身心건강 102 페이지

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	꿀— 왜 천연 건강식품이라 하나? 꿀은 대자연이 우리한테 선사한 건강식품이다. 꿀을 먹으면 몸에 좋다는것을 너도나도 알고있지만 그속의 비밀을 아는 사람이 많지 않다.꿀은 세계에서 단 하나밖에 없는 비인공감미제이고 일부 질병에 치료효과가 있는 음식이다.꿀의 PH치가 약 3에서 4, 약 18%가 수분, 꿀은 매우 안정된 물질이기에 타당하게 보관하면 수백년이 지나도 변질하지 않는다.꿀은 또 심뇌혈관계통의 지방적치를 감소한다.꿀은 추출한 당과 자당처럼 위에서 발효하지 않기에 세균감염모험을 감소한다.꿀은 당류에…(2013-05-16 07:40:15)
	나이들수록 근육량에 관심 가지세요 비만클리닉에 67세 남성 환자가 찾아왔다. 현재 고혈압과 이상지혈증 치료를 받는 중인데 배가 자꾸 나오니 아무래도 복부비만인 것 같다고 말했다. 검사해 보니 내장 지방량이 많은 복부 비만이었다. 근육량은 많이 줄어 있었다. 그는 혼자서 저녁을 굶는 다이어트를 수년간 해왔지만 체중은 줄지 않고 건강이 걱정돼서 병원을 찾았다고 했다.72세의 다른 남성 환자도 체중 때문에 비만클리닉을 찾았다. 그는 10년 전 뇌중풍(뇌졸중)을 앓았다고 했다. 후유증으로 오른쪽 팔다리의 근력이 감소된 상태. 이런 와중에…(2013-05-13 09:37:16)
	심혈관을 위한 건강 밥상-"3저밥상" 아시나요? 굴 소스, 나트륨이 간장의 4~5배 ‘요주의’ 심혈관 질환은 암에 이어 국내 사망 원인 2위를 차지할 정도로 심각하다. 생활환경이 점차 서구화되면서 나타난 현상이다. 이런 추세라면 곧 암을 추월해 1위에 올라설 날도 멀지 않았다. 심혈관 질환은 식사와 밀접하게 연관돼 있다. 짠 고지방 음식을 많이 먹으면 발병 위험이 그만큼 높아진다. 식습관을 개선하지 않으면 치료를 받아도 재발한다. 자극적인 음식에 길들여져 심혈관 질환 위험이 높은 현대인에게 도움이 되는 책이 최근 나…(2013-05-13 07:25:26)
	꽃가루 날리는 5월, 알레르기성 비염 관리법 4가지 계절의 여왕 5월에는 유난히 훌쩍이는 사람들이 많다.꽃가루가 본격적으로 발생하는 시즌이기도 하거니와 아침저녁으로 기온차가 심한 요즘의 변화무쌍한 날씨 덕분에 알레르기성 비염 증상이 더 심해지기 때문이다. 그래서 5월은 알레르기성 비염의 계절이기도 하고 해당 환자들에게는 악마의 계절이기도 하다.알레르기성 비염환자가 가장 힘들어하는 증상으로 콧물, 코막힘을 꼽을 수 있다. 콧물이 많으면 목 뒤로 넘어가는 후비루 불쾌감이 유발되며 장기간 진행되는 후비루는 만성기침으로 이어지…(2013-05-09 08:55:56)
	“삶을 활기차게” 신진대사 촉진 7가지 방법 신진대사 촉진시켜야좀 더 건강하게, 활기차게 살려면 어떻게 해야 할까. 몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있다. 신진대사란 생물체가 생존과 성장을 위하여 기본적으로 필요로 하는 영양분 섭취와 이의 새로운 물질로의 전환, 그리고 에너지 생산 등에서 수행되는 일련의 화학적 반응을 말한다.신진대사는 40세 이후부터 그 작용이 서서히 느려진다. 하지만 나이와 성별, 인종에 상관없이 신진대사를 증진시키는 방법을 미국의 건강ㆍ의료 정보 …(2013-05-09 06:56:14)
	봄~가을 '살인 진드기' 에 물리지 않도록 주의해야 한다 최근 일본에서 사망자 7명을 낸 ‘살인 진드기’ 바이러스가 한국에서도 전국적으로 널리 분포하는 것으로 확인됨에 따라 한국 보건당국은 야외활동에서 진드기에 물리지 않도록 주의해달라고 2일 당부했다고 연합뉴스가 전했다. 살인 진드기에 물려 감염되는 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)은 심하면 사망에 이르게 되는 무서운 질환이다.　　SFTS와 매개 진드기에 관해 문답형식으로 알아본다.　　-- 중증열성혈소판감소증후군은 어떤 질병인가　　▲ 바이러스 감염으로 발생하는 질병이다. 2011년 처음 확인됐다. 주요…(2013-05-06 08:22:28)
	직화구이 맛은 좋지만.... 발암물질 위험 보건복지부가 마련한 '국민 암 예방 수칙' 을 보면 "탄 음식을 먹지말라"고 경고하고 있다.음식이 탈 때 발암물질인 벤조피렌이 생성되기 때문이다. 식품의 고온 조리 시 주성분인 탄수화물, 단백질, 지방 등이 불완전 연소되면서 만들어진다.특히 육류 등 지방 함유식품과 불꽃이 직접 접촉할 때 가장 많이 생…(2013-05-02 09:19:50)
	[알아야 藥] 소염진통제 과격한 운동을 하거나 갑자기 운동을 많이 하면 근육통이 생길 수 있다. 이때 통증을 없애기 위해 약을 먹는 경우가 있다. 전문가들은 이를 대표적인 약물 남용 사례로 본다.운동 후 근육통이 생겼을 때제로(삼일제약),렉스판(보령제약) 같은 소염진통제나 근육이완제를 많이 찾는다. 이 약에는 소염, 진통, 해열 작용을 하는 성분이 들어 있는데, 단순 근육통보다는 근골격계 질환으로 인한 통증을 없애기 위한 것이다. 아파도 참고 뛰어야 하는 스포츠 선수라면 모르겠지만, 일반인이…(2013-05-02 08:27:13)
	‘좋은 콜레스테롤’ 높이는 7가지 방법 흔히 콜레스테롤이라고 하면 고지혈증 등 만성 성인병의 원인이 되는 '나쁜 콜레스테롤'인 LDL(low density lipoprotein) 콜레스테롤을 떠올리게 되지만, 수치가 높을수록 좋은 '좋은 콜레스테롤'도 있다. HDL(high density lipoprotein) 콜레스테롤이 그것이다.HDL 콜레스테롤은 동맥 내벽에 달라붙은 LDL 콜레스테롤을 제거하여 동맥 경화를 방지하므로 건강에 도움되는 콜레스테롤이라고 할 수 있다. HDL 콜레스테롤의 측정은 동맥 경화증…(2013-04-30 08:21:34)
	당뇨병 있으면 ‘이 암’ 위험도 높아진다? 당뇨병을 앓는 사람은 폐암 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.서울대병원 가정의학과 박상민 교수팀은 당뇨병과 폐암의 상관관계를 다룬 기존 연구논문 34건을 분석했다.그 결과, 당뇨병 환자가 폐암에 걸릴 위험이 당뇨병이 없는 사람보다 평균 11%가량 높은 것으로 나타났다.당뇨병 환자의 혈중 인슐린이 높아지면 체내 산화스트레스와 만성 염증이 잘 생기고 이것이 폐 조직 손상을 유발해 폐암 위험도를 높이기 때문으로 분석된다.박상민 교수는 "당뇨병은 폐암 외에도 유방암과 대장암,…(2013-04-30 08:19:00)
	'열려라 참깨…' 骨骨했던 사람들 '환골탈태' 참깨의 효능을 얘기할 때 가장 먼저 거론되는 인물이 있다. 바로 전설의 마라토너인 에티오피아의 비킬라 아베베다. 아베베는 1960년 제17회 로마올림픽과 1964년 제18회 도쿄올림픽 마라톤 종목에서 연이어 세계기록을 갈아치우며 올림픽 사상 최초로 마라톤 2연패를 달성했다. 그런데 아베베가 즐겨 먹었던 음식이 바로 참깨로 만든 빵이었다고 한다.그러나 아베베 얘기를 굳이 거론하지 않더라도 참깨의 성…(2013-04-25 09:33:32)
	단순 빈혈로 알았는데, 치명적 ‘암’ 숨어있을 줄이야 # 몇 달 전부터 시도 때도 없이 어지럽고 피곤함을 느껴온 김모씨(68세, 男). 그러던 어느 날 길을 가던 중 갑자기 숨이 차고 온몸에 힘이 쭉 빠지면서 어지러워 주저앉을 뻔한 경험을 한 후 병원을 찾았다. 검사결과 대장암 3기라는 청천 벽력같은 진단을 받았다.최근 김씨처럼 단순 빈혈로 병원을 찾은 환자 중 암 진단을 받은 환자들이 늘고 있다. 많은 사람들이 빈혈을 대수롭지 않게 여기는 경향이 있다. 하지만 위암이나 대장암 등 암이 생기면 신체 내부에서 출혈이 발생하…(2013-04-25 09:29:37)
	장수 비결은 소식보다 단백질 균형 참깨 호두 생선에 많은 메티오닌이 중요단백질 균형을 맞춰 식사하는 것이 단순히 적게 먹는 것보다 장수에 중요하다는 연구 결과가 나왔다.영국 런던대 건강노화연구소의 매튜 피퍼 박사 팀은 암컷 초파리를 대상으로 칼로리를 제한하는 소식의 단점과 단백질 균형 식사의 건강상 이익을 연구했다.그동안 초파리 쥐 원숭이 등 동물실험을 통해 섭취 칼로리를 줄이는 소식은 수명연장에 이롭다는 것이 밝혀졌다. 그 근거는 확실하지 않지만 인간의 경우도 마찬가지로 소식이 장수의 비결로 알려져 …(2013-04-22 07:29:08)
	끊이지 않는 만성기침이 의미하는 3가지 주요질환 기침은 기도로 여러 유해물질이 들어오는 것을 막고, 폐와 기관지에 있는 해로운 물질을 제거하는 일종의 인체 방어기전이다. 그래서 기침을 '폐를 지키는 개'라고 표현하기도 한다.기침은 인후두, 코, 부비동, 기관, 기관지, 귀, 위, 흉막, 심장막, 횡격막 등에 분포되어 있는 기침수용체가 자극을 받으면 발생한다. 기침수용체가 자극을 받으면 신경자극이 대뇌수질로 전달되고 반회후두신경과 척수신경이 흥분해 성문이 폐쇄되며, 이후 흉부와 복부의 근육을 수축시켜 순간적으로 성문(…(2013-04-15 08:27:05)
	뇌경색, 일단 발병하면 시간이 생사 좌우 최근 뇌경색증에 관심이 쏠리면서 증상과 응급대처법이 주목받고 있다.뇌경색증은 뇌혈관이 막혀서 발생하는 것으로 뇌혈관이 터지는 질환인 뇌출혈과 구분된다. 뇌경색과 뇌출혈을 통틀어 뇌졸중(뇌혈관 질환)이라고 한다.뇌경색증은 일단 발병하면 치료를 시작할 때까지의 시간을 줄이는 게 가장 중요하다. 때문에 다음과 같은 증상이 있으면 최대한 빨리 전문 의사가 있는 병원의 응급실로 가야 한다.― 갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 없거나 저리고 감각이 없다.― 갑자기 말을 못하거나 무슨 말…(2013-04-15 07:22:29)

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