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눈 젊게 유지하는 10계명
설탕 담배는 멀리, 결명자는 친구처럼…1. 선글라스로 백내장을 예방한다. 특히 자외선이 많은 4~8월, 오전 11시~오후 1시에 운전을 하거나 야외활동을 할 때는 꼭 선글라스를 낀다.2. 설탕 섭취를 삼간다. 설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹는다. 칼슘이 모자라면 시신경으로부터 비타민을 빼앗겨 눈의 로화가 촉진되며 근시도 생긴다.3. 자주 먼 곳을 바라본다. 눈을 감고 쉴 때보다 먼 거리를 바라볼 때 피로회복이 2배 이상 빨라진다는 연구결과가 있다. 먼 곳을 바라보면 안구가 경직되는 것도…(2009-10-21 09:47:18)
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[열람중]흡연때 류머티즘관절염 위험 높아져 外
한국인 특유의 류머티즘관절염 유발 위험 유전자를 가진 사람이 담배를 피울 경우 이 질환에 걸릴 위험도가 최대 36배나 높아지는 것으로 나타났다. 방소영ㆍ배상철 한양대류마티스병원 류마티스내과 교수팀은 류머티즘관절염 환자 1,482명과 건강한 대조군 1,119명을 대상으로 조사한 결과 흡연자의 류머티즘관절염 발생 위험도가 비흡연자에 비해 2.7배 높았다고 25일 밝혔다. 연구결과에 따르면 특히 류머티즘관절염의 유전적 위험인자(HLA-DRB1 SE)를 가진 사람이 담배를 피울 경우 이 유전자가 없는 비…(2010-02-26 10:42:08)
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''독신남'' 뇌졸중 발병 위험 64% ↑
행복한 결혼 생활을 하는 남성들이 뇌졸중 발병 위험이 낮은 것으로 나타났다. 26일 텔아비브대학 연구팀이 밝힌 평균 연령 49세의 총 1만명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 불행하지만 않다면 결혼생활이 남성들에서 뇌졸중 발병 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 연구결과 독신으로 사는 남성들과 행복하지 않은 결혼생활을 하는 남성들 모두 행복한 결혼생활을 하는 남성들에 비해 치명적인 뇌졸중이 발병할 위험이 매우 높은 것으로 나타났다. 연구팀은 "이번 연구결과 결혼생활을 하는 남성들에 비해 독신 남성들이 …(2010-02-26 10:40:16)
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"단기 고강도 운동, 직장인 등에 효과"
노르웨이 전문가 등 주장..일반인 운동에 '혁명' 가능 짧은 시간 내 강도높은 운동 방식을 통해 필요한 운동 시간을 대폭적으로 단축시킬 수 있으며 이러한 운동 방식은 시간이 부족한 직장인 등에게 매우 효율적일 수 있다고 일단의 전문가들이 주장했다. '고강도 인터벌 트레이닝'(HIT)으로 불리는 이 운동방식은 당초 올림픽 등에 출전하는 엘리트 선수들을 위해 개발됐으며 따라서 일반인들에게 적용하기에는 무리라고 지적돼왔다. 그러나 최근 일련의 연구 결과 노년층과 일부 건강상 문제를 안고 있는 사람들도 …(2010-02-26 10:37:57)
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여성들이여! 유방암 무섭다면…
갈수록 증가하는 유방암2008년도 암 등록 사업 통계 자료를 보면, 유방암은 위암, 폐암, 대장암, 간암, 갑상선암에 이어 여섯 번째로 흔히 발생하는 암으로 나타났습니다. 그러나 남성에게서 유방암이 발생하는 경우는 전체의 1퍼센트가 채 되지 않을 정도로 거의 없습니다. 반면에 여성에서의 발생률은 단연 1위를 차지하고 있으니, 여성들의 관심을 모으지 않을 수 없습니다.유방암이 발생한 경우 치료 효과는 얼마나 유방암이 진행했느냐에 따라 달라집니다. 암세포가 유선 내에 국한되어 있는 상피내암의 경우 0…(2010-02-11 10:05:11)
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일산화탄소중독은 이렇게!
겨울에 들어서면서 많은 집들에서는 석탄이나 가스로 난방을 하기때문에 일산화탄소중독사건이 생기고있다. 일산화탄소는 무미무색의 기체로서 자기도 모르는 사이에 중독된다.
길림성직업병예방퇴치원 서춘여부원장은 "일산화탄소 중독자를 발견했을 경우 먼저 문, 창문을 열어 통풍시키고 공기가 시원하고 따뜻한 곳에 중독자를 옮겨놓으며 옷깃, 허리띠를 풀어주고 인차 구급차를 불러야 한다"며 "꼭 고압산소고가 있는 의료기구에 보내 구조해야 한다"고 강조했다. 일반적으로 머리가 아프고 어지러우며 맥이 없고 메스꺼우며…(2010-01-08 10:01:50)
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휴대전화 전자파 치매증세 완화
휴대전화의 전자파가 로인성 치매인 알츠하이머병을 막고, 증세를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.미국 사우스플로리다 대학(USF) 연구진은 쥐 96마리를 하루 두 차례에 걸쳐 1시간씩 미국의 일반 휴대전화에서 나오는 것과 비슷한 전자파에 로출한 결과 이같이 나타났다고 6일 밝혔습니다.연구 결과 전자파에 로출된 늙은 쥐는 알츠하이머병 환자의 뇌에 쌓이는 독성단백질인 베타아밀로이드(Aβ)가 줄어드는 효과를 봤으며, 기억력도 향상된 것으로 나타났습니다.알츠하이머병을 유발할 유전적…(2010-01-08 10:00:31)
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임신 후반기 엽산 섭취 삼가야
임신 말기에 엽산보충제를 복용하면 출산한 아이에게 천식이 생길 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔습니다.오스트랄리아 애들레이드 대학의 마이클 데이비스(Michael Davies) 박사는 400여명의 아이를 대상으로 천식 여부와 그 어머니들의 임신 중 자료를 조사한 결과, 임신 30주 이후에 엽산 보충제를 복용한 여성이 출산한 아이는 3세 때 다른 아이들에 비해 천식 발생률이 25% 높은 것으로 나타났다고 밝혔습니다.이 아이들의 어머니는 임신 말기에 엽산 단독 보충제가 아닌 엽산이 포함된 종합비타민을…(2010-01-08 09:59:01)
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숙면과 척추 건강 위한 베개 선택법
아무 생각없이 베는 베개가 당신의 척추 건강과 숙면에 나쁜 영향을 미치고 있다. 자신에 맞는 베개의 필요성베개를 구입할 때 어떤것에 기준을 두는가? 대게 폭신함의 정도, 디자인, 평소 잠드는 습관 등에 의한 선택이 많다. 높은 베개를 사용해야 잠이 잘 오는 사람이 있는 반면 낮은 베개를 사용해야만 편안함을 느끼는 사람이 있다. 하지만 베개 선택은 수면의 질과 수면 중 일어나는 증상에 따라야 한다. 전문가는 “다양한 기능성 베개가 출시될 정도로 수면과 베개는 밀접한 관련이 있다. 례를 들어 수면무호…(2010-01-05 09:02:05)
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겨울철 양생에서 10가지 주의할 점
댓글1개
겨울철은 1년중 제일 한랭한 계절이다. 이때 인체의 양기는 자연계의 변화와 더불어 속으로 숨어든다. 겨울철 양생은 자연계의 잠재규칙에 순응하여 10가지에 주의해야 건강을 보장할수 있다. 땀을 좀 낸다겨울철 양생은 적당히 근골을 움직여 땀을 좀 내야 한다. 이래야 건강한 신체를 가질수 있다. 로인들은 겨울철에 빈번히 목욕하지 말아야 한다. 특히 북방인은 1주일에 한번씩 목욕하는것이 비교적 적합하다.발을 좀 보호한다겨울철에는 발을 보호하는것이 곧 건강을 지켜내는것이다. 경상적으로 발부위의 청결과 건조…(2010-01-05 09:00:48)
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엄마유전자는 축복, 아빠유전자는 위험?
특정질병에 대한 유전자를 어느쪽 부모에게서 물려받느냐에 따라 발병위험에 차이가 있다는 연구결과가 나왔다. 이슬란드의 디코드 지네틱스사는 3만 8167명을 대상으로 실시한 조사결과 부모중 특정한 쪽으로부터 물려받았을 때에만 나타나는 5종의 질병관련 유전자변이를 발견했다고 일전 소개했다. 당뇨병과 관련이 있는것으로 새로이 발견된 유전자의 경우 어머니로부터 유전된것이면 병을 막을수 있지만 아버지의 유전자를 물려받았다면 발병위험이 높아진다. 아버지에게서 물려받으면 유방암의 위험을 높이는 유전자도 어머니로…(2010-01-05 08:58:06)
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술 마시고 커피까지 ''큰일 난다''
술을 마신후 커피를 마실 경우 커피 속 카페인이 사람들이 술을 마셨다는 사실을 잊게 해 음주운전등 위험한 행동을 하게 만드는 것으로 나타났습니다. 9일 템플대학 연구팀이 '행동신경과학저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 카페인과 술을 동시에 섭취하는 것이 잘못된 결정을 내려 인체에 해를 미칠 수 있다고 발표했습니다. 연구결과 술만 마시는 경우 사람들이 피곤함을 더 느끼고 술에 취한 증상을 보여 자신이 술에 취했다는 것을 자각할 가능성이 높은 반면 술과 카페인을 동시에 섭취한 사람들은 의식이 또렷 자신이…(2009-12-11 09:34:20)
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겨울철 건강관리 이렇게
일년중 질병이 가장 많이 발생하는 계절이 겨울이다. 감기를 비롯해서 뇌졸증, 골절 등이 잘 일어난다.건강을 관리하는 방법은 계절에 따라 조금씩 다른데 특히 겨울에는 체내환경과 외부환경의 차이가 크므로 외부환경의 변화에 주의하면서 건강을 관리하는 지혜가 필요하다.겨울은 만물을 저장하는 계절로 사람도 이를 따라 잠자리에 일찍 들고 해가 뜬 뒤에 일어나야 한다. 또 따뜻한 곳에 머물면서 몸속의 양기를 보호하고 땀을 많이 흘리지 말고 원기(元氣)를 배설하지 않도록 해야 한다.겨울철 건강을 유지하기 위해서…(2009-12-11 09:33:03)
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여성 다리를 보고 마음을 읽는다
영국 심리학자 연구결과 영화 < 원초적 본능 > 에서 샤론 스톤이 양 다리를 꼬고 앉은 까닭은? 여성들이 의자에 앉았을 때 양 다리를 어떻게 두는가를 보면 그 내면에 숨겨진 마음을 알 수 있다는 연구결과가 나와 흥미를 끌고 있다. 뉴스 사이트 레코드 차이나는 10일 영국 맨체스터 대학의 심리학자가 그간 연구를 통해 이 같은 사실을 밝혀냈다고 소개했다. 문제의 심리학자는 "모두 여성의 얼굴 표정에서 그 심리상태를 읽으려고 애를 쓰지만 보디랭기지를 경시하는 경우가 너무 많다"며 "특히 여성…(2009-12-11 09:31:42)
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위험에 처한 남녀의 뇌반응 달라
위험에 마추쳤을 때 남자와 여자의 뇌는 각각 다르게 반응한다는 새로운 연구가 나왔다고 BBC 뉴스가 보도했습니다.폴란드 야기엘로인스키 대학 연구진은 위험에 처했을 때 남자들은 위험을 피하거나 대처하기 위해 어떤 행동을 취할 것인지를 관장하는 뇌 령역이 활성화되는 반면 여성의 뇌는 감정 중추의 활동이 증가하는 것으로 밝혀졌다고 북미 방사선 학회 회의에서 발표했습니다. 연구진은 남자 21명과 여자 19명에게 서로 다른 감정을 일으키는 일상적인 영상들을 보여주고 이들의 뇌반응을 기능성자기공명영상(fMR…(2009-12-02 09:56:04)
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