身心건강 202 페이지

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	식습관만 바꿔도 당뇨 10년간 예방 과체중인 사람이라도 꾸준히 운동을 하고 식습관을 개선하면 10년 동안 당뇨로부터 자유로워질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 당뇨병 자선단체 ‘Diabetes UK’ 연구진은 과체중 및 비만인 사람 3000명을 대상으로 당뇨 예방에 어떠한 방법이 가장 효과가 좋은지 그룹을 나눠 관찰했다. 연구 참여자 한 그룹은 꾸준히 운동을 하며 식습관을 개선했고 다른 한 그룹은 당뇨병 치료제인 메트포민을 먹었으며 나머지 한 그룹은 메트포민이 아닌 위약을 먹었다. 연구진은 3년에 걸쳐 연구 참여자들이 이를 제대…(2009-11-03 09:06:44)
	임신부, 함부로 키스하면 유산된다 임신부가 키스로 인해 특정 바이러스에 감염되면 유산 등 치명적인 위험이 올 수 있지만 임신 전에 한 남자와 꾸준한 키스로 이 위험을 막을 수 있다는 연구결과가 나왔다.영국 리즈대 콜린 헨드리 교수 팀은 남자가 여자에게 키스를 하면 사이토메갈로 바이러스라는 세균을 옮길 수 있지만 이전에 키스를 꾸준히 하면 예방주사를 맞는 셈이라고 설명했다.사이토메갈로 바이러스는 침 속에 숨어살며 평소에는 아무런 문제를 일으키지 않는다. 그러나 이 바이러스가 키스를 통해 임신한 여성에게 전염되면 유산이나 난청, 뇌성…(2009-11-02 10:21:21)
	근육男보다 마른男이 더 건강 근육질 남자는 여자에게 인기가 좋지만 ‘근육을 유지하는 대가’ 때문에 건강은 마른 남자만 못하고 면역체계도 상대적으로 취약한 것으로 나타났다. 미국 피츠버그 대학교 진화심리학자 윌리암 라섹 교수 팀은 1988~1994년 국가 건강영양조사에 참여한 18~49세 남성 5000명 이상의 자료를 토대로 근육량이 건강과 생활에 미치는 영향을 조사했다.그 결과 근육질 남성일수록 여성에게 섹스어필하기 쉬워 마른 남자보다 더 이른 나이에 성관계를 시작하며, 섹스 파트너 숫자도 평균적으로 더 많은 것으로 나타났다…(2009-11-02 10:20:25)
	“코골아도 좋아” 남편있어야 여자 잠잘자 흔히 남자는 여자의 수면을 방해하는 것으로 여겨진다. 코를 드렁드렁 골거나, 이불을 뺏어 혼자 칭칭 몸에 감고 자거나…. 그러나 실제로 침대에 남자가 있어야 여자가 잠을 잘 자는 것으로 나타났다. 이는 여성의 수면 패턴을 8년간 추적 조사한 결과, 결혼한 여성의 수면 질이 미혼 여성보다 더 나았기 때문이다. 미국 피츠버그대학 의대 웬디 트록셀 교수 팀은 여성 360명을 대상으로 수면 패턴 및 수면의 질을 남자 관계와 관련해 8년간 조사했다. 수면의 질은 잠잘 때의 뇌파와 눈동자 움직임을 측정하고 …(2009-11-02 10:18:55)
	남자 ‘잘 웃어주는 여자’에 끌린다 여자는 잘 웃기는 남자에 끌리고, 남자는 잘 웃어주는 여자에 끌리는 것으로 나타났다. 영국 노섬브리아 대학교 그리스토퍼 매카티 박사 팀은 18~30세 여성 45명에게 남자 스무 명이 썼다는 ‘내 인생 이야기’를 읽게 하고, 그 중 어떤 남자를 친구 또는 장기적인 연인으로 고를지를 결정하라고 시켰다. 남자 20명의 인생담은 사실 전문 필자가 웃기는 정도를 달리해 쓴 글들이었다. 그 결과, 여자들은 재치있게, 웃기는 내용으로 글을 쓴 남자에게 호감을 보였다. 맥카티 박사는 이런 결과에 대해 “역사를 …(2009-11-02 10:16:28)
	비만, 술 제치고 간질환 원인 1위 된다 간경변의 주된 원인으로 비만이 술을 제칠 것이라고 영국 의사들이 경고하고 나섰습니다.영국소화기학회 회장인 크리스토퍼 호키 박사는 1일 일간 가디언과 인터뷰에서 "비만은 이번 세기 인류가 직면한 최대의 건강문제"라며 비만이 인간의 기대수명 연장에 역행하는 질병이라고 말했습니다.영국소화기학회가 성인 1천959명을 대상으로 최근 진행한 설문조사 결과 대다수는 비만이 당뇨, 고혈압, 불임 등을 일으킬 수 있다는 사실을 알고 있었지만, 암이나 간 손상과도 관계있다는 것을 이해하는 사람은 거의 없는 것으로 …(2009-11-02 10:13:38)
	겨울철 적정 실내습도 유지해야 겨울철 난방이 시작되였다. 그러나 환기를 자주 하지 않는 겨울철 난방은 실내 온도는 높여주지만 공기속 수분이 증발되여 습도가 낮아지는 등 우리 몸에도 나쁜 영향을 줄수 있으므로 실내 습도에도 신경을 써야 한다. 특히 어린이나 로인, 천식환자가 있는 집이라면 건조한 공기로 인한 감기나 호흡기 질환을 류의해야 한다. 겨울철에 실내의 습도는 40~60%정도 유지하는것이 좋다. 그러나 보통 실내 습도는 이보다 낮은 20~40% 정도이다. 실내 습도가 낮으면 호흡기질환, 아토피질환, 피부건조증, 안구건조…(2009-10-30 10:05:34)
	통증 참는데 최고 진통제는 애인사진? 병원에 입원해 치료를 받는 환자는 이성친구, 가족 등 사랑하는 사람들의 사진을 보는 것만으로도 통증을 더 잘 참는다는 연구 결과가 나왔다.미국 캘리포니아 대학 로스앤젤레스 캠퍼스(UCLA) 연구진은 28세 여성을 대상으로 열을 발생하는 작은 패치를 활용해 열-고통 테스트를 진행했다. 연구에 참여한 여성들은 열 패치를 팔에 붙이고 사귀는 이성과 낯선 사람이 각각 커튼 뒤에 형체를 숨긴 상태에서 그들의 손만 잡았을 때, 사랑하는 사람의 사진과 낯선 사람의 사진을 봤을 때, 알파벳 x자를 응시하고 있을…(2009-10-30 10:02:37)
	신종플루 무사히 넘기기 10가지 팁 1 . 65세 이상 노인, 임신부, 만성 질환자등 고위험군은 백신을 맞는다. 하지만 방역당국이 정해놓은 고위험군 기준이 절대적일 수는 없다. 60대 후반인데도 체력이 좋은 사람은 서둘러 맞을 필요가 없는 반면 술 담배에 찌든 중년, 심한 다이어트로 체력이 떨어진 여성 등은 감염에 주의할 필요가 있다.2 . 백신은 주요 원료가 계란이므로 계란 알레르기가 있는 사람이라면 백신을 맞지 않는다. 부작용으로 하체마비가 올 수도 있으므로 백신접종 뒤 이상한 증세가 나타나면 즉시 병원을 찾는다.3 . 생후 6…(2009-10-30 10:00:37)
	<의학> 앉아있는 시간 많으면 전립선암 위험↑ 책상에 앉아 일하는 시간이 많으면 전립선암이 나타날 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다.스웨덴 카롤린스카 의대 환경의학연구소의 N. 오르시니(N. Orsini) 박사는 직장에서 앉아서 하는 업무가 대부분인 사람은 몸을 많이 움직이는 업무에 종사하는 사람에 비해 전립선암 발생률이 거의 30% 높다고 밝힌 것으로 영국의 일간 데일리 메일 인터넷판이 29일 보도했다.오르시니 박사는 45-79세의 남성 4만5천명을 대상으로 실시한 조사분석 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 말했다.근무시간의 절반만 앉아서 …(2009-10-30 09:17:06)
	비아그라 100mg 복용 문구, 과다 복용 유도 국립재활원의 ‘중증장애인 자립생활지원 가이드’의 내용 중 100mg을 복용하도록 한 문구는 과다복용을 유도할 수 있다는 지적이 제기됐다.국회 보건복지가족위원회 소속 양승조 의원(민주당)은 국립재활원의 ‘중증장애인 자립생활지원 가이드’의 내용 중 비아그라를 50mg 복용해도 효과가 없다면 100mg을 복욕하세요’라는 문구는 환자가 비아그라 100mg을 복용하도록 부추길 수 있는 여지가 있어 과다복용을 유도할 수 있다고 19일 밝혔다.비아그라는 의사의 진단과 처방이 있어야만 복용할 수 있는 전문의약품…(2009-10-30 09:13:41)
	컴퓨터앞에서 건강지키기 지금은 견딜만 하다고 그냥 참고 넘기지만 같은 자세로 너무 오래 컴퓨터앞에 앉아있으면 나중에 심각한 신경계 파렬에 정맥혈전증을 겪을수 있다. 정맥혈전증은 혈관응고질환으로 다리의 정맥 깊숙한 곳이 막혀 피의 흐름을 막고 심한 경우 페의 혈액순환까지 막는 치명적은 증상을 유발할수도 있다. 오래 앉아서 일하는 사람들을 위한 건강상식 및 운동법을 알아보았다. 모니터상단의 높이를 눈높이에 맞춘다. 키보드의 위치는 어깨가 편히 쉴수 있는 위치에, 그리고 의자는 허리밑단이 고정될수 있는 위치에 잡는다. 자세를…(2009-10-29 10:38:29)
	겨울철 부족한 비타민, 딸기로 채우세요 예쁜 모양과 향, 달콤한 맛까지, 삼박자를 고루 갖춘 과일, 딸기. 여름 딸기가 새콤하고 부드럽다면, 겨울 딸기는 아삭아삭하고 향이 좋은 것이 특징입니다. 딸기는 비타민C 함유량에 있어 과일 중 단연 으뜸인데요. 귤보다 1.5배, 사과보다는 10배나 많은 100밀리그램당 80밀리그램의 비타민C를 함유하고 있습니다. 하루에 딸기 서 너 개를 챙겨 먹으면 성인의 일일필요 비타민C의 양을 충분히 섭취할 수 있습니다. 또한 딸기는 대한암예방학회가 선정한 항암식품 가운데 하나이기도 한데요. 미국 오하이오주…(2009-10-29 10:35:41)
	겨울철 피부미용은 우유로 강추위와 피곤함으로 푸석해진 얼굴 피부를 윤기있고 촉촉하게 확 바꿔 놓을수 있는 방법이 있다. 우유 세안과 우유 마스크, 우유 천연팩 등. 겨울철 불청객은 피부 각질이다. 피부 각질을 없애는 가장 손쉬운 방법은 우유를 리용한 우유 세안이다. 우유속의 유지방은 거친 피부를 부드럽게 만들어준다. 피부가 칙칙하고 각질이 많은 사람의 경우엔 미지근한 우유로 얼굴을 닦는것만으로도 투명하고 깨끗한 얼굴 피부를 만들수 있다. 미지근하게 데운 우유는 세안 효과를 더욱 높여준다. 우유와 화장솜을 리용한 우유 마스…(2009-10-29 10:31:03)
	토마토, 이렇게 먹으면 암을 예방한다 토마토는 맛이 좋고 영양가가 높아 많은 사람들이 즐겨먹는다. 토마토는 비타민, 카로틴, 엽산, 칼륨등 풍부한 영양소를 함유하고 있으며 특히 대량의 리코펜을 가지고 있어 강력한 항암작용을 한다. 리코펜은 카로틴의 일종으로서 유리기를 없애고 종양 증식을 조절하며 동맥경화를 감소시키는 작용을 한다. 라코펜은 또 암세포의 생장을 억제하는 면에서α- 카로틴과β-카로틴 보다 효과가 현저하다. 리코펜을 함유하는 음식으로는 호박, 수박, 감, 복숭아, 망고, 포도, 딸기, 감귤, 홍당무우 등이 있다. 리코펜은 …(2009-10-29 10:28:44)

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