身心건강 101 페이지

身心건강 목록
	햇빛 화상을 막거나 치유해주는 음식 9가지 감자ㆍ오트밀ㆍ석류ㆍ딸기…뜨거운 태양이 내리쬐는 여름. 햇빛에 과도하게 노출됐을 때 피부에 염증이 생기고, 붉고 따가운 증상이 나타나는 것을 햇빛화상이라고 한다. 햇빛화상은 일광화상 또는 선번(sunburn)이라고도 불린다.검색하기">피부암과 피부노화의 원인으로 꼽히는 이 햇…(2013-06-24 09:25:35)
	매일 피곤해하는 남편에게 좋은 식품 5 잦은 야근, 회식 등 피로에 지친 남자에게 좋은 음식은 따로 있다. 혈액순환을 좋게 해 남성 정력에 도움이 되는 대표적인 식품을 소개한다.▷마늘마늘은 혈액순환을 원활하게 해 정력을 강화한다. 성기능 중 가장 중요한 것 중 하나가 발기인데, 발기가 잘 이뤄지려면 혈액순환이 잘 돼야 한다. 마늘의 대표적 성분인 알리신은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하고 혈압과 함께 콜레스테롤을 낮춰주기도 한다. 또, 알리신이 비타민B1과 결합해 만들어지는 알리티아민은 탄수화물을 분…(2013-06-24 08:11:23)
	탈모와 싸울 수 있는 7가지 식품 미국의 인터넷매체 허핑턴포스트는 7일(현지시간) 여성 모발치료 전문가 루신다 엘러리와 노화관리 연구소 세네직스 켈로라이나스 믹키 바버 박사의 말을 인용, 탈모와 싸울 수 있는 7가지 식품을 소개했다.엘러리는 브러쉬에 엉킨 머리카락에 당황하는 대신 건강한 식품을 섭취함으로써 신체 건강을 조절하길 바란다고 조언했다.다음은 이들 전문가가 밝힌 모발에 좋은 식품 7가지다.△호두호두와 같은 견과류에 함유된 오일은 모발에 탄력을 더해주는 단백질인 엘라스틴 생성을 도와준다. 만일…(2013-06-17 11:25:06)
	여름 감기가 2주 이상 가고 점점 심해진다면.. 곰팡이 균이 원인일수도…여름철에 재채기를 하거나 눈에 습기가 차거나 목이 따가워질 때면 대개 감기에 걸린 것으로 생각한다.그러나 이런 증상이 실은 알레르기가 아닌지 의심해볼 필요가 있을 듯하다. 알레르기는 흔히 봄이나 가을철에 주로 발생하는 것으로 알려져 있으나 여름철이라고 해서 알레르기로부터 자유롭지 않다는 것이다.'미국 알레르기, 천식 및 면역 학회(ACAAI)'의 회장인 리처드 웨버 박사는 "알레르기는 여름철에도 흔한 증상이며 어떤 이들은 일 년 내내 계속되기도 …(2013-06-17 08:04:52)
	당신의 간 건강은? 간질환 자가검진표 확인하세요 침묵의 장기인 간은 질환이 오래 진행되고 악화돼서야 증상이 나타나 생명까지 위협하기 때문에 '간질환'을 조기에 발견하는 것은 매우 중요하다.이에 이대목동병원 간센터는 간질환에 대한 이해를 돕고자 18가지 간질환 자가 검진표를 발표하고 3가지 이상 해당되는 경우 전문의에게 간질환 유무를 확인해볼 것을 권고했다. 동병원 간센터 센터장인 김태헌 교수는 "만성간질환은 병이 웬만큼 진행되더라도 일상 생활에 불편을 주는…(2013-06-13 12:58:46)
	맑고 깨끗한 피부, 폐와 장에서 시작된다 맑고 깨끗한 피부, 폐와 장에서 시작된다 10대 소녀들의 맑고 깨끗한 피부는 화장을 하지 않아도 빛이 납니다. 나이가 들어서 피부가 약해지고 탄력이 떨어지면 아무리 값비싼 제품을 쓰고 화장으로 결점을 가리려고 해도 쉽지가 않습니다. 그래서 피부를 건강하고 탄력 있게 만드는 것은 평생 여자들에게는 놓칠 수 없는 부분이기도 한데요. 건강한 피부를 위해 외적으로 피부 관리를 하는 것만큼 피부와 관련이 있는 장기를 건강하게 만드는 것도 중요합니다. 오장육부 모두가 피부와 관련이 있지만 그…(2013-06-07 09:18:31)
	생활습관 좋은 여성, 10년 젊어 보인다 생활습관이 좋은 여성은 나쁜 여성에 비해 얼굴이 10년 이상 젊어 보인다는 연구결과가 나왔다. 특히 피부에 나쁜 것은 인공선탠, 흡연, 과일 섭취 부족, 보습 부족으로 나타났다. 영국, 중국, 스페인의 국제연구팀은 각기 베드포드, 마드리드, 상하이의 연구시설에서 모두 585명의 피부와 생활습관을 8년에 걸쳐 조사했다. 대상자의 연령은 영국 45~75세, 스페인 30~70세, 중국 25~70세였다. 연구팀은 이들에게 선탠을 좋아하는지, 담배를 피우는지, 보습제를 얼마나 자주 바르는지, 과일과 채소…(2013-06-06 08:25:36)
	비타민 등 건강 보조식품, 암 환자는 피하는 게 좋아 암환자들이 흔히 궁금해하는 것 중 하나가 비타민·칼슘영양제·감기약 등 건강보조식품이나 일반의약품을 함께 복용해도 되는가다. 건강한 사람에게는 도움이 되는 성분도 암환자에게는 항암 효과를 떨어뜨리거나 건강을 악화시키는 등 여러 부작용이 있을 수 있으므로 의료진의 조언을 받은 후 복용 여부를 결정해야 한다. 고대구로병원 최현정 전문약사의 도움을 받아 암환자가 피해야 할 약품과 건강식품을 알아본다.비타민은 암 질환에 전혀 도움이 되지 않으며 특정 비타민을 과다 복용하면 오히…(2013-06-06 07:54:23)
	노인들의 고통, ‘전립선염’을 아시나요 올해 일흔이 되는 이만석씨는 아직도 농사를 지으며 건강하게 살고 있다. 하지만 작년부터 고민이 하나 생겼다. 밤마다 소변을 보기위해 잠에서 깨고 성기능이 급격히 저하된 것. 최근 이씨는 증상이 심해지자 병원을 찾았고 전립선염으로 밝혀졌다.나이가 들면 누구나 신체 기능이 떨어지고 각종 질병이 쉽게 찾아온다. 그 중 전립선염은 노년기 남성에게 흔하게 발생하는 비뇨기 질환이다. 초기 전립선염은 세균 감염의 원인이 크며 잦은 소변, 통증, 성욕감퇴 등 증상이 나타난다.하지만 …(2013-06-04 08:28:16)
	하루에 일곱 번, ‘물 마실 시간’ 물은 다이어트 성공 여부를 결정짓는 중요한 요소 중 하나다. 수분은 체중의 45~74%를 차지하고 있다. 우리가 섭취하는 음식물은 글리코겐의 형태로 수분과 함께 근육에 저장되는데, 체내에 수분이 부족할 경우 혈액 속에서 포도당의 형태로 남아 지방으로 변해버린다.따라서 충분한 수분 섭취를 해야 글루코스가 간에서 지방으로 바뀌는 것을 막을 수 있으며 간이 체지방을 에너지로 사용하게 만들어 효과적인 다이어트를 가능하게 한다.다이어트 시 하루 2리터 이상의 물을 마시게 되면 …(2013-05-27 07:10:26)
	아이 IQ 높이려면 임신중 우유 생선 먹어야 아이 IQ 높이려면 임신중 우유 생선 먹어야 요오드 섭취 부족하면 안 돼임신 중 우유, 생선 등을 충분히 먹지 않으면 태어나는 아기의 지능지수(IQ)가 떨어진다는 연구결과가 나왔다.이들 식품 속에 들어 있는 요오드 성분의 섭취가 부족하기 때문이라는 것이다. 영국 브리스톨대학과 서레이대학 공동연구팀이 아기를 출산한 여성 1040명을 상대로 관찰한 결과다. 연구팀은 이들 여성 중 3분의2가 체내에 요오드가 부족하다는 것을 발견했는데, 이들이 출산한 아이들은 IQ가 전반적으로 더 낮은 것으로 나타났다.…(2013-05-24 08:46:53)
	'혈액' 탁하게 하는 음식 vs 맑게 하는 음식 혈액 건강에 음식은 매우 큰 비중을 차지한다. 혈액 건강을 악화하는 음식이 있는 반면 혈액 건강에 이득이 되는 음식도 있다. 먹는 음식에 조금만 신경 쓰면 혈액이 건강해질 수 있는 셈이다.혈액을 탁하게 하는 음식 육류나 인스턴트식품 등 고열량 음식은 많이 먹으면 혈액이 탁해진다. 고열량 음식은 콜레스테롤과 중성지방을 증가시켜 혈액을 탁하게 하고, 과식할 경우 불필요한 영양소가 혈액 속으로 들어가서 혈액을 오염시키기 때문이다. 그래서 육류를…(2013-05-23 07:49:23)
	배 아프고 설사…장염인 줄 알고 방치했다간 염증성 장질환 증상과 치료: 서울아산병원 염증성장질환센터장 양석균 교수복통, 혈변, 체중 감소 … 오래 방치하면 큰일오늘(19일)은 ‘세계 염증성 장질환의 날’(World IBD Day)이다. 일반적으로 배가 아프고 설사를 하면 장염을, 혈변이 나오면 치질을 의심한다. 염증성 장질환을 떠올리는 사람은 별로 없다. 이처럼 우리나라에서 생소한 질환이다. 크론병과 궤양성 대장염이 대표적이다. 하지만 최근 들어 발병률이 급증하고 있어 주의가 요망된다. 대한장연구학회 양석균(서…(2013-05-20 07:56:30)
	진통제 장기 복용, 발기부전 부른다 10명 중 2명꼴 진통제를 오랫동안 복용하는 남성은 발기부전을 겪을 가능성이 높다는 연구결과가 나왔다.미국 카이저 퍼머넌트 건강연구소의 리처드 데요 박사 연구팀이 1만 1327명의 남성들을 상대로 관찰 분석한 결과다. 연구팀은 만성 통증에 시달리는 남성들 중 일부가 왜 발기부전을 겪는 지 규명하기 위해 이번 연구에 착수했다.연구팀은 통증을 완화하려고 진통제를 먹는 것이 발기부전에 영향을 미치는지를 살펴보기 위해 환자들이 통증 때문에 병원을 찾아온 시점을 기준으로 전후 6개월간씩의 …(2013-05-20 07:48:36)
	잦은 속쓰림과 위염, ‘무턱대고 방치했다간…’ 잦은 속쓰림과 위염으로 힘들어하는 사람들이 늘고 있다.국민건강보험공단 자료에 따르면 2010년 기준 위염환자는 541만명으로 연평균 4.9%씩 증가 추세다.성별로는 여성이 남성에 비해 1.6배 많았으며, 20대에서 여성이 남성보다 2배 이상 많아 가장 큰 차이를 보였다.현대인의 위장병은 다양한 형태로 발전되어 원인을 알 수 없는 위장병이 많이 존재한다. 위장장애가 있어 병원을 찾아 내시경, 위장검사, 초음파, 대장 검사 등의 검진을 받아도 원인이 잘 파악되지 않는 경우…(2013-05-16 07:56:30)

회원로그인

건강

身心건강 목록