증상 체크 
가래, 기침을 한다

가래에 피가 섞여 나온다

천식이 있다

감기가 오래간다(2주 이상)

야간에 열이 오른다

양쪽 어깨가 결린다

등이 자주 아프다

기침을 하지 않고 쉬는데도 숨이 찬다

누워서 잠자기 힘들다

수면 중 호흡이 불편하다

코가 자주 막힌다

목이 마른다, 건조하다

알레르기 비염, 알레르기 천식이 있다

코피가 자주 난다

   ▶당뇨병 자가체크 리스트

증상 체크 
소변을 자주 본다

갈증을 많이 느끼고 쉽게 허기를 느낀다

최근 체중이 줄었다

심한 피로감과 쇠약감을 느낀다

최근 피부에 부스럼이 자주 생긴다

최근 시야가 흐려지고 시력이 약해진 증상을 느낀다

▶자궁근종 자가체크 리스트

증상 체크 
머리가 무겁다, 아프다(2점)

어지럽다(2점)

생리통이 너무 심하다(2점)

출혈량이 많다(2점)

덩어리가 많고 색깔이 검다(1점, 이하 모두 1점)

냉이 많고 냄새가 심하다

허리가 아프다

아랫배가 묵직하다

변비가 생겼다

매슥거린다

소변이 잦다, 혹은 힘들다

멍이 잘 든다

뒷골이 당긴다

어깨가 무겁다

손발이 저리다

열감이 올랐다 내렸다 한다

유방이 아프다

쉽게 피로하다

얼굴에 기미 혹은 잡티가 낀다

관절이나 근육이 아프다

▶자궁 내막증 자가체크 리스트

증상 체크 
하복부 복통 때문에 매달 며칠은 꼼짝못한다

복통이 점점 심해지거나

매월 통증이 더욱 심해지는 시기가 있거나 어떤 자세를 취할 때 통증이 심해지는 것 같다

성관계 통증 때문에 성관계를 기피한다.

성관계 때 질 깊숙이 통증을 느낀다

한 번 이상의 유산 경험이 있다

수태를 위해 계획적으로 성관계를 갖는다

배변이나 배뇨시 통증이 있다

지난 1년 동안 임신을 시도했으나 실패했다

생리 전이나 생리 후에 요통이 있다

특정한 자세나 움직일 때 골반 동통이 있다

복통과 함께 메스꺼움, 구토 또는 장 불쾌감이 있다

최근에는 배란기부터 통증이 있다

▶골반염

여성의 골반 내에 있는 여러 장기 주변에 생기는 염증성 질환을 통칭하여 골반염이라고 한다. 골반 내에는 자궁이 있고 자궁의 양쪽으로 난관, 난소 등이 있는데 골반염은 이런 장기가 감염되어 염증이 생기는 것이다. 골반염은 재발이 잦고 만성화되면 합병증과 불임 등의 원인이 된다.

▶골반염 자가체크 리스트

증상 체크 
절식을 해도 체중이 는다

골반 주위에 통증이 있다

통증 주위를 손으로 누르면 통증이 심해진다

유산 수술 후 골반 주위가 거북하고 무겁다

자궁 외 임신을 한 경험이 있다

성관계 때 통증이 심해진다

소변보기가 힘들고 통증이 있다

월경이 지났는데도 출혈이 보인다

구토할 것 같고 온몸에 열이 난다

복부 근육이 경직되면서 복부 팽만감이 지속된다

▶유방암

자궁암, 위암 다음으로 많이 발생하는 암으로 한때 유방암은 서양 여성들만의 전유물로 생각되었지만, 식생활의 서구화가 급속도로 이루어지며 우리나라 여성에게서도 큰 증가세를 보이고 있다. 유방암은 고지방 및 고단백 식생활과 연관이 있으며 신장 155~165cm, 체중 50~60kg 여성들의 유방암 발생 비율을 1로 했을 경우, 신장 166~170cm, 체중 70~80kg에서의 유방암 발생률은 3.6이다. 즉 큰 체구의 사람에게 유방암이 생길 확률이 훨씬 높은 것으로 알려져 있다. 특히 상체가 크고 하체가 약한 일명 사과형 체형의 여성은 상체에 비해 하체가 발달한 일명 배형의 여성들보다 유방암 발생 위험도가 높다.

▶유방암 자가체크 리스트

증상 체크 
1. 거울 앞에 선다
① 양팔을 내리고 어깨의 힘을 뺀 후 유방을 관찰한다.
② 양손을 깍지끼고 머리 뒤로 돌려서 손을 양쪽으로 민 후 관찰한다.
③ 두 손을 허리에 올리고 양쪽 팔꿈치가 앞으로 나오게 하면서 어깨는 앞으로 민다.
이상과 같은 방법으로 거울 앞에서 다음 사항들을 점검한다.
① 양쪽 유방이 잘 대치되어 있는지
② 유방의 크기와 모양이 변하지 않았는지
③ 피부와 유두의 색깔 변화 유무
④ 피부나 유두가 움푹하게 들어가 있거나 주름살은 없는지
⑤ 피부나 유두에 습진이나 부종 같은 변화는 없는지
⑥ 유두에서 분비물이 나오지 않는지
2. 다음 방법은 샤워나 침대에서 해도 된다
① 왼팔을 들고 오른손으로 손가락 3~4개를 가지고 왼쪽 유방을 주의 깊고 철저하게 검진한다. 바깥쪽의 끝 부분에서 시작하여 손가락으로 조그마한 원을 그리면서 점점 유두 쪽으로 온다. 유방을 철저히 검진하고 특히 유방과 겨드랑이 사이 부분도 자세히 검진한다. 오른쪽 유방도 같은 방법으로 한다.
② 등을 침대에 대고 똑바로 누워 왼쪽 팔을 머리 위로 올리고 왼쪽 어깨 밑에 베개를 받친다. 이렇게 하면 유방이 납작해져서 검사하기 좋게 된다. ①의 방법과 같이 유방을 검사한다. 특히 피부 밑에 이상한 덩어리가 만져지는지 유심히 관찰하고 피부 두께나 온도의 변화도 살핀다.
3. 유두 검사
왼쪽 유두를 살짝 짜본다. 분비물이 나오는지 검사하고 오른쪽 유두도 같이 해본다. 분비물이 나오면 혈액성 분비물이 나오는지 자세히 본다.