身心건강 23 페이지

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	소화기 의사는 꼭 지키는 식습관 3 소화기 의사는 꼭 지키는 식습관 3 내장 지방 없이 날씬하고 건강한 복부를 갖기 위해선 소화 기관이 튼튼해야 한다. 위장 관리에 소홀하면 소화기 암이라는 심각한 상황에 도달할 수도 있다. 복부 비만이 심하거나 설사, 변비가 잦고 복부 팽만감이 자주 느껴지는 사람은 식이요법을 통한 관리가 필요하다. 소화기 계통 전문의들이 …(2018-08-03 15:59:45)
	눈 영양제 관심 급증, 이유는? 눈 영양제 관심 급증, 이유는? 최근 디지털 노안뿐 아니라 미세 먼지, 황사 문제까지 심각해지면서 루테인 시장이 각광받고 있다. PC 및 스마트폰 사용의 일상화로 눈 피로, 노안 등이 중장년층뿐 아니라 2030 세대까지 전 연령대에 걸쳐 나타나고 있기 때문이다.여기에 직접적인 차단이 어려운 미세 먼지 등 환경적인 요인까지 더해지면서 대표적인 눈 영양제로 알려진 루테인에 대한 소비자 관심이 급증하고 있다. 미세 먼지 속에 들어 있는 납, 카드뮴 등 중금속이 안구의 각막 표면과 눈물막을 자극해 세포…(2018-08-03 15:56:05)
	'비만 패러독스', 허리 굵을수록 뇌경색 … '비만 패러독스', 허리 굵을수록 뇌경색 ↓ 허리둘레가 굵을수록 뇌경색 증상이 덜 나타난다는 연구결과가 나왔다. 일반적으로 비만은 뇌졸중, 심근경색 등 혈관질환의 원인으로 알려졌다. 하지만 일단 혈관 질환이 발생한 후에는 오히려 비만이거나 과체중인 사람이 병을 더 잘 극복하는 것으로 알려져 있으며 이를…(2018-08-03 15:52:38)
	목 디스크인 줄 알았는데...통증의 원인은 사경증? 목 디스크인 줄 알았는데...통증의 원인은 사경증? 목의 통증을 유발하는 원인으로는 경추(목뼈) 부위의 골관절염, 목 디스크나 경추 뼈가 퇴행성으로 커져 경추신경을 누르는 경우가 있다.또 교통사고나 충격에 의해 목 관절이 앞뒤로 충격을 받는 편타 성 손상이 초래된 경우, 류마티스 관절염, 뇌수막염 등의 경추 부위 염증에 의한 경우가 있다.그러나 위에서 언급한 원인이 아니면서 서서히 시작된 목 통증은 근 긴장 이상증의 한 형태인 사경증으로 진단되는 경우가 있다. 이런 사경증에 대해 알아본다.◇ 원인…(2018-08-03 15:48:49)
	[날씨와 건강] 찜통더위 최고의 음식은? [날씨와 건강] 찜통더위 최고의 음식은?서울이 어쩌면 '금메달' 따겠다. 무더위 종목에서. 서울과 경기 수원, 강원 춘천, 원주 등 낮 39도로 예보됐다. 기상청 예보 적중하면 서울은 1994년 7월 24일 38.4도를 넘어 역대 최고 기온. 전국이 아침 최저 22~28도, 낮 최고 32~39도로 푹푹 찐다.이열치열(以熱治熱)한다고 뜨거운 국밥 먹어야 할까, 아니면 속이 아리도록 시원한 얼음육수에 냉면 먹어야 할까? 뜨끈한 보양식 먹고 땀 흐리는 것이 반드시 나쁘다고 할 순 않겠…(2018-08-03 15:44:04)
	무더위 최적의 과일 '수박' 건강엔 이렇게… 무더위 최적의 과일 '수박' 건강엔 이렇게 좋다 여름철 더위에 지쳤을 때 냉장고에서 수박을 꺼내 칼집을 낸 다음 두 손으로 쫙 가르면 시원하게 갈라지는 소리와 함께 수분 가득한 붉은 과육이 모습을 드러낸다. 한입 베어 물면 느껴지는 청량감은 여름철 대표 과일답다. 칼로리는 낮으면서 단맛은 강해 여름철 좋은 간식이 된다. 더불어 건강상 이점도 많다.1. 붉은 빛깔의 건강 효과수박은 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하게 들어있다. 수박의 빨간색을 내는 이 색소는 일부 암과 당뇨의 위험…(2018-08-03 15:38:48)
	노년기에 주의해야 할 치아질환 3 노년기에 주의해야 할 치아질환 3노년기에 접어들어 치아 관리를 제대로 하지 않으면 노화 진행 속도가 빨라지고 치매와도 밀접한 관계가 형성된다. 나이가 들면 구강 내 침 분비가 현저히 감소하며 입안이 건조해진다. 이뇨제 또는 항우울제 같은 약물 복용 또한 구강을 건조하게 하는 원인 중의 하나다. 이처럼 구강이 건조해지면 세균이 번식하기가 쉬워 노년기의 치아질환을 유발하기도 한다.입안이 찌릿찌릿한 치아우식증치아우식증은 입속 세균에 의해 당류 등이 분해되며 생기는 산이 치아를 파괴해 생기는 질환이다. …(2018-08-03 15:35:13)
	악력 약하면 삶의 질 떨어진다 (연구) 악력 약하면 삶의 질 떨어진다 (연구) 주로 노인의 근력평가 지표로 활용되는 손으로 쥐는 힘이 보통 성인의 '삶의 질'과도 관련이 있는 것으로 분석됐다. 서울아산병원 가정의학과 박혜순 교수, 강서영 임상강사 연구팀은 20세 이상의 한국 성인 남녀 4620명(남 2070명, 여 2550명)을 대상으로 손으…(2018-08-03 15:32:55)
	중년 여성 울리는 석회화 건염, 대처법은? 중년 여성 울리는 석회화 건염, 대처법은?어깨 석회화 건염은 오십견이나 회전근개 질환에 비해 흔한 질환은 아니지만 최근 들어 환자가 증가하고 있다. 칼슘 성분의 석회는 어깨관절 뿐 아니라 팔꿈치, 손목, 고관절 등 우리 몸 어느 관절에나 생길 수 있다.보통 어깨힘줄에 단단한 돌이 박혀서 염증을 일으키는 것으로 표현한다. 하지만 흔히 알고 있는 요로결석과는 성분 뿐 아니라 발생 메커니즘도 다른 질환이다.다양한 연령층에서 발생하지만 주로 남성보다는 호르몬의 변화와 가사활동 등 잦은 움직임으로 인한 어…(2018-08-03 15:30:35)
	[날씨와 건강] 사람과 열에 대한 상식 5개 [날씨와 건강] 사람과 열에 대한 상식 5개홍천 40.1도, 서울 39.6도…, 어제 못지않은 더위가 이어진다. 아침 최저 22~29도, 낮 최고 32~39도로 어제와 기상청의 예보 기온은 비슷. 물 자주 마시고, 몸이 뜨거워지면 식히고, 주위 사람 더위 먹는지도 신경쓰는 하루!사람은 항온동물. 끊임없이 체온을 조절한다. 그래도 조금씩 바뀐다. 하루에도 계속 바뀌면서 조절한다. 더위에 열이 쌓여서 체온조절시스템이 과열돼 고장이 나면 생명이 위태로울 수 있다. 다음은 체열에 대한 상식들.○담배는 체…(2018-08-03 15:25:40)
	전 세계 여성 유방암 줄고, 폐암 증가한다 전 세계 여성 유방암 줄고, 폐암 증가한다전 세계적으로 여성의 유방암은 감소하는 반면 폐암은 증가할 것이라는 연구 결과가 나왔다.스페인 카탈로니아 국제 대학교 연구팀이 2008~2014년 52개국에서 수집한 세계보건기구(WHO)의 자료를 분석한 결과, 2015~2030년 사이에 폐암으로 인해 사망하는 여성이 43% 증가할 것으로 나타났다. 같은 기간 유방암으로 인한 여성 사망자는 9% 감소할 것으로 예상됐다.연구팀의 호세 마르티네스-산체스 박사는 "전 세계적으로 유방암으로 인한 여성 사망률을 줄이…(2018-08-03 15:23:17)
	붓고 푸석푸석한 얼굴 예방하는 4가지 방법 붓고 푸석푸석한 얼굴 예방하는 4가지 방법 배가 부풀어 오르는 것은 물론 몸이 붓고 얼굴이 푸석푸석해 질 때가 있다. 왜 이런 일이 일어날까. '레드북'이 이런 증상을 방지하는 방법 4가지를 소개했다.1. 물을 자주 마셔라물을 충분히 마시지 않으면 신체는 탈수화를 방지하기 위해 수분을 간직하기 시작한다. 이 때 배가 부풀어 오를 수 있다.이를 방지하려면 하루 종일 물을 자주 마시고 수분이 풍부한 과일이나 채소를 간식으로 먹어야 한다. 수박이나 멜론, 오렌지는 물만큼 수분을 공급해…(2018-08-03 15:20:34)
	똑같은 다이어트해도 효과 차이나는 이유 똑같은 다이어트해도 효과 차이나는 이유같은 방법으로 다이어트 해도 살이 잘 빠지지 않는다면, 장내 미생물 구성에 차이가 있을 수 있다.미국 메이요 클리닉 연구진이 26명의 과체중 또는 비만인의 비만 치료 과정에서 장내 미생물과 체중 조절의 연관성을 밝혔다. 식단 조절, 운동, 생활 습관 변화 등 체중 감소를 위해 일정한 프로그램을 시행했고, 시행 3개월 후 참가자들의 대변 검사를 통해 장내 미생물을 분석했다.비만 치료를 위한 다이어트 프로그램 3개월 동안 참가자들은 평균 3.7킬로그램의 체중이 감…(2018-08-03 15:17:27)
	여름철 자외선에 대한 오해와 진실 6 여름철 자외선에 대한 오해와 진실 6 살이 타는 것 같은 햇빛과 찜통더위가 연일 이어지고 있다. 강한 햇빛에 피부가 혹사되기 때문에 '피부는 여름에 늙는다'는 말도 있다. 강한 자외선은 기미, 주근깨 같은 색소 침착을 일으킬 수 있다.피부의 노화 현상도 촉진한다. 피부 노화의 주범은 자외선이라는 사실은 누구나 알고 있는 것 같지만 자외선으로부터 피부를 잘 보호하는 사람은 의외로 많지 않다. '선스마트닷컴'이 자외선에 관한 잘못된 속설과 올바른 피부 관리법을 소개…(2018-08-03 15:14:35)
	[날씨와 건강] 더위병 예방 5가지 수칙 [날씨와 건강] 더위병 예방 5가지 수칙 아침 최저 23~29도, 낮 최고 33~39도. 그저께 악몽 더위보다는 약간 낮은 기온 예보됐지만, 방심은 금물. 여전히 덥다. 자외선은 오전부터 세고, 오후엔 매우 매우 세다.요즘 바깥에서 오래 있을 때 기온이 체온보다 더 더워 '대류'로 체온을 식히기란 쉽지 않다. 땀을 통한 '기화'로 체온을 낮출 수는 있지만, 일부 지역은 습도도 높아서 이조차 쉽지 않다. 열사병, 한순간에 온다. 살기 위해서 물을 많이 마셔야 하는…(2018-08-03 15:08:54)

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