身心건강 72 페이지

身心건강 목록
	설 음식을 어떻게 할까. 상황별 대처법 7가지 설 음식을 어떻게 할까. 상황별 대처법 7가지입력 F 2017.01.27 11:24 명절 연휴기간에는 지방과 칼로리가 높은 음식을 자주 먹는데도 상대적으로 신체 활동량은 줄어든다. 이는 당뇨병이나 고혈압, 동맥경화, 심장병, 신장질환, 간장질환 등의 만성질환을 앓고 …(2017-01-27 10:26:32)
	설 연휴 만성질환자 건강 잘 지키는 법 설 연휴 만성질환자 건강 잘 지키는 법 즐거운 설 연휴지만 건강관리에 신경을 써야 하는 만성질환자에게는 주의가 요구되는 기간이기도 하다. 명절 분위기에 휩쓸려 마음 놓고 즐겼다가는 그동안 해왔…(2017-01-26 02:08:27)
	냉기(冷氣)는 만병의 근원 냉기(冷氣)는 만병의 근원 냉기는 우리가 생각하는 것 이상으로 우리의 건강에 큰 영향을 미치고 있습니다. 예를 들어 배를 차게하면 설사를 하고, 아랫도리를 차게하면 몸살이 나고, 추운곳에 오래 있으면 머리와 허리가 아프듯이 만병의 근원이라는 감기도 냉기 때문에 생기는 병입니다. - 현대사회는 경쟁하듯이 틀어대는 에어컨 바람 우유, 맥주, 콜라, 주스, 아이스크림, 냉채, 냉면 청량 음료, 음식의 과잉섭취 등 갖가지 찬 생활환경에 노출되어 있고 그 때문에 우리의 몸은 싫든 좋든 자꾸 차가워…(2017-01-26 01:52:35)
	'왼쪽'으로 누워 자야하는 5가지 이유 '왼쪽'으로 누워 자야하는 5가지 이유 침대 위 당신은 어떤 자세로 잠들어 있는가?하루 동안 쌓인 모든 피로를 풀어주는 수면은 인간의 활동 중 가장 중요합니다. 수면은 내일을 위한 에너지를 생성하는 동시에 체내의 스트레스를 풀어주는 등 다양한 효과를 가지고 있습니다.그런데 왼쪽으로 누워 자는 것이 수면의 효과를 더 증진시…(2017-01-26 01:38:36)
	식품에 농약 없애는 방법 식품에 농약 없애는 방법* 딸기딸기는 잘 무르기 쉽고 잿빛 곰팡이가 끼는 경우가 많아 곰팡이방지제를 뿌리게 된다. 때문에 소쿠리에 딸기를 담아 흐르는 물에 5분 정도 씻어 주고, 특히 꼭지 부분은 더 신경써서 씻는것이 좋다.* 오렌지손으로 만져 보아 반짝거리는 것이 묻어나는지 확인한 다음 구입하고 왁스가 발라졌을 경우 소주를 묻혀 왁스를 닦아낸 후 먹기전에 흐르는 물에서 껍질을 깨끗이 씻는다.* 바나나바나나는 유통 과정에서 살균제나 보존제를 사용하게 된다. 특히 바나나…(2017-01-26 01:24:37)
	당뇨병은 치명적 합병증을 일으킨다. ▲당뇨병은 치명적 합병증을 일으킨다. 많이 마시고(多飮), 많이 먹고(多食), 많이 소변(多尿)을 보는 당뇨병. 현대 질병 중 가장 무서운 병입니다. 당뇨병은 그 자체로도 위험한데 무엇보다 합병증이 더 치명적입니다. 최근 당뇨병 환자가 계속 늘어나고 있어 자체 방어 전략은 물론 국가적 대책 마련도 필요해 보입니다.우리나라 당뇨병의 경우 40대부터 환자수가 크게 증가하는 흐름을 보입니다. 남성에게서는 50대에 가장 많이 나타나고 여성은 60대가 가장 높습니다. 국민건강보험공단의 …(2017-01-20 17:22:15)
	<식이섬유는 두 종류...어떻게 먹어야 할까?> <식이섬유는 두 종류...어떻게 먹어야 할까?>섬유질이 풍부한 음식을 먹는 게 좋단 건 누구나 잘 아는 사실이다. 그런데 식이섬유는 종류가 두 가지란 점은 잘 모르는 사람들이 많다. 식이섬유는 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성으로 나뉜다. 한 음식에 두 종류의 식이섬유가 모두 들어있을 수는 있지만 각기 하는 역할은 다르다. 두 식이섬유의 차이점은 무엇이고, 어떻게 먹어야 건강에 유익할까.◆ 불용성 식이섬유란?= 사람들이 일반적으로 섬유질이라고 부르는 것이 바로…(2017-01-08 22:28:09)
	[건강칼럼] 미움받을 용기 [건강칼럼] 미움받을 용기설, 한국을 방문했을 때 책 <미움받을 용기>를 선물 받았다. 정신과 의사이자, 프로이트, 칼 융과 함께 3대 심리학자로 불리는 알프레드 아들러(Alfred Adler)의 철학적 사상을 문답형식으로 풀어 쓴 책이다. “남이 나에 대해 어떤 평가를 내리든 마음에 두지 않고, 남이 나를 싫어해도 두려워하지 않고, 인정받지 못한다는 대가를 치르지 않는 한 자신의 뜻대로 살 수 없어”. 인간관계의 카드는 내가 쥐고 있다는 것이다. ‘남에게 어떻게 보이느냐’만 집착하는 …(2017-01-08 21:30:24)
	[의료칼럼] 다 이루어지리다 万事如意心想事成 [의료칼럼] 다 이루어지리다 万事如意心想事成[2016-01-09, 16:29:18] 다 이루어지리다万事如意心想事成플라시보 효과임상시험을 할 때 실험군 치료의 효과를 입증하기 위해서 대조군을 만든다. 예를 들어 콜레스테롤 약의 효과를 입증하는 임상시험을 진행하려고 하면 실험군에는 실제로 콜레스테롤을 낮추는 약을 처방하…(2017-01-08 21:24:14)
	“이런 사람 당뇨병 조심!” 8가지 유형 분석 “이런 사람 당뇨병 조심!” 8가지 유형 분석 당뇨병 유병률은 9.8%로 성인 10명 중 1명이 당뇨 환자로 추산된다. 심지어 자신이 병을 앓고 있다는 사실조차 모르는 경우도 많으며, 최근에는 20~30대 젊은 당뇨 환자도 늘고 있다. 많은 사람들은 성인 당뇨병의 주범을 비만, 패스트푸드 섭취, 움직이지 않은 생활습관 등과 연관시키는 경우가 많지만 그 동안 주목받지 못했던 다른 원인들도 많이 있다. 영국 일간 데일리 메일(Daily mail)에서 최근 소개한 내용을 통해 그 동안 간과됐던 당뇨병의…(2017-01-04 12:31:41)
	당뇨병 대란 시대, '튀김의 유혹'을 어떻게 할까 당뇨병 대란 시대, '튀김의 유혹'을 어떻게 할까 주위를 둘러보면 당뇨병을 앓고 있는 사람이 많다. 대한당뇨병학회의 보고서에 따르면 지난해 당뇨병 환자 수는 320만 명으로 추산된다. 당뇨병 전 단계로 불리는 공복 혈당 장애(650만 명)까지 합치면 무려 1000만 명에 육박한다. '당뇨병 대란'시대나 다름없다. 몸속의 인슐린이 부족해 고혈당 및 각종대사 장애를 초래하는 당뇨병은 완치가 어렵다. 평소 꾸준한 식사조절을 통해 혈당을 정상에 가깝도록 유지하고 합병증을 최소화하는 노력이 필요하다.당뇨병…(2017-01-04 11:59:38)
	근육 만들 때 좋은 음식 5가지 근육 만들 때 좋은 음식 5가지근육은 운동만으로는 발달하지 않는다. 운동과 함께 적절한 음식을 섭취해야 한다. 물론 무엇을 먹을지 몰라 고민하는 사람들, 간편한 것을 좋아하는 사람들을 위해 단백질 보충제가 있기는 하다. 하지만 단백질 보충제는 맛이 없거나 금방 질리기 마련이다. 우리가 늘 먹고 좋아하는 음식 가운데 근육 발달에 도움이 되는 음식은 없을까? 의료전문지 '메디컬데일리'가 추천한 5가지 음식을 알아보자.◆소고기=소고기에는 좋은 단백질과 함께 근육 조직에 좋은 아미노산이 풍부하게 포함되어…(2017-01-01 15:24:09)
	당뇨병, 고혈압 잡는 생강식초 효능 당뇨병, 고혈압 잡는 생강식초 효능✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔생강 식초의 놀라운 효능 식초와 생강이 만나면, 우리가 알지 못하는 놀라운 효능이 있는 것으로 밝혀져 화제다. 최근 일본에서는 일명 생강식초의 효능에 푹 빠져 있다. 신비한 약효 때문이다.당뇨병, 고혈압은 물론 변비, 냉증등 다양한 효능을 나타내는것으로 드러나고 …(2016-12-29 23:58:44)
	치매와 건망증의 차이, 치매 자가진단테스트법은? 나이가 들수록 자꾸 ‘깜박’하는 일이 잦아진다고 호소하는 사람들이 많다. 건망증이 심해지다가 혹시 치매가 오는 건 아닌지 걱정이 앞서게 된다. 치매와 건망증은 어떻게 다를까?뇌세포의 감퇴에 따라 일어나는 ‘건망증’노화에 따라 진행되는 기억력 감퇴는 두뇌 활동의 정도나 형태에 따라 개인적인 차이가 있다. 남성보다는 여성, 지적 활동이 낮은 사람들에게 많이 나타나는 것이 특징이다. 지속적인 스트레스와 긴장은 뇌세포의 피로를 촉진시켜 건망증을 증가시킨다. 우울, 초조 등의 심리적인 요인도 지각력을 떨어…(2016-12-29 23:27:24)
	몸에 좋은 기름 잘못 먹으면 발암물질 몸에 좋은 기름 잘못 먹으면 발암물질 입력 16.12.23.아무리 몸에 좋은 성분이 많은 기름이라도 제대로 사용해야 건강에 도움이 된다. 핵심은 발연점(기름을 가열했을 때 연기가 나기 시작하는 온도)을 아는 것인데, 이 발연점에 따라 기름의 좋은 성분이 오히려 발암물질로 바뀔 수 있다.버진 올리브유, 열 가하면 발암물질 생성기름이 건강함의 대명사로 지목된 데에는 올리브유의 역할이 컸다. 장수 식단으로 알려진 지중해 식단의 주 식재료가 올리브유라고 지목되면서 건강을 위해 일부로 올리브유를 먹는 사람…(2016-12-23 23:49:11)

회원로그인

건강

身心건강 목록