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술 마시는 여성이 오래 살고 심장 튼튼
술 마시면 심장마비 사망위험 35% 낮아져심장병에 걸린 환자일수록 술을 꾸준히 마셔야 사망 위험이 줄어든다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 의과대학 연구팀은 최근 음주가 심장병에 어떤 영향을 미치는지에 관한 연구를 진행했다.이번 연구는 심장 발작 증상을 보였던 1,200명의 여성 환자를 대상으로 이뤄졌다. 연구팀은 이들이 하루 어느 정도 술을 마시는지 등을 포함해 다양한 생활 습관에 대한 설문조사를 먼저 진행했다.이후 연구팀은 10년 이상 이들의 건강 상황을 체크했다. 그 결과 술을 전…(2011-11-09 10:06:56)
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두통을 예방하는 7가지 방법
치명적인 질병은 아니지만 두통이 심하면 대부분 견디기가 힘들다. 머리가 지끈거리면 신경이 날카로워져 아무 일도 할 수가 없다. 스스로 뭘 잘못 먹었는지, 아니면 잠을 못 잔 때문인지 생각해 보지만 명확하게 떠오르지 않는다. 마그네슘이 풍부한 음식(바나나, 현미밥, 청국장, 굴, 옥수수 등)을 먹으면 어느 정도 두통을 예방할 수 있다고 한다. 미국의 건강 정보 사이트인 헬스닷컴은 최근 두통을 예방하는 7가지 방법을 소개했다. 1. 살을 빼라전문가들은 체질량 지수(BMI)가 30인 가벼운 비만자들의 …(2011-11-09 10:04:38)
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돼지 췌장 이식해 당뇨병 치료한다
서울의대 교수팀, “이식 원숭이 장기생존 확인”국내 연구진이 돼지의 혈당을 조절하는 췌도를 원숭이에게 이식하는데 성공했다. 서울대 의대 박성회 교수 연구팀은 돼지 췌도를 이식한 당뇨병 원숭이 8마리 중 4마리가 6개월 이상 건강하게 생존하고 있다고 31일 밝혔다. 췌도(랑게르한스섬)는 인간의 췌장 가운데 섬 모양으로 존재하는 내분비선 세포의 집합체로, 인슐린 등의 호르몬을 분비해 체내 혈당을 조절하는 역할을 한다. 연구팀은 췌도 이식 4개월 후 면역억제제 등 모든 약제의 투입을 중단했지만 거부반응…(2011-11-09 10:01:18)
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면역력을 키워주는 음식 8가지
요구르트 · 마늘 · 홍차 · 버섯 등감기에 걸리기 쉬운 계절이 왔다. 손을 씻고, 사람이 많이 가는 곳을 피하는 등 알려진 위생규칙을 지키려고 노력하겠지만, 면역력을 키워주는 ‘건강 음식들’을 먹는 것도 한 가지 방법이다. 하루 사과 한 알을 먹으면 의사를 만날 일이 없다는 말도 있다. 미국의 폭스뉴스는 6일 감기에 걸리지 않고 기분 좋은 겨울을 날 수 있게 몸에 좋은 음식 8가지를 소개했다. 1. 요구르트살아있는 배양균이 가득한 생균제인 요구르트는 장의 건강을 지켜준다. 하루에 200g 정도 …(2011-11-09 09:55:09)
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감기에 절대 걸리지 않는 4가지 비결
충분한 휴식·가벼운 산책 꾸준히환절기만 되면 반드시 감기에 걸리는 사람이 있다. 특히 요즘처럼 밤낮의 일교차가 큰 날씨가 이어지면 영락없이 코를 훌쩍거리며 다니곤 한다. 왜 다른 사람들은 아프지 않고 별 탈 없이 씩씩하게 잘 견디는 것일까. 전문가들은 감기를 예방하려면 무엇보다 예방주사를 맞아야 한다고 조언한다. 그다음으…(2011-11-09 09:46:37)
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'항암버섯' 아가리쿠스에 오히려 발암물질
’항암효과’와 ’면역력 제고’효과가 있는 것으로 알려져 있는 아가리쿠스에 발암촉진작용이 있는 사실이 동물실험에서 밝혀져 주의가 요망된다.일본 후생노동성은 13일 아가리쿠스를 원료로 한 건강식품인 ’기린세포벽피쇄 아가리쿠스 과립’ 판매사인 기린웰푸드사에 대해 판매를 중단하고 제품을 회수하도록 요청했다.아가리쿠스는 버섯의 일종으로 ’암예방 효과’가 있다는 소문이 돌면서 ’꿈의 건강식품’으로 불릴 정도로 큰 인기를 모으고 있다.후생노동성은 학술잡지에서 아가리쿠스가 간장해를 일으키는 것으로 의심된…(2011-11-07 08:32:07)
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"글루코사민, 경증 관절염엔 효과 없다"
미국에서 관절염 치료에 도움이 되는 보충제로 많이 팔리고있는 글루코사민과 콘드로이틴(chondroitin sulfate)이 심하지 않은 관절염 환자에게는 효과가 없다는 미국 정부의 연구 결과가 나왔다.유타대학의 대니얼 클렉 교수가 이끈 이 연구에서 대부분 무릎이 아픈 환자들에게 많이 팔리고있는 글루코사민과 콘드로이틴은 통증이 그다지 심하지 않은 환자에게는 위약이나 마찬가지로 효과가 없는 것으로 밝혀졌다.이 연구는 그러나 통증이 심한 사람의 경우에는 다소간의 효과가 있는 것으로 추정했다.이…(2011-11-07 08:29:49)
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입냄새의 3적은? 커피, 담배, 그리고 '이것'
입냄새의 90% 이상은 구강에서 원인을 찾을 수 있다. 특히 입냄새를 없애기 위해 습관처럼 찾는 커피나 담배, 껌은 오히려 입냄새를 유발하므로 피해야 한다.손등에 침발라 자가 입냄새 점검자신의 입냄새는 침이나 날숨을 이용해 확인할 수 있다. 손등에 침을 바르고 냄새를 맡아 본다. 입냄새의 성분은 휘발성이 강하므로 침이 마르기 전에 재빨리 맡아야 한다. 다른 방법은 양손이나 컵에 ‘후’하고 날숨을 쉬어 냄새를 맡아볼 수 있다. 입으로 내뱉은 숨은 금방 공기 중에 섞여 버리기 때문에 실제 입냄새는 이…(2011-11-07 08:18:17)
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하늘이 내린 이슬 ‘꿀’
《얼마 전 누가 이런 말을 하더군요. "사람이 먹기 위해 사는지, 살기 위해 먹는지 모르겠다." 정도의 차이가 있을지언정 '먹는 것'에 대한 관심이 없는 사람이 있을까요. 그런데 가끔 음식을 먹다 보면 '몰라도 사는 데 큰 지장은 없지만 그래도 알고 싶은' 궁금증이 생겨나곤 합니다. '라면을 끓일 때 면과 수프 가운데 어느 것을 먼저 넣어야 맛있을까' 같은 게 대표적이죠. 'O2'가 이런 독자들의 호기심을 충족시켜 드리고자 '식품 호기심 천국'이란 코너를 만들었습니다. 필자로는 국내 최고의 식품…(2011-11-05 19:20:49)
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은행잎 추출물, 방사능 염색체 파괴 막아
일본 원전 사태로 우리나라에서도 방사능 노출에 대한 걱정이 커지는 가운데, 은행나무잎 추출물이 방사능으로부터 건강을 보호하는데 도움이 된다는 임상 연구결과가 나왔다.프랑스 국립과학연구센터 파리6대학과 아르메니아 예레반대학 유전학부 등의 연구 결과에 따르면, 인체가 방사능에 피폭되면 염색체 파괴인자인 '클라스토젠'이 증가하는데, 은행나무잎 추출물인 '징코빌로바(Egb761)' 성분이 클라스토젠을 정상 수준으로 감소시켰다.연구팀은 구 소련 체르노빌 원전 사고로 방사능에 피폭돼 클라스토젠 수치가 정상 …(2011-11-04 10:57:29)
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먹으면… 면역력 높아지고, 바르면… 피부 살아난다
클로렐라가 새롭게 주목받고 있다. 지금까지 클로렐라는 중금속 등 유해물질 배출 효과만 알려졌다. 그러나 최근 식품의약품안전청에서 ‘면역기능 증진에 도움을 줄 수 있다’고 인정받으면서, 클로렐라 건강기능식품 뿐 아니라 클로렐라를 재료로 활용한 음식까지 인기다. 클로렐라 햄버거, 죽, 케익, 칼국수, 돈까스 등을 파는 음식점을 어렵잖게 찾을 수 있다. 클로렐라 건강식은 집에서도 만들어 먹을 수 있다.◆핵산, 미네랄 성분이 면역력 높여클로렐라는 지름이 100분의 1㎜에 불과하지만, 같은 무게 기준으로 …(2011-11-04 10:53:17)
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'뜸'으로 재발 잦은 사마귀 치료‥완치율 80%
‘뜸(灸)’이 사마귀 같은 전염성피부질환에 효과를 보이고 있다. 그동안 뜸은 한방에서 침, 한약에 비해 상대적으로 비중이 적었다. 대부분 근골격계 통증완화나 관절질환 및 대사장애 등에 쓰이는 부수적인 치료법 정도로 적용하는 경우가 많았다. 하지만 최근 난치성 피부질환에 뜸을 활용하는 사례가 늘고 있다.가장 적극적으로 활용하고 있는 피부질환은 ‘사마귀’다. 사마귀는 인유두종 바이러스에 의해 피부에 표피과다증식이 발생하면서 구진성(피부가 솟아오르는 현상) 결절이 나타나는 전염성 피부질환이다. 한포진·…(2011-11-04 10:31:06)
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홍삼과 미삼<尾蔘> 비율 적당한지 확인해야
요즘 가장 잘 팔리는 제품은 단연 홍삼 가공식품. 최근 홍삼의 면역력 증강 효과 등을 증명한 연구결과가 잇따라 나오면서, 건강제품 전문쇼핑몰 엠트리(www.mtree.kr)는 홍삼제품 판매량이 평소보다 5배 늘었다. 홍삼 가공식품을 구입할 때 몇 가지 주의할 점이 있다.첫째, 홍삼 제품이라고 홍삼이 '듬뿍' 들어있는 것은 아니다. 최혁재 경희대한방병원 연구원은 "홍삼 제품 중 가장 많이 팔리는 홍삼 음료의 경우 홍삼 함유량은 0.3%에 불과하며, 일부 홍삼 농축액이나 홍삼 진액 속에도 홍삼은 13…(2011-11-02 08:28:11)
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[우유의 숨은 효능] 우유 한잔으로 열대야 불면증 '끝'
여름에는 탄산음료나 주스를 많이 마신다. 지난해 여름 국내 리서치 회사가 성인 남녀 1000명을 대상으로 여름철 음료수 선호도를 조사한 결과, 탄산음료(31.7%)가 가장 많았고 스포츠 음료(23.9%), 인스턴트 커피(7.4%), 과실음료(6.4%)가 뒤를 이었다. 탄산음료, 주스 등 당분 함량이 높은 음료는 수분 흡수가 빨리 이뤄지지 않는다. 연세대 생명과학기술학부 윤성식 교수는 "당분이 든 음료수 대신 하루 한두잔씩 우유를 마시면 수분 보충이 빨리 이뤄지며, 땀으로 빠져나간 전해질의 균형이 …(2011-11-02 08:24:52)
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홍삼 제품 제대로 고르기
잔류농약 없는 인삼으로 만들면 "사포닌 함량 30% 많아요"홍삼은 한국인에게 가장 인기있는 건강기능식품이다. 홍삼은 국내 건강기능식품 시장의 55%를 차지한다고 건강기능식품업계는 추산한다. 그런데 홍삼을 먹을 때 생기는 궁금점이 적지 않다. 홍삼의 원재료인 인삼에 잔류 농약은 없는지, 인삼의 원산지는 어디인지, 홍삼 유효성분은 충분히 들어있는지 등이다. 세명대 한방식품영양학부 고성권 교수는 “홍삼 제품을 고를 때 몇 가지 사항을 확인하면 제품의 안전성과 건강 기능성을 알아볼 수 있다”고 말했다. …(2011-11-02 08:23:48)
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