뛰어난 타월을 요 위에 깔아두는 것도 방법. 땀을 많이 흘…(2015-07-16 09:16:42)
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운동과 영양소 섭취...뼈 튼튼하게 하는 법
운동과 영양소 섭취...뼈 튼튼하게 하는 법
근력운동, 중년 남성 골 손실 막아중년 남성이 근력이나 점핑 운동을 적어도 6개월 이상 하면 나이가 들면서 생기는 뼈 손실 현상을 반전시킬 수 있다는 연구결과가 나왔다.UPI통신 보도에 따르면 미국 미주리대학교 연구팀이 38명의 중년 남성들을 대상으로 6개월 동안 근력과 점핑 운동 프로그램을 마치도록 한 결과, 신체 전반과 허리뼈의 골량이 증가한 것으로 나타났다.연구팀은 “나이가 들면 뼈가 약해지지만 이번 연구결과 중년 때 적절한 운동을 하면 뼈 손실…(2015-07-16 09:12:43)
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지독한 여름 감기, 똑똑한 엄마라면 꼭 알아야 할 유아 여름…
지독한 여름 감기, 똑똑한 엄마라면 꼭 알아야 할 유아 여름 감기 상식낮 최고 기온이 30도를 넘는 찜통 더위가 이어지면서 유아 여름감기로 고역인 엄마들이 많아졌다. 특히 아기들은 어른들보다 환경 변화에 따른 체온 조절이 미숙해 실내,외 온도 차가 큰 여름에는 면역력이 떨어져 쉽게 감기에 걸린다.특히 여름감기는 콧물, 기침 등 호흡기 증상 외에 구토, 설사 등 소화기 질환 증상까지 동반해 2차 합병증으로 번질 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 우리 아이의 건강을 위협하는 여름 감기, 부천 서울어린…(2015-07-13 09:26:13)
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케미렌즈, 여름철 눈 건강상식 소개
케미렌즈, 여름철 눈 건강상식 소개
여름철을 맞이해 국내 최대 안경 렌즈 업체인 케미렌즈가 눈 건강 상식에 대해 소개했다. 10일 케미렌즈에 따르면 성인보다 어린이의 눈이 자외선에 더 취약해 관리가 필요한 것으로 나타났다. 어린이의 눈은 성인보다 동공이 상대적으로 크고 수정체가 맑기 때문에 자외선 투과율이 더 높은 편이다.대구가톨릭대학교 안경광학과 추병선 교수는 “자외선에 대한 부작용은 오랜 기간 노출되면서 생기기 때문에, 어린시절부터 자외선으로부터 눈을 보호하는 것이 중요하다”고 말했다. 자외…(2015-07-13 09:22:38)
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여름철 잘못알고있는 피부 상식
여름철 잘못알고있는 피부 상식강렬한 햇살과 무더위의 계절이 돌아왔다. 강렬한 햇살은 피부 노화를 촉진하고 찌는 듯한 무더위는 땀과 피지를 과다분비하게 해 우리의 피부건강을 위협한다. 따라서 건강한 피부를 위해선 여름철 피부 관리가 무엇보다 중요한데, 이를 위한 첫 단계로 우리가 잘못 알고 있는 피부 관련 상식들을 하나하나 짚어보도록 하자.1. 자외선 차단제의 차단 지수는 무조건 높은 게 좋다?자외선 차단제는 UVB를 기준으로 자외선 차단지수(SPF)가 15이상, PA+이면 일상생활에서는 충분하며,…(2015-07-02 09:11:12)
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여름 캠핑 시즌, 반드시 알아둬야 할 건강 상식
여름 캠핑 시즌, 반드시 알아둬야 할 건강 상식본격적인 여름이 시작되면서 도시 근교 캠핑장에는 아웃도어 활동을 즐기려는 캠핑족들의 발길이 이어지고 있다. 특히 날이 점점 더워지면서 산이나 계곡 등 시원한 곳을 찾아 떠나는 야영객이 더욱 증가할 것으로 보인다. 캠핑은 더위를 피해 가족, 친구들과 즐거운 추억을 만드는 뜻 깊은 시간이 될 수 있지만, 야외에서 보내는 시간이 많은 만큼 자칫 예기치 못한 상황이 발생할 수 있다. 이를 예방하기 위해서는 캠핑을 떠나기 전 주의해야 할 건강 상식을 확인하고 …(2015-07-02 09:09:12)
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차가버섯의 효능, 성인병 주범 ‘활성산소’ 제거한다
차가버섯의 효능, 성인병 주범 ‘활성산소’ 제거한다 [생활정보] 러시아 시베리아의 대표적인 약용식물인 차가버섯은 흔히 면역력을 강화하고, 암 예방 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 그런데 그 외 효능 중 이들 못지 않게 중요한 것이 ‘항산화’ 효과다. ‘항산화’ 효과는 성인병의 주범이라는 활성산소를 실시간으로 제거한다. 활성산소는 비교적 최신의학의 연구 성과에 의해 근래 인체의 질병과 건강에 광범위하게 영향을 미치는 중요한 이슈로 조명 받고 있다. 최근에는 세균, 바이러스 등에 의한 감염성 질병을…(2015-06-25 09:31:28)
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[열람중]비만도 치료...버섯의 건강 효능 3가지
비만도 치료...버섯의 건강 효능 3가지비타민D, 식이섬유 풍부버섯은 고단백, 저칼로리 식품으로 무기질과 식이섬유가 풍부해 면역기능 향상과 혈압 조절 효능이 있는 것으로 알려져 왔다. 영국 일간 데일리메일은 24일 “대만 창궁대학교 연구팀에 따르면 영지버섯 추출물이 비만을 치료하는 효능이 있는 것으로 나타났다”고 보도했다. 다음은 버섯의 건강 효능 3가지.◆체중 감량에 도움이 된다= 버섯은 칼로리가 낮으면서도 영양가는 풍부한 음식이다. 연구에 의하면 비만인 사람들이 육류 대신 버섯을 먹는 것만으로…(2015-06-25 09:30:08)
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치아 건강 도움 되는 음식 어떤 것이 있을까?
치아 건강 도움 되는 음식 어떤 것이 있을까?한국건강관리협회 서울강남지부가 추천하는 ‘치아에 좋은 음식’사람들은 질병을 진단받게 되면 가장 먼저 식단조절에 들어간다. 그만큼 음식은 신체건강에 중요한 영향을 미친다. 뿐만 아니라 음식은 치아 건강에도 상당히 중요한 역할을 한다.무엇을 먹느냐에 따라 치아 건강을 지킬 수도, 해칠 수도 있는 것이다. 치아 건강에 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있을까?한국건강관리협회 서울강남지부 건강증진의원 이승애 과장을 통해 치아에 좋은 음식에 대해 알아보자.치아…(2015-06-23 09:38:01)
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요즘 건강 화두는 면역력 높이는 법…다래추출물 함유 건강식품…
요즘 건강 화두는 면역력 높이는 법…다래추출물 함유 건강식품 주목 건강에 대한 관심이 높아지면서 관리에 신경 쓰는 이들이 많다. 특히 최근 오염된 환경 탓에 피부에 울긋불긋한 두드러기나 결막염, 비염이나 천식 등의 알레르기성 증상이 나타나는 환자들이 늘어나고 있다.이러한 비염이나 천식 등의 알레르기성 증상이 나타나는 이유는 햇빛, 고양이 같은 동물들에 의해 나타날 수 있지만 근본적인 원인은 면역기능의 이상이 지목되고 있다.인체에 들어온 이물질로부터 우리 몸을 지키고자 하는 인체의 방어작용을 면역반…(2015-06-23 09:36:33)
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치아의 날, 치아에 대해 잘못 알고 있는 상식들 알아보기
치아의 날, 치아에 대해 잘못 알고 있는 상식들 알아보기 서울시 송파구에 살고 있는 직장인 A씨(가명)는 치아 검진 시기가 지났음에도 불구하고 치과에 가기 두려워 차일피일 미루는 중이다. 평소 칫솔질을 열심히 하지만 치과에 가기만 하면 썩은 치아가 발견되어 치료에 만만치 않은 돈을 쓰게 되기 때문이다. ‘치아관리에 나름 공을 들이는데도 치아에 문제가 생기는 건 왜일까?’ ‘내 치아관리법에 무슨 문제가 있는 걸까?’ 치과 방문을 앞둔 A씨의 머리위에 이 두 가지 질문이 떠오른다.◆치아 건강에 대한 …(2015-06-18 09:04:02)
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