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[열람중]65세이상, 과체중 수명연장에 도움
65세이상 로인은 과체중이 오히려 수명연장에 도움이 된다는 연구결과가 나왔습니다. 카나다 요크 대학의 제니퍼 쿠크(Jennifer Kuk) 박사는 체지방이 지나치면 사망위험이 높아지지만 65세이상 로인에게는 그 반대일 수 있다고 밝혔습니다. 쿠크 박사는 미국의 제3차 국민건강영양조사(NHNES)에 참가한 남성 4천437명과 여성 5천166명의 자료를 종합분석 한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 말했습니다. 18-68세 그룹은 비만 남성과 과체중-비만 여성이 사망률이 높았지만 65세이상 그룹은 체중…(2009-11-23 09:39:09)
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막걸리 영양 많고, 열량 낮고 건강 손익계산서 ‘+’
막걸리 열풍이 예사롭지 않다. 올 1~9월 막걸리 수출량은 4380t이며 금액은 356만2000달러에 달했다(관세청). 이는 지난해 같은 기간 대비 양으로는 24%, 금액으론 23% 늘어난 수치다. 올해 수출된 막걸리의 87%는 일본으로 갔다. 한류 열풍과 함께 발효주인 막걸리가 건강에 유익하다는 입소문이 퍼져서다. 지난달 23일 미국의 뉴스전문채널인 CNN은 막걸리를 집중 소개했다. 막걸리가 ‘재기’(a strong comeback)를 노리고 있다고 평가했다. 농림수산식품부는 막걸리 소비 촉진…(2009-11-23 09:29:32)
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얇게 입고 목욕탕 문 나서는 당신, 뇌졸중이 노립니다
올겨울은 게릴라성 추위가 반복해서 찾아올 전망이다. 추위, 그것도 갑자기 찾아오는 혹독한 추위는 건강에 적신호를 울린다. 매서운 찬 공기와 직접 접촉하는 피부나 호흡기는 물론 하루에도 몇 차례나 추위에 노출돼 수축해야 하는 혈관 질환도 빈발한다. 강추위에 취약한 질환과 대책을 알아본다.혈관 건강엔 보온이 최고갑작스런 추위에 직격탄을 받는 게 혈관이다. 강남세브란스병원 심장내과 이병권 교수는 “추위로 인해 혈관이 수축되는 데다 추워진 몸을 데우기 위해 심장 박동이 빨라져 혈압이 올라간다”고 말했다.…(2009-11-23 09:25:15)
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배 쏙 들어가는 7가지 비결
뱃살 빼기는 쉽지 않지만 배에 가스가 차는 것은 쉽게 막을 수 있다. 노출의 계절을 맞아 복부 가스를 줄이면서 건강도 챙길 수 있는 방법 7가지를 소개한다. ▽섬유질 많이 먹고 운동하자물, 식이섬유를 적게 먹고 몸을 덜 움직이면 변비에 걸리기 쉽고, 변비는 복부 팽만의 원인이다. 변비에 걸리지 않도록 곡물, 야채, 콩류, 견과류 등 식이섬유를 많이 먹고 물이나 차를 하루 6~8잔 정도 마신다. 또 일주일에 최소한 다섯 번 30분 이상은 운동을 한다. ▽식사는 30분 동안 천천히 꼭꼭 씹어 먹자 음…(2009-11-19 10:24:41)
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우울증, 흡연만큼 치명적 사망 원인
약간의 불안은 오히려 도움사람을 죽음으로까지 이르게 만드는 다양한 요인 가운데 우울증은 흡연만큼 치명적이라는 연구결과가 나왔다. 특히 우울증과 불안증을 함께 나타내는 사람보다 우울증만 있는 사람이 사망할 위험이 높았다. 약간의 불안은 오히려 도움이 된다는 것.이는 노르웨이 베르건 대학과 영국 킹스 칼리지 런던 정신의학연구소 로버트 스테와트 교수팀이 6만 명이상의 자료와 사망관련 자료를 4년 동안 조사한 결과다. 스테와트 교수는 “흡연과 달리 우울증으로 죽음에 까지 이르는 원인은 불분명하지만 정신적…(2009-11-19 10:19:31)
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겨울철 피부관리 노하우
■ 각질 제거는 “기본”겨울철 피부 보습과 영양을 함께 채우려면 각질 관리가 우선적으로 돼야 한다.찬바람이 부는 겨울철 피부는 메마르고 민감해지므로 각질을 제거하는것이 피부에 무리를 주는것은 사실이다. 그러나 그대로 두게 되면 피부우에 남은 각질이 피부를 더욱 건조하게 하고 모공을 막아 문제를 일으킨다.또 각질은 피부를 보호하는 역할을 하지만 두껍게 쌓이면 피부에 수분과 영양이 공급되는것을 방해해 아무리 좋은 제품을 발라도 푸석푸석하고 생기없는 피부만을 남긴다.따라서 각질이 잘 생기는 요즘 같은 …(2009-11-19 10:17:50)
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뇌에 좋은 식품, 콩·참치·호두만 아세요?
뇌는 우리 몸에서 가장 복잡한 기관이다. 우리 몸이 교향악단이라면 지휘자는 당연히 뇌다. 뇌는 또 늘 배고파 하는(hungry) 장기이다. 우리가 음식을 섭취해 얻게 되는 영양과 열량의 첫번째 소비처가 바로 뇌다.뇌는 ‘식탐’이 큰 장기다. 하루에 (음식을 통해) 공급되는 열량의 20%를 뇌가 소비한다.‘식성’이 까다롭기로도 정평이 나 있다. 늘 ‘프리미엄’급 최고급 연료만을 요구한다. 그러나 우리는 뇌의 이런 바람을 충족시키지 못한다. ‘레귤라’급 평범한 연료를 공급하기에 급급하다.‘브레인 푸드…(2009-11-19 09:19:16)
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내복이 건강에 좋은 이유 5가지
날씨가 영하권에 진입하면서 보온에 신경 쓰는 사람이 많아 졌다. 보온을 위해서 반드시 필요한 아이템은 내복이다. 내복은 에너지 절약에 도움이 될 뿐만 아니라 건강에도 장점이 많다. 전문가들의 조언으로 내복이 건강에 좋은 5가지 이유를 소개한다.▽ 내복이 건강에 좋은 이유 5가지△ 체온 유지에 최고내복을 입으면 체감온도를 평균 3∼6도 높일 수 있다. 에너지관리공단의 내복 보온효과 실험에 따르면 내복을 입었을 경우 안 입었을 때보다 옷 표면 온도가 3도 가량 낮았다. 표면 온도가 낮은 것은 그만큼 …(2009-11-19 08:55:35)
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생선 많이 먹으면 기억력 떨어져
환경오염 물질인 수은 때문일주일에 세 번 이상 생선을 먹는 어린이는 기억능력이 떨어진다는 연구결과가 나왔다. 스페인 그라나다대학 카르멘 프레어 와르덴 교수팀은 어린이 220명을 대상으로 물, 공기, 음식에 들어있는 환경오염 물질에 대한 노출 정도와 건강을 분석했다. 그 결과 생선을 많이 먹는 지역에 있고 실제로 일주일에 3번 이상 생선을 먹는 어린이는 그렇지 않는 어린이보다 인지력이 더 나빴다. 이는 생선 속에 들어있는 수은 때문이라고 연구진은 밝혔다. 수은은 기름진 생선과 생선 통조림에서 특히 …(2009-11-18 09:37:19)
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부부싸움 누그러뜨리는 단어 있다
생각과 관련된 말 쓰면 갈등 해소부부나 연인 간의 말다툼 도중에 “내 생각에는(Think)” “왜냐 하면(Because)” “이유는(Why)”등 생각과 관계있는 단어를 사용하면 스트레스반응이 덜 생겨 갈등이 풀리기 쉽다는 연구결과가 나왔다. 미국 오하이오대 재니스 글레이서 교수팀은 결혼한 남녀 42쌍에게 두 차례 논쟁을 유도하고 ‘think’ ‘why’ ‘because’ 등 인지-추론과 관련한 단어가 얼마나 사용되는지 분석하면서 논쟁 전후의 인테루킨-6와 종양괴사인자(tumor necrosis f…(2009-11-18 09:36:05)
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키스-포옹 많이하면 스트레스↓
직장에서 열불 나는 일 있어도 해당자주 껴안고 키스하는 연인은 스트레스를 덜 받는다는 흥미로운 연구결과가 나왔다. 스킨십을 자주 갖는 연인은 심지어 직장에서 열불 나는 일이 있어도 스트레스를 덜 받는 것으로 나타났다. 스위스 취리히대학 비아트 딧젠 박사 팀은 최근 결혼을 눈앞에 둔 독일인 커플 51쌍을 대상으로 연구한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구진은 “신체적 친밀감이 정신적 건강에도 도움을 준다는 사실을 뒷받침한 연구”라며 “연인들은 보다 나은 결혼 생활을 위해 애정표현을 마음껏 하는 것…(2009-11-18 09:34:52)
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‘섹시한’ TV 많이 볼수록 10대 임신율 높다
미 10대 2천명 상대로 시청시간과 임신율 조사 키스, 접촉, 성행위, 성적 활동에 대한 내용이 많은 TV 프로그램을 시청한 10대일수록 10대 임신을 하는 비율이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.미국의 비영리 연구기관 랜드 코포레이션의 아니타 챈드라 연구원은 성적 내용이 많이 포함된 ‘섹스 앤 더 시티’(Sex and The City), ‘친구들’(Friends), ‘70년대 쇼’(That ‘70s Show) 등 23개 TV 프로그램을 12~17세 청소년 2000 여 명이 2001~04년 3년간 …(2009-11-18 09:33:52)
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타미플루 미성년에게 투여후 주의당부
보건당국이 미성년을 대상으로 한 신종플루 치료제 ‘타미플루’ 투여에 주의를 당부했다.식품의약품안전청은 항바이러스제 타미플루를 처방받은 미성년 환자와 보호자에게 이상반응에 대한 복약지도를 철저히 해 줄 것을 당부하는 내용의 의약품 안전성서한을 17일 의·약 단체에 배포했다.이번 안전성 서한 배포는 지난달 30일 타미플루(성분명:오셀타미비르)를 복용한 중학생이 복용 후 6층 아파트에서 투신해 골절상을 입은 사례가 보고된데 따른것이다.식약청은 이 서한에서 “보건복지가족부의 역학조사 결과 약물이 이상행동…(2009-11-18 09:22:53)
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현대남성 '발기부전', "플라스틱이 원인"
남성이 비스페놀A(BPA)에 과도하게 노출된 경우 발기부전 증세를 일으킨다고 미국의 '인간생식'(Human Reproduction) 최신호가 보도했다.BPA는 환경호르몬의 일종으로 플라스틱 제품에 다량 함유돼 있는 화학물질이다. 그동안 BPA가 인체에 유해하다는 주장은 꾸준히 제기돼 왔으나 남성의 성생활에 부정적인 영향을 미친다는 연구결과는 처음이다.연구는 카이저 연구소가 미 연방정부의 기금을 받아 중국에서 진행했다.카이저는 BPA에 지나치게 노출된 중국인 노동자 634명을 대상으로 지난 5년 동…(2009-11-17 09:47:12)
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마늘, 생으로 먹어야 심장보호 효과↑
말리거나 조리된 마늘보다 갓 다진 마늘이 심장보호에 더 효과적이라는 연구결과가 나왔습니다. CNN 인터넷판은 13일 미국 코네티컷 의대 산하 심혈관연구소 연구팀이 생마늘과 달리 가공된 마늘에는 황화수소가 없어 이러한 차이가 발생한다는 사실을 밝혀냈다고 보도했습니다. 심혈관연구소의 디팩 다스 박사는 "황화수소는 과다하면 독성을 띄지만 소량인 경우 세포간 신호 전달체 역할을 해 심장을 보호한다"고 설명했습니다. 다스 박사는 또 황화수소는 잔류시간이 짧아 마늘을 말리거나 가공, 조리하면 사라진다고 밝혔…(2009-11-17 09:45:13)
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