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	간 건강을 위한다면 검정쌀 ‘흑진주’ 검정쌀인 흑진주의 간 기능 개선 평가를 위한 동물 실험결과, 흑진주가 간의 지방 축적을 억제하고 혈중 중성지방 농도를 낮추는 등 간 건강에 효과가 있는 것으로 나타났다. 농촌진흥청은 흑진주 추출물이 간에서 지방의 분해와 관련된 유전자 발현을 증가시켜 지나친 간 지방 축적을 억제하는 반응을 동물실험에서 확인했다고 밝혔다. 이번 동물실험에서는 7주 동안 정상지방 식이를 먹인 쥐, 고지방 식이만 먹인 쥐, 흑진주 추출물이 첨가된 고지방 식이를 먹인 쥐 등 총 3개 실험군으로 나눠 비교…(2013-02-25 08:52:23)
	봄철 보약, 이렇게 드세요! 봄은 만물이 생동하고 자라는 시기입니다. 기나긴 겨울의 추위를 통하여 웅크려 있던 생기가 본격적으로 따뜻한 바람의 영향으로 긴 잠을 깨고 파릇파릇한 새싹을 내는 시기입니다. 그래서 옛 성현들은 봄을 만물이 화생(化生)하는 생장(生長)의 계절이라 표현하였고, 생기가 충만한 계절로 특징지었던 것입니다. 옛 성현(聖賢)들은 건강을 보호하는 생활방식으로 자연계의 운행에 잘 적응하는 것을 들었습니다. 태양이 있을 동안은 활동하고 태양이 지평선 아래로 떨어지면 활동을 삼가고 휴식을 취하는 것을 권하…(2013-02-25 08:44:30)
	남녀 암발생 1위 갑상선암, 검사 미리 받아야 엄정화, 윤해영, 오윤아, 오영실 등 이름만 들어도 알만한 연예인들이 갑상선암으로 수술을 받았다는 것은 아마 많은 분들이 알고 있을 것입니다. 실제 국립암센터 중앙암등록본부에 따르면 2010년에 남녀 합해 가장 많이 발생한 암이 갑상선암이었습니다. 갑상선은 목 앞부분에 자리 잡고 있으며 음식을 통해 섭취한 요오드로 갑상선호르몬을 만듭니다. 갑상선호르몬은 생명 유지에 중요한 호르몬인데, 신진대사를 촉진해 뇌, 심장, 간 등 중요한 신체기능을 적절한 수준으로 조절합니다. 다른 장기와…(2013-02-21 13:07:06)
	툭하면 감기? ‘면역력 이상’의 7가지 징후 단 음식ㆍ스트레스ㆍ과체중… 왜 어떤 사람들은 감기 한 번 안 걸리고 겨울이나 환절기를 보내는데, 왜 어떤 이들은 내내 감기를 달고 살까? 그 이유는 면역력의 차이에 있을 수 있다. 건강 전문 사이트인 프리벤션닷컴이 최근 소개한 '면역력에 이상이 있는지 의심해봐야 할 7가지 징후'를 소개한다. 1.단 음식과 음료를 즐겨 찾는다=너무 많은 당분을 섭취하면 면역력이 손상된다. 하루에 100g 이상의 설탕을 먹게 되면 백혈구의 박테리아 파괴 능력을 크게 떨어뜨린다. 2.물…(2013-02-21 12:50:45)
	관절염에 대한 크고 작은 오해와 진실 Q - 육류에 붙은 물렁뼈를 많이 먹으면 관절에 좋다? A = 돼지고기나 닭고기 등뼈에 붙은 물렁뼈엔 콘드로이틴, 콜라겐 등 관절에 도움이 되는 성분이 많이 포함돼 있는 게 사실이다. 그러나 이것을 먹는다고 해서 우리 몸에 흡수되는 건 아니기 때문에 관절에 도움이 되지는 않는다. Q - 류마티스 관절염은 무릎에는 생기지 않는다? A = 류마티스 관절염도 퇴행성 관절염처럼 무릎에 생길 수 있다. 류마티스 관절염은 우리 몸 어떠한 관절에도 생길 수 있다. 단 척…(2013-02-18 08:10:31)
	위암, 젊다고 방심은 금물, 조기 검진 중요 20~30대 암 환자가 급증하고 있다. 얼마 전 위암으로 세상을 떠난 울랄라세션의 임윤택씨 나이는 불과 34세로 주위를 더욱 안타깝게 하였다. 2009년 위암으로 생을 마감한 배우 장진영씨 역시 당시 30대였다. 보건복지부 자료에 따르면 2010년 암으로 진단 받은 환자 중 20~30대는 1만 8,050명으로 10년 전인 2001년(9,998명)에 비해 1.8배로 늘었다. 암 발생률이 점차 증가하는 이유는 높은 흡연율과 폭음, 그리고 비만인구의 증가가 주원인이라 할 수 있다. 환…(2013-02-18 07:56:13)
	커피 하루 2~3잔 마시는 사람, 간 수치가! 커피를 하루 2∼3잔 마시는 것이 간(肝)과 혈관 건강에 도움이 되는 것으로 나타났다. 한양대병원 내과 전대원 교수팀은 19∼79세 남녀 5283명을 대상으로 간기능·혈당·혈압·콜레스테롤 수치를 측정하고, 이들의 하루 커피 섭취량을 조사해 연관성을 분석했다. 연구 결과는 '한국산학기술학회논문지' 최근호에 실렸다. 　전 교수팀에 따르면 커피를 하루 2잔 이상 마시는 사람의 간기능(AST) 수치는 평균 23.7로 1잔 미만을 마시는 사람(25.1)보다 낮았다. 간에 염증이 있거나 다른 이유…(2013-02-14 07:08:18)
	사라지는 ‘머리숱’, 이렇게 지키자! 오랫동안 머리를 감지 않으면 피지가 먼지와 함께 두피 모공을 막고 혈액순환이 원활하지 않을 수 있으며 과도한 각질이 모공을 막으면 모발의 성장을 저해하는 것은 물론 비듬이 생기고 모공을 손상시켜 탈모를 유발할 수 있다. 때문에 1~2일에 한 번 정도는 반드시 머리를 감는 것이 좋으며 될 수 있으면 저녁에 감는 것이 바람직하다. 또, 완전하게 머리를 말린 후에 잠을 자야 한다. 머리를 말릴 때는 드라이기를 사용하기보다는 자연적으로 말려주는 것이 좋다. ◆ 펌과 염색을 자제하고…(2013-02-14 07:03:59)
	당뇨병엔 펭귄웃음이 좋고… 고혈압엔 손 털며 웃기부터 웃음과 울음은 그 자체만으로도 효과가 있다. 하지만 개개인의 상황에 맞게 웃거나 운다면 효과는 더 커진다. 고혈압·우울증·치매 같은 질환에 맞는 웃음법, 울음법이 있다. ◇큰 소리로 길게 웃거나 울어야 건강한 사람은 소리와 동작을 크게 하면서 길게 웃거나 우는 게 좋다. 영혼을 뒤흔드는 웃음과 눈물일수록 효과가 높기 때문이다. 체면 때문에 소극적으로 하게 되면, 뇌 신경전달물질이 늘어나는 효과는 봐도 혈압을 낮추고 신진대사를 높이는 효과까지는 안 나타날 수 있다. 웃음은 한 번에 …(2013-02-07 13:11:33)
	노년기 기억력 저하, 뇌졸중 전초신호! 노년기의 기억력 저하가 증상이 나타나기 전의 무증상 뇌졸중(Silent stroke)과 연관이 있는 것으로 나타났다. 미국 콜롬비아 대학 의학대학원(Columbia University College of Physicians and Surgeons) 연구팀은 북부 맨해튼에 거주하는 65세 이상 노인 658명의 뇌를 MRI 스캔하여 해마의 크기를 측정하고 기억력, 언어 능력, 정보 처리 속도 및 인지 능력에 대한 조사를 실시했다. MRI를 분석한 결과 174명에게서 무증상 뇌졸중이 발견됐으…(2013-02-07 13:07:59)
	젊은 혈관 원하면 운동하세요 … 신선한 채소 섭취는 기본 루이스 이그내로 교수는 혈관건강을 지키려면 산화질소를 늘리는 게 가장 중요하다고 설명한다. [중앙포토] 혈관은 어떻게 늙어 갈까. 의·과학계에서 혈관 노화에 대한 비밀은 오랜 숙제였다. 그런데 1990년대 중반에 비밀이 풀렸다. 뭉친 혈전을 녹이고 막힌 혈관은 넓혀 온몸으로 혈류를 공급하는 핵심 물질이 밝혀졌다. 산화질소(NO)가 주인공이다. 이후 산화질소를 응용한 혈전용해제·발기부전치료제·혈압약 등 블록버스터 치료제가 출시됐고, 1만7000여 개의 관련 논문이 쏟아졌다. 산화질소를 발견·규명한 …(2013-02-04 08:13:55)
	손바닥 펴보세요‥ 건강 상태 알 수 있습니다 한의학에서는 손을 인체 오장육부의 축소판이라 말한다. 수지침도 이같은 이론에서 비롯된 것이다. 손바닥의 색깔로 알 수 있는 우리 몸의 이상신호를 알아봤다. ↑ [헬스조선]사진=조선일보 DB ▷붉은색 전체적으로 혈액순환이 잘 되고 있다는 뜻이다. 하지만 엄지손가락이나 새끼손가락 불룩한 부분, 손가락과 손바닥이 만나는 불룩한 부분, 기타 각 손가락 관절 사이 불룩한 부분만 붉으면 간 상태가 좋지 않은 것으로 봐야 한다. 손바닥 엄지손가락 쪽 두툼한 부분이 붉으면…(2013-02-04 07:52:58)
	효소, 정말 몸에 좋을까? 우리 몸의 모든 요소가 제 기능을 하도록 돕는 것이 뭘까. 바로 효소다. 지금 이 순간에도 눈에 보이지도 않는 이 미세한 물질이 우리 몸 구석구석에서 놀라운 영향력을 발휘하고 있다. ◆ 효소, 너 정체가 뭐니? ◇ 효소란 무엇인가? 단백질의 한 종류다. 아밀라아제, 리파아제, 프로테아제 등 학창 시절 과학 시간에 달달 외웠던 단백질 성분이 모두 효소의 성분 중 하나다. 우리 몸에는 수천 종의 효소가 있는데, 이들은 인체에서 일어나는 수많은 반응에서 촉매 역할을 담당한다…(2013-01-31 11:35:29)
	간 건강을 위해서는 탄수화물 대신 잡곡밥 술도 안마시는데 지방간이라니.... 식품의약품안전청은 "탄수화물 섭취량이 많을수록 비알코올성 지방간 유병률이 높아지는 것으로 나타났다"면서 "비알코올성 지방간 관리 및 예방을 위해서는 탄수화물 및 당류 섭취를 줄이고 흰 쌀, 흰 밀가루와 같은 정제 곡류 대신 잡곡밥, 통밀가루를 먹을 것을 권장한다"고 30일 밝혔다. 비알코올성 지방간은 알코올 섭취가 적은데도 간 내 지방량이 5% 이상 증가하는 질병으로 비만, 당뇨병, 고지혈증 등과 연관이 있다. 남성은 일주일에 140g(소주 2…(2013-01-31 11:32:14)
	몸을 따뜻하게 하는 것이 장수의 비결 어느 날 일본의 한 경찰서에 한 통의 전화가 걸려왔습니다. 전화를 건 사람은 곧 자살을 하겠다고 말하는 것이었습니다. 죽기를 결심한 그 사람에게 경찰은 이런저런 이야기를 하며 설득을 해봤지만 어떤 말로도 자살하려는 마음을 돌릴 수가 없었습니다. 그때 통화를 하던 경찰은 마지막으로 이렇게 말했습니다. "좋습니다.당신이 자살을 하겠다는 건 말리지 않겠습니다.다만 오늘은 따뜻한 우동 한 그릇 먹고 푹 쉬세요.자살은 내일 해도 늦지 않습니다." 과연 그렇습니다.자살은 오늘 하나 내…(2013-01-28 12:37:06)

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