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주름 없는 얼굴 만들기
주름 없는 얼굴 만들기
근육이 처지고 골리 깊어져 생기는 팔자 주름은 궁색한 인상을 줄 수 있다, 보톡스 시술이 아니더라도 경직된 입가 근육을 풀어주고 입가와 볼 주변 근육의 탄력성을 회복시키면 한층 완화될 수 있다, 미간 주름은 무의식적으로 찡그히거나 시력이 좋지 않어 찌푸리는 습관이 굳어져 생기는데, 눈섭 앞머리의 추미근을 자극하면 미간 주름을 개선할 수 있다, 피지 샘이 거의 없고 얇은 피부조직으로 이루어진 입가는 쉽게 건조해질 뿐만 아니라 가는 선이나 주름이 제일 먼저 나타나는데 평소 기…(2009-03-27 16:27:58)
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내 몸에 꼭 맞는 혈액형 다이어트
내 몸에 꼭 맞는 혈액형 다이어트
A형의 성격
주의력, 직관력, 프라이드가 강합니다. 꼼꼼하고 면밀한 완벽주의 셩격이기 때문에 확실하지 은 것은 시작하지 않는 경향이 있습니다. 사람들과 잘 사귀고, 친구들과 잘 어울리며 인내심과 참을성이 강하고 꾸준히 노력하는 성격이므로 다이어트를 하기에 성격상 문제될 점은 없습니다. 음식을 참는 것이 별로 힘들지 않으므로 살이 잘 찌지 않는 이상적인 체질로도 변화가 가능합니다.당신이 A형이라면 '살빼기 = 금식' 이라는 위험한 생각은 하지…(2009-03-27 16:26:28)
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건강에 나쁜 목욕 &건강에 좋은 목욕
요즘같은 추운 날씨에는 뜨거운 물에 들어가 몸을 푹 담그면 추위와 피로가 한번에 풀리는 듯하다. 그렇지만 누구나 다 뜨거운 물에 들어간다고 건강에 좋은 건 아니라는데…. 다양한 목욕법들 중 내게 맞는 목욕법을 찾아 보자.
피로를 풀기 위한 목욕 Good! : 고온욕 운동이나 육체 노동 후의 심한 피로를 풀기 위해서는 뜨거운 물에서 목욕한다. 발을 담갔을 때 ‘앗! 뜨거워’라고 느낄 정도가 42~45℃로, 일반적인 대중 목욕탕의 온탕이 이 정도 온도이다. 뜨거운 물에서 목욕하면 우리 몸의…(2009-03-27 16:23:31)
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다이어트에 대한 열가지 잘못된 생각
1 살을 빼기 위해서 단백질이 함유된 대용식보다 더 좋은 것은 없다.1~2주일 동안 고단백 다이어트를 할 경우 확실히 살을 빠진다.그러나 근육을 감소시키는 결과를 가져오기 쉽다.실제로 대용식은 몸 속에서 곧바로 흡수되는 당분을 함유하고 있지 않거나 소량만 지니고 있다.그런데 이 당분은 인체가 필요로 하는 에너지를 공급해 준다는 점에서 없어서는 안 될 요소이다.이것이 결핍되면,우리 몸은 근육 속의 단백질을 당분으로 변화시킨다.몸 속의 지방은 그 후에 천천히 연소되는 것이다.2 야채 샐러드와 과일만 …(2009-03-27 16:21:40)
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여성들이 흔히 알고있는 잘못된 건강상식6
Q1 샐러드는 먹을수록 몸에 좋다?보통 ‘샐러드’는 섬유질이 풍부해 몸에 좋은 음식으로 알려져 있다. 물론 샐러드의 채소는 몸에 좋지만, 그 위에 얹는 치즈, 드레싱 등 과도한 지방질은 골칫거리. 시판 중인 일부 샐러드는 지방 등이 많고 콜레스테롤 수치와 칼로리가 높아서 건강에 도리어 적이 될 수 있다.
How to 사워(sour) 크림, 치즈, 크로톤(말린 빵 조각), 베이컨 조각 등은 피하고 저지방, 저칼로리 드레싱으로 주문한다.
Q2 체중계는 멀리할수록 득이다?비만인 여성들에게 체중…(2009-03-27 16:17:24)
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삼시세끼 지키는 생활 다이어트
삼시세끼 지키는 생활 다이어트 무조건 안 먹고 굶는 게 살 빼는 데 최고라고 하지만 사실 끼니를 거르면 식욕이 더 왕성해져 자신을 통제할 수 없을 정도로 많은 양을 먹게 된다. 과식이 다이어트의 최대 적이라는 건 모두가 아는 사실. 식사량을 고루 배분하고 꾸준히 운동을 병행하는 것이 지루하지만 요요현상 없이 살을 뺄 수 있는 가장 좋은 방법이다. 또 정 배가 고프면 칼로리가 적은 간단 식사로 배고픔을 달래는 것도 과식을 예방하는 방법. 생활 습관 하나만 고쳐도 살 빠진다!____________…(2009-03-27 16:11:27)
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마오쩌둥과 덩샤오핑의 장수비결
마오쩌둥과 덩샤오핑의 장수비결 마오쩌둥(毛澤東)은 84세, 덩샤오핑(鄧小平)은 90세, 천윈(陳雲)은 96세까지 살았다. 이들 이외에도 주더(朱德), 예젠잉(葉劍英) 등 중국 혁명 1세대들은 담배를 그렇게 줄기차게 피워대면서도 대부분이 장수를 누렸다. 중국의약대학 중국의학연구소 천친밍(陳欽銘) 부교수는 이들의 장수비결을 수년간 연구한 끝에 하나의 원칙을 발견했다고 중국 반관영통신인 중국신문사가 7일 보도했다. 각고의 노력 끝에 발견한 장수 비결은 간단했다. 적게 먹고 산보하며 화…(2009-03-27 16:10:38)
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성장 클리닉
성장 클리닉◉ 성장이 촉진되려면성장호르몬 분비를 원활히 해주어야 합니다. 성장호르몬은 뇌하수체전엽에서 분비되는 호르몬으로 아래와 같은 생리적인 특징을 가지고 있습니다. 한방 성장클리닉 요법의 유효기간은 성장판이 완전히 닫히기 전까지(女16-男18세)가 공식 유효기간이나, 닫힌 이후에도 적극적인 운동요법과 더불어 식이요법 생활요법 등을 통하여 잔여성장을 이룰 수도 있습니다.◉ 식이요법1) 성장이 잘 되려면 단백질을 많이 섭취해야 합니다.우유, 계란, 쇠고기, 콩, 두부 등에 많…(2009-03-27 16:09:42)
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기억력 증진법
기억력 증진법 [기억력을 높이기 위한 운동]컴퓨터의 발달로 기계가 인간의 기억을 대신 해 주는 시대라곤 하지만 아직도 인간의 기억력은 무궁무진하다. 합척 거꾸로 서기 자세는 기억력을 저하시키는 원인인 피로와 수면 부족, 근심, 흥분, 불안, 초조 등을 제거시켜 기억력을 되살아나게 해준다.1. 합척 거꾸로 서기 자세완성된 자세 상태에서 머리에 산소를 충분히 공급 할 수 있어 뇌의 호흡 작용에 도움을 준다. 이 자세는 대뇌의 기능을 활발하게 하고 특히 기억력이 좋아지게 한다. ※ 실기거꾸로 서기…(2009-03-27 16:07:59)
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건강 나이 측정법을 알아 보자 !
다음 10개 문항에서 자신에 해당하는 점수의 합을 자신의 현재 나이에 더한 것이 건강나이이다.◇ 식생활 (다음중 ▲모두 그렇다 -4 ▲셋 또는 둘만 -2 ▲하나만 +2 ▲모두 해당 없다 +4) (1) 항상 싱겁게 먹는다.(보통 사람은 소금을 더 쳐서 먹는 정도를 말함) (2) 신선한 과일이나 채소를 많이 먹는다.(일주일에 5회 이상) (3) 검게 태운 음식을 먹지 않는다. (4) 식사를 규칙적으로 한다. ◇ 운동(1) 평균 일주일에 3회 이상: -2 (2) 1)과 3) 중간: 0 (3) 운동을 전…(2009-03-27 16:06:31)
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비듬에 좋은 민간요법
비듬에 좋은 민간요법▶ 복숭아 잎 달인 물 복숭아 잎은 두피에 끈적끈적한 지성의 비듬이 생기는 사람에게 효과가 있습니다. 복숭아 잎 달인 물을 린스처럼 사용해 봅니다. 복숭아 잎 30장에 3컵의 물을 붓고 그 양이 반으로 줄어들 때까지 약한 불에서 달인 다음에 거즈에 걸러 식힙니다. 샴푸로 머리를 감은 다음 린스 대신 이 물을 머리 피부에 바르고 20~30분 후에 충분히 씻어 냅니다. 1주일에 한 번 정도 사용하는 것이 좋으며 잎은 말린 것을 사용해도무방합니다. ▶ 알로에 즙 화상을 입었을 때나 …(2009-03-27 16:04:47)
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10년 더 젊게 사는 15가지 방법
1. 18세때 몸무게를 유지한다2. 영양제를 섭취하라3. 하루에 한끼는 굶는다4. 애완동물을 기른다5. 걷는다6. 부부싸움 하는 요령을 터득한다7. 화초를 기른다8. 근력운동을 한다9. 생선과 호두를 먹는다10. 음악을 듣는다11. 녹차 또는 홍차를 마신다12. 허리 둘레를 줄인다13. 커리를 먹는다14. 헌혈을 한다15. 눈 건강을 체크한다
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노화를 부르는 나쁜 습관
노화를 부르는 나쁜 습관
단 음식을 좋아한다설탕은 살을 찌게 하는 원인 중 하나라는 사실은 알고 있을 것이다. 그러나 설탕은 비만뿐 아니라 피부 노화를 부르는 주범이기도 하다. 과다한 설탕 섭취는 노화를 재촉하고 세포를 죽이는 유해산소의 발달과 증가에 기여한다. 초콜릿, 사탕, 아이스크림, 과자 등 당분이 많이 든 음식을 즐겨 먹는다면 당장 끊도록 하자.커피와 인스턴트 음식을 즐긴다커피나 각종 인스턴트식품은 피부를 해치는 직접적인 원인이 된다. 습관적으로 커피를 마시는 사람이라면 하루 2잔…(2009-03-27 16:00:39)
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[열람중]피부 미백을 위한 생활 10계명
항상 깨끗하게- 클렌징크림로 닦아내고 포밍클렌저로 세안하는 이중세안 필수 늘 촉촉하게- 피부 보습에 신경 쓰고, 특히 세안 후 피부가 건조해지지 않도록 유지 미백 화장품 사용하기- 스킨, 로션, 크림은 물론 미백 기능성 화장품으로 집중관리 자외선 차단 : 꼼꼼한 메이크업, 선블록 제품 사용, 양산, 모자 각질관리& 화이트닝 팩하기 쌀겨팩 - 쌀겨+감초+황백+꿀+흑설탕 시럽을 섞어 얼굴 전체에 펴바르고 15~20분 후에 물로씻어낸다. 과일팩 - 딸기, 포도, …(2009-03-27 15:59:17)
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몸매와 피부 늙게 만드는 잘못된 다이어트 습관 10가지
몸매와 피부 늙게 만드는 잘못된 다이어트 습관 10가지
1. 아침을 먹지 않는 다이어트 아침을 먹지 않으면 밤사이 낮아진 혈당이 계속 낮아진 상태로 유지된다. 그러므로 에너지를 쉽게 내고 혈당 조절이 원활한 탄수화물 중심의 아침을 먹는다. 따뜻한 국과 함께 먹으면 열 발생 효과와 신진대사기능을 향상시키는 역할을 하므로 다이어트 중에는 따뜻한 밥과 미역국, 콩나물국 등이 좋다. 2. 등푸른 생선을 먹지 않는 다이어트 등 푸른 생선엔 지방이 많아서 다이어트 중에는 먹지 않는 것이 좋다고 착…(2009-03-27 15:58:01)
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