건강

혈액 속의 시한폭탄 혈전, 없애는 노하우 혈액순환은 건강을 지키는 기본이다. 음식으로 섭취한 영양분, 각종 호르몬 등이 혈액을 타고 몸속 구석구석에 공급돼야 몸속의 각 세포가 정상적으로 가동할 수 있으며, 혈액을 타고 각종 노폐물이 몸 밖으로 빠져나오기 때문이다. 그러나 서구화된 식생활과 성냥갑 속에 사는 사람들의 생활방식이 우리의 혈액 건강을 위협하고 있다. …(2021-09-14 12:49:07)

‘걷기’로 단기간에 체력 끌어올리는 방법은 2002년 월드컵 4강 신화를 이끈 히딩크 감독이 축구 지도자 은퇴를 선언했다. 최근까지 카리브해 지역의 퀴라소 대표팀을 지휘했던 그는 2022년 월드컵 진출이 무산되자 40년 지도자 생활을 마감하기로 했다. 올해 75세. 그는 한국에 이어 호주·러시아·터키 축구대표팀도 지도했다. ‘박수 칠 때’ 한국을 떠난 히딩크 감…(2021-09-14 12:38:04)

60계단 오르는 데 몇초? '심장건강' 알 수 있습니다 60계단을 오르는 데 1분 30초 이상이 걸린다면 건강상태를 의심하고 검사를 받아봐야 한다.코로나19가 일파만파로 퍼지며 운동하기는 더욱 어려워졌다. 이제는 일상이 된 사회적 거리두기로 활동량이 급격히 줄어든 지도 벌써 일년째다. 이로 인해 건강 악화를 걱정하는 사람도 많아졌다. 불안감에 건강검진조차 꺼리는 사람도 많다.…(2021-09-14 12:23:27)

연구결과 “비만일수록 운동으로 인한 다이어트 힘들어” ​다이어트를 위해서는 ‘식욕억제, 운동’을 피할 수 없는 듯하다. 하지만 “두 마리 토끼를 다 잡을 수 없다”는 말처럼 운동을 하면 식욕을 억제하기가 힘들어 오히려 ‘운동으로 살이 찌는’ 우스운 상황이 연출되곤 한다.최신 과학연구 결과는 이 이유와 관련해 잘 설명해 준다.중국과학원 선전선진기술연구원 의약연구소 에너지대…(2021-09-14 11:53:47)

장수 유전자를 깨우자 장수 유전자를 깨우자 여러분은 몇 세까지 살고 싶은가요? 영생불멸의 삶을 원하는가요? 불로장생은 모두들 바라는 소망이다. 특히 병환을 얻지 않고 웰빙하며 장수하는 것이 가장 이상적인 장수이고, 병환을 가지며 삶의 질이 바닥인 채 연명만 하는 장수는 모두들 원치 않을 것이다. 노화 진행될수록 짧아지는 ‘텔로미어’​염색체…(2021-09-06 08:03:33)

[팩트]커피 많이 마시면 골다공증 걸린다 하루에 커피를 석 잔 넘게 마시는 사람들이 귀 기울여야 할 연구 결과가 나왔다. 카페인 섭취가 과하면 골다공증에 걸릴 위험이 커진다는 것. 호주의 사우스오스트레일리아대 의대 등 연구진은 건강한 성인 24명을 반으로 나눴다. 그리고 한 그룹에게는 카페인이 들어 있는 껌을, 다른 한 그룹에게는 카페인이 들어 있지 않은 껌을…(2021-08-09 15:44:03)

당신이 10년 내에 사망할 가능성이 높은 신체 징후들 사람의 몸은 사망 최대 10년 전부터 죽음을 예고하는 징후들을 꾸준히 표출한다는 연구결과가 나왔다. 영국 맨체스터메트로폴리탄대 , 노르웨이 공중보건연구소 공동연구팀은 지난 5일 영국의학저널(BMJ)에 발표한 논문에서 "65세 이후부터 신체기능이 저하되면서 사망 위험이 높아지며, 의자에서 일어날 때 어려움을 겪는 것과 같은…(2021-08-08 11:26:59)

음식으로 못 고치는 병, 약으로도 고칠 수 없다 코로나 19 바이러스 같은 감염 질환은 현재 백신 접종으로 집단 면역을 형성하고 변이 바이러스 대한 부스터 개발 중이며 치료제도 곧 나올것이다. 독감은 매년 예방 접종과 타미플루 치료제가 있고 각종 세균감염은 항생제로 치료가 잘 되고 있지만 항생제 남용으로 내성균이 생겨 슈퍼 박테리아가 출현하고 있다. 질병은 위와 같이 …(2021-07-25 18:42:17)

양귀비가 좋아했던 과일 '리치'... 하루 10개 미만 섭취… 양귀비가 즐겨 먹었다는 열대 과일 리치(荔枝), 하지만 성인의 경우 하루 10개 이상 섭취 시 건강에 적신호가 올 수 있어 주의가 요구된다.달콤하고 과즙이 많고 영양가가 풍부한 과일 리치가 최근 대량 시중에 유통되고 있다. 올해 리치는 생산량이 많아 가격이 저렴한 편이다. 하지만 리치를 과다 섭취할 경우 일명 '리치병(…(2021-06-26 15:07:09)

소변 상태로 점검하는 내 몸 건강 ‘신장’이라고도 일컫는 콩팥은 등허리의 양쪽에 있는 강낭콩 모양의 기관으로, 혈액 속 노폐물을 걸러내 소변으로 배설하는 역할을 한다. 또 항상성 유지 기능을 가지고 있어 몸 속 산과 알칼리의 균형을 잡고, 나트륨이나 칼륨, 칼슘 등 전해질 균형을 조율한다. 이외에도 생명 유지에 필수적인 호르몬을 생산·분비해 혈압을 조절하…(2021-02-15 19:25:39)

걸음 빠른 사람이 더 오래 산다 (연구 걸음 빠른 사람이 더 오래 산다 (연구) 걷는 속도가 건강에 미치는 영향이 밝혀졌다. 빠르게 걷는 사람은 느리게 걷는 사람보다 사망률이 24% 낮은 것으로 확인됐다. 1일 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)은 걷기와 건강의 상관관계에 대한 연구 결과를 발표했다. 이번 …(2021-02-15 19:18:52)

아침과 저녁, 언제 운동할까? 아침과 저녁, 언제 운동할까? 열구름이 따가운 햇살 가려서 쑥쑥 올라가던 수은주가 주춤! 아침 최저 14~20도, 낮 최고 23~31도로 어제보다 덜 뜨겁지만 여전히 덥습니다. 미세먼지 지수 ‘보통’이지만 공기 깨끗하다고 할 수는 없습니다. 보건 마스크 써도 소용없는 오존 때문입니다. 오존은 산소 원자 3개가 엉킨 기체로…(2021-02-15 19:08:13)

♧佛家에서 말하는 健康 10訓♧ ♧佛家에서 말하는 健康 10訓♧ 1. 소육다채 (少肉多菜) 육식을 적게 하고 채소를 많이 먹어야 한다는 말이다.불교에서는 육식을 금기하고 있지만,재가의 불교신자들은 가능한 한 육식을 피하고,먹는다 하더라도 적게 먹을 것을 권장하고 있다. 그 대신 채소를 많이 먹어서 부족하기 쉬운비타민과 무기질을 공급할 것을 권하고 …(2021-02-15 19:05:39)

나이 드니 줄어드는 잠...노인은 덜 자도 되나 나이 드니 줄어드는 잠...노인은 덜 자도 되나 나이가 들수록 잠이 준다. 특히 노인들은 새벽잠이 없다. 잠이 준다는 건 덜 자도 된다는 의미일까? 결론부터 얘기하면 그렇지 않다. 젊은이든 노인이든 성인은 하루 평균 8시간의 수면을 필요로 한다. 이보다 덜 자거나 많이 자면 생체리듬이 깨지고, 하루 종일 피곤하고 나른한 …(2021-02-15 19:02:29)

30분 운동, 당뇨 환자 사망 위험 낮춘다 운동 능력이 좋고 운동을 많이 하는 당뇨 환자는 그렇지 않은 환자에 비해 사망 위험이 40~65%까지 감소하는 것으로 나타났다.미국 조지워싱턴 대학병원 내분비내과 연구팀은 재향군인병원에 등록된 2690명의 남성 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 7년 동안 연구를 진행했다.연구팀은 대상자들의 체질량지수(BMI)를 측정해 정상 …(2021-02-15 19:00:35)