봄에는 바람이 많이 불고 아직 한기가 아직 남아있고 기온변화가 크다. 떄문에 봄철건강관리엔  아래와 같은 특정에 주이 해야 할것이다. 기후변화에 주의하고 음식에 주의하며 기상에 신경을 좀 쓰면 아주 좋은 효과를 볼 수 있다.

철째 정신상태를 잘 조절해야 한다. 봄철은 해볕이 따스하고 날씨가 온화하며 정신조절만 잘 하면 맘이 편해지고 심신이 활달해지며 정서가 낙관되고 쉬는 날엔 들놀이나 산책을 하면 정서가 안정괴고 신진대사가 잘 되며 기력이 왕성해진다.

둘째 바람과 한기를 막아야 한다. 봄철에는 늦게 자고 일찍 일어나 실외 활동을 하여 온 몸을 펴면 하루의 정력이 충만해진다. 봄날의 특정에 의해 옷을 갑자기 적게 하여 호흡계통의 질환을 일으키지 않도록 주의 해야 한다.

셋째 음식을 잘 조절해야 한다. 봄철은 신진대사가 왕성한 시기인 것 만큼 온화하고 영양이 풍부한 음식이 제격이다. 양을 돕는 음식으로서 너무 쓴 것과 차고 기름진 것 그리고 뜨겁고 매운거을 피하고. 례하면 녹용이나 인삼 독한술등은 피하는 것이 좋다.  봄처에는 담백질과 광물질 그리고 비타민 함량이 풍부한 음식이 좋으며 특히는 녹색야채 든가 살고기 콩제품 계란류 당근 배추 도마도 시금치 등 담담한 음식이 좋다. 찬것을 많이 먹으면 위와 양에 손해본다.

넷째 신체단련에 유의해야 한다. 일년계획은 봄에 있다고 했다. 봄은 또한 체질투자에서의 제일 좋은 계절이다. 봄에는 공기가 맑아 이런 계절에 단련하면 청신한 공기를 체내에 흡수함으로서 내장양성에 아주 좋다. 그리고 봄철에 많이 단련하면 면역력제고에 아주 좋고 사유가 민첩해지고 피로를 적게 할수이다. 그렇다고 해서 너무 과도한 운동은 삼가하고 제 신체에 알맞는 운동을 하는것이 좋다.

다섯째 춘곤을 피면해야 한다. 봄에는 날씨가 따뜻하고 바람이 온화하여 사람들로 하여금 곤하게 만든다. 그래서 눈이 감기고 잠이 쏟아져 아침에도 깨여나기 싫어 한다. 일명 춘곤증이라 이른다. 춘곤증은 많은 잠이 필요해서가 아니라 체내의 계절성적인 차이로 생기는 것으로서 기후의 변화에 의해 피부의 혈관이 팽창해지고 순환계통의 기능이 증가되서이고 혈액공급이 늘어나고 땀 분비물이 증가되여 신체 각 기관의 부담이 가중해져 대뇌의 혈액공급이 상대적으로 감소되여 대뇌의 산소가 부족감을 느껴 피곤감을 느끼게 하는것이다. 그러면 어떻게 이런 정황을 극복할수 있겠는가. 첫쨰로는 일찍자고 일찍 일어나며 둘째로는 적극적으로  신체단련하여 혈액순환을 개선해야 하며 넷쨰론 실내 통풍을 잘 시키고 담배를 적게피우거나 금지하고 되도록 찬물에 세면하는 것이 좋다.

여섯째 보건예방에 주의해야 한다. 봄날씨는 따뜻하고 바람이 많아 세균성장에 적합하다. 바이러스등 미생물 번식과 전파가 잘 되여 류행성 감기, 페염, 기관지염, 뇌막염, 뽈치기 등등의 질병위험이 있다. 때문에 위생을 잘 지키고 자주 목욕하며 이불을 말리우고 충해를 제거하며 실내 통풍을 잘 하고 면역력을 제고함으로서 돌림병이 돌때는 공공장소에 가는것을 피면해야 한다.