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속이 더부룩할때 먹으면 좋은 음식은
소화가 잘 안되고 속이 더부룩 할 때 사과를 먹으면 정말로 효과가 있다고 합니다.사과의 주성분 중 하나인 펙틴은 탄수화물의 일종으로 위장운동을 도와 정장작용을 하고 위장 점막에 젤리 모양의 벽을 만들어 유독성 물질의 흡수를 막는다고 하는군요. 그래서 소화가 잘 안될 때 사과를 먹어주면 좋다고 합니다. 단 복용 방법이 있다고 하는군요.사과 이 외에도 소화가 안되거나 속이 더부룩할 때 먹으면 좋은 음식들이 있다고 합니다.소화가 안 되고 더부룩할 때▶ 위의 불쾌감을 해소하는 사과사과의 주성분 중 하나인…(2009-03-31 14:08:46)
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섞어 먹으면 독(毒) 되는 약
관절염약과 수면제를 함께 먹으면 사망 위험이 높다? 섞어 먹으면 부작용이 발생하기 쉽고 심한 경우는 사망에 이를 수 있는 약들이 있다. 미국의 사망원인 중 4위가 약물 부작용이고 영국에서도 매년 1만 명이 약을 섞어 먹는 등의 이유로 사망하고 있다. 국내에서는 2003년 부정맥 유발 가능성이 있어 함께 복용하는 것이 금지된 비듬이나 어루러기에 처방되는 항진균제 케토코나졸과 비염약 테르페나딘을 동시 처방받아 호흡곤란 증세로 환자가 숨지는 사례가 있을 정도. 문제는 섞어 먹어 위험한 약 중 일반인이 …(2009-03-31 14:05:54)
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아침식사의 절대 필요성
아침식사를 거르는 이유가 뭔가요? 이런 질문을 받으면 사람들은 시간이 없어서 입맛이 없어서 전날 저녁을 과식해서 체중을 줄이려고등 변명을 늘어놓기 바쁘다. 일부 학자는 아침을 거르는 것이 건앙에 유익하다고 주장하기도 한다 아침 결식을 소식 행위호 보는 것이다.그러나 대부분의 영양학자들은 건강하게 오래 살려면 아침식사를 꼭 해야 한다는 데 동읳ㄴ다. 아침 건너뛰기는 그날 하루만의 문제가 아니다. 10년 이상 지속되면 비만. 고혈압. 당뇨병. 심장병 등 생활습관병에 걸릴 수 있다 했습니다…(2009-03-31 14:02:21)
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알아두면 약이 되는 술과 다이어트 이야기
1_술은 같이 먹는 음식은 모두 지방으로 바뀌어버린다.체내에 들어온 알코올은 직접 탄수화물 같은 에너지원으로 전환되지는 않지만 몸 속에서는 에너지원으로 사용된다. 이 때 사용되는 에너지원의 순서는 알코올이 먼 저다. 따라서 뒤따라온 안주의 영양소들은 알코올에 밀려 체내에 그대로 남게 된다 . 이 잉여 영양소들은 에너지 저장 창고인 지방 조직으로 쌓이게 되고 이 과정에서 살이 찌는 것이다. 2_ 안주를 안 먹는다고 해결되지 않는다.술만 마시고 안주를 제한하여 먹은 ㅋ경우 영양의 불균형으로 간에서의 …(2009-03-31 14:00:41)
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우유 한컵 먹은만큼 살 빼준다
식사시 우유를 마시면 살빼기에 도움이 된다. 식사시 마시는 우유가 총 섭취음식의 전체 당지수를 낮게 만들어 주기때문이다. 음식의 칼로리는 에너지를 낼수 있는 정도를 말하는것일 뿐이고 정작 '살'과 련관이 있는것은 당지수이다. 당지수가 낮으면 그만큼 체지방의 형태로 변환되는 량이 적어져 살이 덜 찌게 되는것이다. 같은 칼로리를 섭취했을 때 당지수가 낮을수록 살빼기에 효과적이다.
일본연구소의 연구자료에 따르면 쌀밥과 김을 먹었을 경우 당지수가 94가 나왔지만 총 칼로리를 같게 한 뒤 쌀밥과 우…(2009-03-31 13:58:24)
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먹는 것 만으로도 피부가 예뻐지는 식품 16가지
먹는 것 만으로도 피부가 예뻐지는 식품 16가지 팥팥은 화농성 여드름에 생기는 고름을 밖으로 배출하고, 해독하는 기능이 있다. 또 종양까지 없애주는 역할을 하므로 팥소 등을 만들어 간식과 함께 곁들여 먹으면 좋다. 그러나 너무 오랫동안 먹으면 몸을 마르게 하므로 지나치게 먹는 것은 좋지 않다. 깨끗이 씻은 팥을 볶아서 가루로 낸 다음 그것으로 얼굴을 씻으면 각질이 제거되어 피부가 더욱 부드러워진다. 포도포도에는 철분이 많아 꾸준히 먹으면 빈혈로 인해 생긴 기미에 효과를 볼 수 있다. 포도껍질과 포…(2009-03-31 13:56:39)
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건강을 위한 10가지 습관..
1,음식은 꼭꼭 씹고 삼켜라. 의사들이 말하는 것처럼 꼭꼭 씹어 넘기려다 세 숟가락넘기기 전에 포기하지 말고,오래 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다.2. 두뇌회전을 위하여 매일 조금씩 공부하라. 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점더 빨리 정지된다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가'녹'이 스는 것을 막을 수 있다. 3. 아침에 일어나면 가벼운 스트레칭을... 아침에 눈을 뜨면 스트레칭…(2009-03-31 13:44:18)
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건강 밥상
< 질병예방 > 위험성을 아무리 강조해도 지나치지 않은 질병!!세계적으로 사망원인 1위의 암! 뇌졸중, 심장병, 실명 등 각종 합병증을일으키며 인류의 새로운 재앙으로 떠오른 당뇨! 그리고 돌연사의 주범인 심장병까지! 그러나 이런 무서운 질환들도 올바른 식습관으로 예방할 수 있다. ♦ 암예방 - 마늘 마늘의 강렬한 냄새는 바로 알리신 성분 때문! 이 성분은 강력한 살균작용을 할 뿐만 아니라 암예방에도 놀라운 효과가 있다. 특히 마늘은 소화기계통의 암에 그 효과가 더 크다고 한다…(2009-03-31 13:41:52)
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입술로 보는 건강
입 안이 헐고 혓바늘이 돋고… ‘피곤해서겠지 특별한 이유가 뭐 있을까?’ 막연히 생각할지 모르지만 입술병에는 다 이유가 있다. 몸에 이상 증상이 발생했기 때문인 것. 우리에게 흔히 나타나는 각종 입병들, 증상별로 그 원인을 짚어보았다. 입은 여자의 상징, 윤택하고 붉으면 건강보통 관상을 볼 때 남자는 눈을, 여자는 입을 관찰한다. 이유는 음양의 이론상 남성은 양, 여성은 음에 해당되는데, 눈은 바로 하늘의 해와 같아서 양성의 정기를 뜻하고, 입은 바다와 같아서 음성의 정기를 상징하기 때…(2009-03-27 16:36:07)
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손톱으로 알아보는 몸상태
요즘 여성들은 물론 남성들까지 손톱관리에 신경을 쓴다. 보다 깔끔한 인상을 주기 위해 손톱을 다듬은 다음 투명한 네일 에나멜을 바르는 등의 관리를 해주는 것이다. 이런 남성층을 겨냥해서 여성용보다는 광택이 은은한 남성 전용 손톱화장품도 출시되고 있다. 하지만 건강을 생각한다면 손톱관리에 앞서 손톱의 모양이나 무늬, 색깔, 자라는 속도 등의 변화가 있는지 눈여겨보는 것이 좋다. 손톱을 잘 살펴보면 영양 상태나 숨은 질환을 찾아낼 수도 있기 때문이다. 동맥과 정맥이 만나는 민감한 부위가 손톱. 단백…(2009-03-27 16:34:37)
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알고보면 건강에 무서운 식품 첨가물
웰 빙이 생활의 트렌드로 자리를 잡으면서 식품첨가물을 사용하지 않는다고 밝히는 먹을거리들이 대부분이다. 하지만 표기만 달리했을 뿐 실제로 식품첨가물은 그대로 사용되고 있는 경우도 많다. 꼭 알아두어야 할 식품첨가물의 상품 표기 이름을 정리했다.
현 재 한국에서 사용이 허가된 식품첨가물은 화학합성물 381종, 천연첨가물 161종, 혼합제제 7종 등 모두 549종이다. 식품첨가물은 체내에 들어가면 50~80%는 호흡기나 배설기관을 통해 배출되지만 나머지는 몸속에 축적된다. 또한 이러한 첨가물은 …(2009-03-27 16:33:35)
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내몸이 젊어지는 생식 건강법
생식 맛있게 먹기1. 내 입맛에 맞는 복용법을 찾아라생식이 맛없다고 호소하는 사람들이 있다. 일체의 첨가물이 들어 있지 않기 때문. 두유나 주스, 요구르트, 꿀물, 시럽에 타서 먹거나 김치 한두 쪽, 된장국이나 채소로 만든 국 종류를 곁들여 먹으면 생식 먹는 데 어렵지 않을 것이다. 2. 찬물이 어렵다면 따뜻한 물에…생식에 들어 있는 영양소를 파괴하지 않고 그대로 섭취하기 위해서는 찬물에 타서 먹는 것이 좋다. 그러나 소화기관이 약하다면 미지근한 물에 타서 먹고 평상시 물을 마실 때에도 미지근한 …(2009-03-27 16:32:22)
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입냄새로 아는 내 몸의 병
입냄새로 아는 내 몸의 병◇간기능 부전은 곰팡이 냄새, 썩은 달걀과 마늘냄새 : 주로 간 경화, 담낭염, 같은 급성 간질환시 곰팡이 냄새, 썩은 달걀과 마늘냄새가 난다. 이런 증상을 동반할 경우 즉시 치료를 받지 않으면 혼수 상태에 빠질 수 있다. 냄새는 주로 간에서 해독되지 않은 독성 물질이 말초에 축적돼 발생한다.◇폐와 기관지 장애는 심할 경우 썩은 냄새 : 기관지 확장증이나 폐농양, 괴사성 종양처럼 폐와 기관지에 농이 생기면 호흡을 할 때 썩는 듯한 불쾌한 냄새가 난다.◇만성 신부전는소변과 …(2009-03-27 16:31:21)
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아침 부기 없애주는 비법
부기에 대한 재미난 사실, 실험을 통한 검증
별난 지식을 검증하는 프로그램 <스펀지>에 재미있는 실험이 있었다. 아침에 막 일어나서 얼굴이 퉁퉁 부은 남녀 한 명을 대상으로 면봉으로 손가락을 꾹꾹 눌러주었더니 부은 얼굴이 금세 정상으로 돌아왔다. 혹시나 해서 다른 남녀 한 명을 대상으로 실험한 결과, 역시 마찬가지로 퉁퉁 부어서 눈도 제대로 뜨지 못했던 얼굴이 금세 정상으로 가라앉는다.Secret is 우리 몸은 지압점을 잘 눌러주면 막혔던 핼액과 체액의 흐름이 눈에 띄게 좋아진…(2009-03-27 16:30:28)
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[열람중]40도 목욕물에 반신욕 하면 살 빠진다
날씨가 쌀쌀해지면 따뜻한 물에 몸을 담그고 싶어진다. 하루 일과후 목욕은 심신의 피로를 풀어주는데 제격이다. 그뿐만 아니라 목욕으로 살이 빠지는 효과도 누릴수 있다니 정말 일석이조가 아닐가 싶다.한의학에서는 비만의 근본원인을 기혈장애로 본다. 기와 혈이 몸속에서 잘 돌지 않으면 로페물이 배출되지 못하고 독소로 쌓이면서 비만이 되는것이다. 더운물에 몸을 담그면 혈관이 확장돼 혈액순환과 신진대사가 활발해지면서 에너지가 많이 소모된다. 또 더운물에 목욕을 하면 땀이 나는데 보통 땀 1밀리리터에 약 0.…(2009-03-27 16:28:57)
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