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항생제 오남용 막기 위한 상식 7
항생제 오남용 막기 위한 상식 7BBC 뉴스 보도에 따르면, 영국인 4명 중 1명은 기침과 감기에 항생제가 큰 효과가 있는 것으로 잘못 알고 있다. 또한 10명 중 한 명은 남은 항생제를 보관해두고 있는 것으로 드러났다. 나중에 병이 나면 먹겠다는 것이다.전문가들은 “항생제는 적절히 쓰이면 놀라운 약품이다. 하지만 만병통치약은 아니며 그랬던 적도 없고 그렇다고 생각됐던 적도 없다”며 “항생제는 오남용 되면 득보다 실이 크다. 오남용은 환자의 질병에 대한 저항력을 낮추거나 항생제 내성을 키운다”고 …(2017-12-30 14:41:08)
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생선 먹고 숙면 취하자
생선 먹고 숙면 취하자생선을 먹으면 숙면에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.펜실베니아 대학교 연구진은 541명의 중국 어린이를 조사, 정기적으로 생선을 먹는 아이들이 더 잘 자고, 그 결과 머리도 좋아졌다고 밝혔다.연구진은 9~11세 어린이들을 대상으로 얼마나 자주 생선을 먹는지 등의 식습관을 조사했다. 그 부모들에게는 자녀들의 수면 패턴을 물었다. 연구자들은 아이들이 12세가 되었을 때 IQ 테스트를 실시했고, 규칙적으로 생선을 먹는 습관이 수면의 질을 개선하고 IQ도 높인다는 결론을 얻었다.…(2017-12-30 14:38:48)
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부모가 비만이면 자녀도 비만...4.6배나 높아
부모가 비만이면 자녀도 비만...4.6배나 높아 부모 모두가 비만인 경우에 그렇지 않은 경우보다 자녀가 비만일 가능성이 높은 것으로 밝혀졌다.국민건강보험공단은 2015년~2016년간 일반 건강 검진과 영유아 건강검진 자료를 토대로 부모 비만 여부에 따른 자녀(영유아) 비만율 연구를 수행했다. 이 연구는 해당 기간 동안 건강 검진을 받은 영유아 11만2879명과 그 부모의 검진 자료를 토대로 진행됐다.분석 결과를 보면, 부모 모두가 비만인 경우 자녀의 비만율이 가장 높았다. 부모 모두 비만인 경우 …(2017-12-30 14:36:39)
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잘 깨지는 손톱...뼈 건강 적신호 4
잘 깨지는 손톱...뼈 건강 적신호 4 골다공증은 노인질환으로 인식돼 젊은 사람들의 관심 밖 문제가 되곤 한다. 하지만 뼈 건강은 노인만의 문제가 아니다. 엉덩이, 척추, 팔뚝 등에서 일어나는 골절은 주로 65세 이상 인구에게서 많다. 하지만 부상이 심각한 상태로 이어지지 않으려면 젊을 때부터 기초 공사를 잘 다져야 한다. 뼈 건강은 나중에 신경 써도 될 문제가 아니라 당장 관심을 둬야 할 문제다. 특히 부모 중 골다골증 환자가 있거나 젊은데도 신장이 줄었다거나 노부인의 혹(called dowag…(2017-12-30 14:19:37)
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“아침 굶기 보다 2번 먹는 게 살빼기에 효과적”(연구)
“아침 굶기 보다 2번 먹는 게 살빼기에 효과적”(연구) 아침식사를 거르는 경우와 아침식사를 두 번 하는 경우 중 어떤 게 더 다이어트에 효과적일까? 대부분의 사람은 ‘차라리 먹지 않는 게 다이어트에 도움될 것’이라고 생각할지도 모른다. 그러나 아침식사를 두 번 하는 것이 오히려 다이어트에 도움된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 코네티컷주립대학과 예일 대학 공동 연구팀이 미국 전역에 있는 학교 12곳에서 600명의 어린이를 무작위 추출해 2년에 걸쳐 추적 조사한 결과다. 연구팀은 대상자를 총 여섯 …(2017-12-30 14:16:27)
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잠을 잘 못 자는 이유 5
잠을 잘 못 자는 이유 5아침에 일어났을 때 전날 저녁보다 '기분이 상쾌해졌다'는 느낌이 없다면, 수면의 질을 따져봐야 한다고 전문가들은 말한다. 수면 전문가인 마이클 데커 조지아 대학교 교수는 "잠을 잘 자는 것은 시간의 양보다 질적인 부분이 문제"라고 말한다.잠을 푹 자지 못하게 되면 심장병과 뇌졸중을 일으키는 염증이 증가하고, 고혈압을 초래하며, 당뇨병 환자의 경우 혈당과 인슐린 저항성을 높이기도 한다. 결국 질이 좋은 잠을 자는 것은 장수와 직접적인 관계가 있다. '허프포스트'가 데커 교수…(2017-12-30 14:13:12)
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"호흡기 감염, 심장마비 위험 최고 17배 높여"(연구)
"호흡기 감염, 심장마비 위험 최고 17배 높여"(연구)많은 사람이 쉽게 걸리는 감기, 인후염 같은 호흡기 감염 질환이 심장마비 위험을 최고 17배나 높인다는 연구 결과가 나왔다.오스트레일리아 시드니대학교 연구팀이 학술지 ‘내과학’에 발표한 내용에 따르면, 관상동맥이 막혀 심장마비를 경험한 적이 있는 환자를 분석한 결과, 일부에서 호흡기 감염 질환에 걸렸을 때 심장마비 증상을 겪을 확률이 증가하는 경향이 나타났다.연구팀은 심장마비 환자 578명을 대상으로 감기, 인후염, 기관지염, 폐렴 등의 병력…(2017-12-30 14:08:22)
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겨울, 호흡기 건강 유지법 5
겨울, 호흡기 건강 유지법 5요즘처럼 차갑고 건조한 겨울철에는 실내외 온도차도 커져 신체 저항력이 떨어지게 된다. 이 때문에 호흡기가 약하거나 비염, 만성 기침, 천식이 있는 사람들은 독감으로 고생하기 십상이다. '프리벤션닷컴' 자료를 토대로 겨울철 호흡기 건강을 지키는 방법에 대해 알아본다.1. 적정 습도는 40~60%호흡기 점막이 건조해지면 바이러스, 세균, 먼지 등에 대한 호흡기 방어력이 떨어지게 된다. 온도나 습도가 너무 높으면 집 먼지 진드기나 곰팡이가 서식하기 좋아져 호흡기 질환이 악화…(2017-12-30 14:06:20)
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식이섬유 보충제, 장내 건강 못지킨다 (연구)
식이섬유 보충제, 장내 건강 못지킨다 (연구)일반적으로 식이요법에서 칼로리의 양을 중요하게 생각한다. 하지만 식단에 함유된 섬유질의 양이 중요하다는 사실이 연구를 통해 확인됐다.조지아 대학교 연구진이 발표한 논문(Bifidobacteria or Fiber Protects against Diet-Induced Microbiota-Mediated Colonic Mucus Deterioration)의 내용이다.연구진은 먼저 쥐에게 섬유질이 적은 식사를 제공했다. 섬유질은 과일, 콩, 채소, 곡물 등에 …(2017-12-30 14:03:50)
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뚱뚱해 보여도 건강 체중...판별법 4
뚱뚱해 보여도 건강 체중...판별법 4연구에 따르면, 체질량지수(BMI)에 의해 과체중이나 비만 판정을 받은 미국인 5400여만 명이 사실은 건강한 것으로 나타났다.BMI는 체중(㎏)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값으로 지난 160년간 비만 여부를 판단하는 주요 기준으로 사용되어 왔다. BMI는 저체중(18.5 미만), 정상 체중(18.5~22.9), 과체중(23~25), 비만(25 이상)으로 분류된다.그런데 여러 연구 결과, 이 BMI가 건강 체중 여부를 판단하는 데에 완벽하지 못한 것으로 드러난…(2017-12-30 14:00:50)
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[열람중]식사 자꾸 거르면, 당뇨 위험 증가
식사 자꾸 거르면, 당뇨 위험 증가 건강한 사람도 식사를 자주 거르면 공복 혈당장애가 올 가능성이 높아지는 것으로 나타났다. 특히 아침을 거르는 불규칙한 식습관이 높은 당뇨 발생 위험률과 연관이 있다. 연세대 세브란스병원 가정의학과 이지원 교수팀이 제6기 국민건강영양조사(2013∼2014년) 자료를 토대로 당뇨병이 없는 성인(19∼65세) 6731명의 식습관과 공복혈당장애의 관계를 분석했다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 이 연구결과(한국인 성인 비당뇨군에서 식사의 규칙성과 공복혈…(2017-12-30 13:58:32)
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낮은 농도 미세 먼지, 노인에게 치명적 (연구)
낮은 농도 미세 먼지, 노인에게 치명적 (연구)현행 안전 기준보다 낮은 수준의 미세 먼지에 단기간 노출되더라도 노인의 경우 사망 위험이 크게 증가한다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드 대학교 공중보건대학 연구팀은 2000~2012년까지 미국노인의료보험 자료를 분석한 결과, 오존층이 엷어지는 시기에 미세 먼지(PM 2.5) 흡입량이 증가하며 이로 인해 사망자 수가 늘어나는 것으로 나타났다.미국 환경보호국은 미세 먼지가 세제곱미터(㎥)당 12마이크로그램(㎍)을 넘지 않는 대기 상태에서는 장기간 노출돼…(2017-12-30 13:56:30)
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건강하려면 먹어야 할 먹거리 5
건강하려면 먹어야 할 먹거리 5자주 먹는 음식이 영양가가 높지도 않고 요리하는 데에도 많은 시간과 수고가 필요하다면 어떻게 해야 할까. 한번 음식을 바꿔볼 때이다.이제까지 맛보지 않았던 음식에 한번 도전해보자. '마닐라닷컴'이 건강을 위해 한 번 먹어야 할 음식 5가지를 소개했다.1. 케일영양학자 등 전문가들은 케일이야말로 건강에 좋은 최고의 채소라고 칭송을 아끼지 않는다. 케일에는 비타민, 미네랄, 아미노산, 지방, 단백질, 효소, 섬유질 등이 매우 풍부하고 베타카로틴 함량이 높아서 면역력을 증…(2017-12-30 13:54:32)
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대기오염 심할수록 맹장염 걸릴 위험 높다
대기오염 심할수록 맹장염 걸릴 위험 높다오염물질이 맹장 조직에 염증 일으키는 듯 대기 오염이 심할수록 맹장염 발병 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 캘거리대 길라드 카플랜 박사팀은 이같은 연구 결과를 최근 미국 플로리다주 올랜도에서 열린 제 73회 ‘미국 위장관학회 (American College of Gastroenterology)’ 연례 회의에서 발표했다.영국방송 BBC 온라인판, 미국 의학논문 소개 사이트 유레칼러트 등의 7일 보도에 따르면 연구팀은 1999~2006년 사이에 맹장염으…(2017-12-30 13:49:47)
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맹장 터질 수도...경고 신호 4
맹장 터질 수도...경고 신호 4 대부분의 사람은 가끔씩 변비나 설사 증상을 겪기도 하고 식중독이나 장염 같은 질환에 걸리기도 한다. 하지만 맹장염(충수염)은 누구에게나 발생하는 것은 아니다.보통 인구의 5%에서 이 질환이 일어난다. 하지만 미국의 내과 전문의인 제니퍼 코들 박사는 "맹장염을 치료하지 않고 놔두면 나중에 맹장이 터져 생명이 위협받을 수 있다"고 말한다. 이와 관련해 '프리벤션닷컴'이 맹장 파열을 알리는 경고 신호 4가지를 소개했다.1. 복부에 극심한 통증이 있다명장염은 배꼽에서 오…(2017-12-30 13:47:37)
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