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‘족욕’ 탈모에도 도움된다?
올해로 7년째 건축기사로 근무하고 있는 김상택씨(37·남)는 최근 탈모증상이 악화돼 울상이다. 계절이 바뀔 때마다 빠지던 탈모가 부쩍 심각해져서이다.탈모로 인해 스트레스를 받던 김씨는 주위 권유로 족욕을 하면서부터 편안한 기분을 느끼게 됐다. 족욕이 김씨의 스트레스를 과연 풀어준 것일까?미소인 피부과 김한구 원장은 “족욕기를 사용하는 탈모환자들이 많다”며 “족욕이 스트레스를 받은 탈모환자에게 도움을 준다”고 말했다.김 원장에 따르면 스트레스를 받아 목 뒤에 뭉친 근육통을 족욕이 풀어주기 때문에 편…(2009-03-31 16:00:45)
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자가진단 GI 수치
<GI(혈당지수) 수치>=> 빈 속에 음식을 먹은 다음 30분 후의 혈당치 상승률(포도당을 100으로 한 경우)과 식품 100g 가운데 당질 함유량으로 산출한 수치이다. => 다음은 GI 수치가 낮은 식품을 나열한 것임. 60 이하인 것이 혈당을 덜 높임으로 60이하의 수치를 야식을 먹는 것이 좋음.=> 수치가 60이 안되더라고 기름이나 갖은 양념이 첨가하면 칼로리가 높아지기 때문에 주의하는 것이 좋음.▶ 쌀잡곡밥 45현미죽 47▶ 두유&해조…(2009-03-31 15:58:04)
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장수의 비밀은 '小食'이 아니라 '영양의 균형'
소식(小食)을 하면 오래 산다는 연구결과가 예쁜 꼬마선충과 초파리, 생쥐 실험 등에서 나오고 있으나 실제로 장수에 큰 영향을 미치는 것은 소식보다는 영양의 균형이라는 연구결과가 나왔다. 서울대 농생명공학부 이광범 교수와 시드니대학 스티븐 심슨 박사팀은 18일 초파리를 이용한 실험 결과 섭취한 총 열량보다는 섭취한 먹이의 탄수화물과 단백질 비율이 수명과 평생 산란수 등에 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다고 밝혔다. 이 교수가 제1 저자로 참여한 이 연구 결과는 국제학술지 '미 국립과학원회보(PNAS…(2009-03-31 15:57:31)
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겨울철 심해지는 질환 '건선' 피부관리에 대하여
겨울이 되면 추위와 함께 건조해지기 때문에 호흡기 질환과 함께 피부질환이 증가하게 된다. 겨울이 되면서 심해지는 대표적인 질환이 건선이다. 건선을 앓고 있는 환자들은 피부가 건조해지면서 증상이 악화되고 심한 가려움증을 겪는 경우가 많아진다. 건선은 팔꿈치, 무릎, 머릿속처럼 외부의 압력을 많이 받는 부위에 작은 좁쌀 같은 붉은 발진이 생기면서 그 부위에 하얀 비듬 같은 피부각질이 겹겹이 쌓여 나타나는 잘 낫지 않는 만성 피부병으로, 아직 그 원인이 다 밝혀지지는 않았지만 유전적인 요인이 다소 작용…(2009-03-31 15:56:35)
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몸안의 독소 빼려면
식품전문가들은 건강법의 핵심은 여러 생명 활동에 필수적으로 사용되는 엔자임을 소모하지 않는 생활습관을 키워야 한다고 강조하고있다. 오염된 공기, 흡연, 음주, 식품첨가물, 오염된 식품 등을 통해 체내로 들어온 독소를 해소하는데 가장 많은 량의 엔자임이 소모되므로 건강과 장수를 위해서는 독소를 체외로 빼내는 일이 중요하다고 강조한다. 아래 체내의 독소를 빨리 배출시키기 위한 네가지 방법을 소개한다.
▲ 먹어서 배출한다
칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철 등 미네랄은 인간의 생명활동에서 빼놓을수 없…(2009-03-31 15:55:47)
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위장 관계질환의 민간요법 | 처방
*식욕부진과 위장의 쇠약에는*당근을 잿불에 구워서 식전에 반뿌리씩 장기 복용하면위를 튼튼하고 강하게 하는 효과가 있다.*식욕 부진이 심할때*고추잎 크게한줌.생강7조각.달걀1개를 물3사발에 넣고 달여서그물이 반으로 줄면 복용한다.2.3회로 효력을 보는데 이때 달걀을 깨어서 넣고 저어야 한다.*구토와 설사에는*매실을 소금에 절였다가 삶아서 그국물을 서서히 마시면 멎는다. *갑자기 속이 스리고 위가 아플경우에는*찻숫갈로 침기름을 1스푼 복용하면 효력이 있다.이픔이 계속되면 1스푼 더 복용한다.설사를 하…(2009-03-31 15:55:13)
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[열람중]변비 해소되는 최고의 명약 | 처방
변비 해소되는 최고의 명약 사과는 식이섬유가 풍부하고 수분이 많아 변비 예방과 치료에 좋다. 특히 아침에 사과 하나를 껍질째 먹거나 믹서에 갈아 마시면 속이 든든하고 건강해진다.수용성 식이섬유인 펙틴은 장내 유산균 성장에 도움을 주어 해독 작용을 돕는다. 사과를 그냥 먹는 것이 싫증날 때는 슬라이스한 사과에 플레인 요구르트를 뿌려 먹어도 맛있다.회사일로 바쁜 남편, 공부하느라 지친 아이에게 사과 디저트 요리를 만들어 피로를 풀어주고 식욕을 돋워주자. 사과에는 신맛과 단맛의 주성분인 유기산이 풍부해…(2009-03-31 15:54:12)
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건강한 모발을 위한 두피 마사지법
머릿결이 유난히 거칠고 잘 빠지는 것은 두피의 신진대사가 원활하지 않기 때문이다. 두피를 규칙적으로 마사지하여 자극을 주면 신진대사가 활발하게 이루어져 탈모를 예방하고 건강한 머릿결로 가꿀 수 있다.1 머리 두드리기손가락을 세워 머리를 골고루 두드려준다. 머리카락이 잘 부러지고 빠지는 증상이 심할 때는 너무 세게 하지 말고 가볍게 두드려준다. 단, 두피를 마사지할 때는 절대 손톱을 세워 문지르면 안 되고 손가락 안쪽을 두피에 대고 부드럽게 마사지한다. 손가락 외에 끝이 날카롭지 않은 브러시로 통통…(2009-03-31 15:52:58)
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피해야할 아침식사 4가지
현대인들이 피해야 할 아침식사로는 칼로리는 높은데 영양분은 거의 없는 다음과 같은 식단입니다.▲ 당근케이크 머핀'당근'이란 말에 건강한 아침식사 아이템으로 많이들 떠올리지만 이 점을 노려 가장 상업적으로 판매되고 있는 당근케이크 머핀은 칼로리뿐만 아니라 지방이 매우 높은 음식이다.주로 커피체인점에서 판매되는 것 중에서도 가장 인기있는 아침식사의 하나로 꼽히는 머핀은 무려 680kcal의 칼로리와 40g의 지방을 함유하고 있다. 사실 대부분의 머핀이나 스콘은 지방이 매우 높은 수준인데 특히 스콘의 …(2009-03-31 15:51:57)
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암보다 무서운 당뇨병에 대한 궁금한 것들
Part 1 당뇨가 왜 무서운가?강북삼성병원 당뇨치료센터 김선우 박사에게 물었다 !당뇨병이란 음식을 통해 섭취한 당 성분이 제대로 분해되지 않아 혈액 속의 당 수치가 높아지는 병이에요. 혈액 속의 당 성분은 췌장에서 분비되는 호르몬인 인슐린에 의해 분해되어 에너지로 사용되는데 인슐린이 제대로 분비되지 않거 나, 분비되더라도 제대로 혈당을 분해하지 못하면 당 수치가 높아지죠. 공복 상태에서 혈당 수치가 두 번 이상 126mg/㎗를 넘으면 당뇨병으로 진단합 니다. 인슐린 분비가 거의 되지 않아 생기는…(2009-03-31 15:46:27)
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암을 유발하는 6대 적은?
먹거리에 암 예방의 비결이 숨어 있다. 비만·적색 육·알코올·소금·설탕·영양 보충제 등이 암 발생에 크게 기여하는 것으로 밝혀졌다. 이는 세계 암연구기금(WCRF)과 미국 암연구기금(AICR)이 1960년 이후 전 세계에서 진행된 7000개의 암 관련 연구를 분석한 뒤 내린 보고서(식품·영양·신체 활동과 암의 예방)의 결론이다. 21명의 전문가가 패널로 참여해 작성한 보고서에 제시된 암 예방을 위한 최선의 체중·식생활 관리법을 알아보자.비만 = 보고서는 암 발생에 있어 비만의 기여도는 흡연과 맞먹…(2009-03-31 15:44:03)
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내 체질에 맞는 다이어트 운동법
한방에서 비만은 '몸의 이상이 겉으로 드러난 것'으로 규정한다. 몸 상태와 기의 흐름이 정상인 사람은 살이 찌지 않는다는 말이다. 따라서 체질에 따라 다이어트 방법도 다르다고 한다. 내 체질에 맞는 효과적인 다이어트 운동법은 어떤 것일까. 1. 하체를 단련해야 하는 "태양인"청각이 발달한 태양인은 머리가 크고 둥근 편이며 목 주위가 발달했다. 상체에 비해 하체와 허리가 약하며 대체로 마른 편이다. 폐 기능이 좋은 태양인은 살이 가슴부터 찌기 시작한다. 반면 하체는 부실한 편이다. 보기에는 튼튼해 …(2009-03-31 15:41:19)
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건강과 다이어트를 한꺼번에… '주말 단식'
살이 빠지는 것은 물론이고 건강에도 도움이 된다는 주말 단식. 이 방법은 토·일요일 이틀간 단식을 해서 몸속을 완전히 비웠다가 채우는 과정을 통해 신체를 리셋(재조정)한다는 개념에서 출발한다. 즉, 음식을 먹지 않고 속을 비운 상태에서 충분한 안정과 조절을 통해 바람직한 생체리듬을 갖게 된다는 것. 하지만 뭐든 넘치면 탈이 나는 법. 주말 단식이 아무리 건강에 좋다 할지라도 월 1회를 넘지 않아야 한다. 자주 반복하면 몸에 부담이 되고 만성이 될 수 있기 때문. 또 한 가지, 단식을 시작하는 시기…(2009-03-31 15:25:31)
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정력을 세게 하는 동물성식품
◇ 꽁치꽁치 역시 고등어, 정어리와 같이 등 푸른 생선으로, 단백질과 지질의 함유량이 많고 역시 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 들어있다. 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산 외에도 코엔자임 Q-10이 많이 들어 있어, 강력한 항산화 작용과 함께 활력 증진 효과가 있다. ◇ 참치 참치의 지방질은 고도불포화 지방산으로 혈액 순환에 도움을 주고 동맥경화 예방 효과가 있다. 참치에는 양질의 지방 외에 단백질과 비타민 B군과 비타민 E도 많이 포함돼 있다. 항산화 효과가 있는 셀레늄도 포함…(2009-03-31 15:21:33)
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술과 피부의 관계는?
술과 피부의 관계는? 술은 과연 피부에 해롭기만 할까? 그렇다면 술이 피부에 미치는 영향은? 하지만 이에 앞서 꼭 명심해야 할 점이 있다면 술은 각자 자신의 주량만큼,적당히 즐기는 것이 가장 좋다는 것이다. 술은 여드름 피부에 치명적이다? 음주는 정신적으로 스트레스를 없애줄 수도 있지만,육체적으로는 몸을 피로하게 하는 일종의 스트레스로 작용한다.스트레스 호르몬은 부신피질에서 생성되는데,그 과정에서 여드름을 유발하는 안드로겐의 생성이 촉진된다.차앤팍 피부과의 강현아 원장은 여드름과 같은 피부질…(2009-03-31 15:19:16)
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