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요즘같은 추운 날씨에는 뜨거운 물에 들어가 몸을 푹 담그면 추위와 피로가 한번에 풀리는 듯하다. 그렇지만 누구나 다 뜨거운 물에 들어간다고 건강에 좋은 건 아니라는데…. 다양한 목욕법들 중 내게 맞는 목욕법을 찾아 보자. 피로를 풀기 위한 목욕 Good! : 고온욕 운동이나 육체 노동 후의 심한 피로를 풀기 위해서는 뜨거운 물에서 목욕한다. 발을 담갔을 때 ‘앗! 뜨거워’라고 느낄 정도가 42~45℃로, 일반적인 대중 목욕탕의 온탕이…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 16:23:31마오쩌둥과 덩샤오핑의 장수비결 마오쩌둥(毛澤東)은 84세, 덩샤오핑(鄧小平)은 90세, 천윈(陳雲)은 96세까지 살았다. 이들 이외에도 주더(朱德), 예젠잉(葉劍英) 등 중국 혁명 1세대들은 담배를 그렇게 줄기차게 피워대면서도 대부분이 장수를 누렸다. 중국의약대학 중국의학연구소 천친밍(陳欽銘) 부교수는 이들의 장수비결을 수년간 연구한 끝에 하나의 원칙을 발견했다고 중국 반관영통…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 16:10:38기억력 증진법 [기억력을 높이기 위한 운동]컴퓨터의 발달로 기계가 인간의 기억을 대신 해 주는 시대라곤 하지만 아직도 인간의 기억력은 무궁무진하다. 합척 거꾸로 서기 자세는 기억력을 저하시키는 원인인 피로와 수면 부족, 근심, 흥분, 불안, 초조 등을 제거시켜 기억력을 되살아나게 해준다.1. 합척 거꾸로 서기 자세완성된 자세 상태에서 머리에 산소를 충분히 공급 할 수 있어 뇌의 호흡 작용에 도움을 준다. 이 자세는 대뇌의 기능을 활발하게 하고 특히 기억력이 좋아지게 한다. &…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 16:07:59비듬에 좋은 민간요법▶ 복숭아 잎 달인 물 복숭아 잎은 두피에 끈적끈적한 지성의 비듬이 생기는 사람에게 효과가 있습니다. 복숭아 잎 달인 물을 린스처럼 사용해 봅니다. 복숭아 잎 30장에 3컵의 물을 붓고 그 양이 반으로 줄어들 때까지 약한 불에서 달인 다음에 거즈에 걸러 식힙니다. 샴푸로 머리를 감은 다음 린스 대신 이 물을 머리 피부에 바르고 20~30분 후에 충분히 씻어 냅니다. 1주일에 한 번 정도 사용하는 것이 좋으며 잎은 말린 것을 사용해도무방합니다. ▶ 알로에 즙 화상을 입었을 때나 베었을 때에도 알로…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 16:04:471. 18세때 몸무게를 유지한다2. 영양제를 섭취하라3. 하루에 한끼는 굶는다4. 애완동물을 기른다5. 걷는다6. 부부싸움 하는 요령을 터득한다7. 화초를 기른다8. 근력운동을 한다9. 생선과 호두를 먹는다10. 음악을 듣는다11. 녹차 또는 홍차를 마신다12. 허리 둘레를 줄인다13. 커리를 먹는다14. 헌혈을 한다15. 눈 건강을 체크한다 [이 게시물은 운영자님에 의해 201…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 16:02:03노화를 부르는 나쁜 습관 단 음식을 좋아한다설탕은 살을 찌게 하는 원인 중 하나라는 사실은 알고 있을 것이다. 그러나 설탕은 비만뿐 아니라 피부 노화를 부르는 주범이기도 하다. 과다한 설탕 섭취는 노화를 재촉하고 세포를 죽이는 유해산소의 발달과 증가에 기여한다. 초콜릿, 사탕, 아이스크림, 과자 등 당분이 많이 든 음식을 즐겨 먹는다면 당장 끊도록 하자.커피와 인스턴트 음식을 즐긴다커피나 각종 인스턴트식품은 피부를 해치는 직접적인 원인이 된다. 습관적으로 커피를 마시는 사람이라면 하루 2잔을 넘지 않도록 조…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 16:00:39 항상 깨끗하게- 클렌징크림로 닦아내고 포밍클렌저로 세안하는 이중세안 필수 늘 촉촉하게- 피부 보습에 신경 쓰고, 특히 세안 후 피부가 건조해지지 않도록 유지 미백 화장품 사용하기- 스킨, 로션, 크림은 물론 미백 기능성 화장품으로 집중관리 자외선 차단 : 꼼꼼한 메이크업, 선블록 제품 사용, 양산, 모자 각질관리& 화이트닝 팩하기 &n…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 15:59:17당뇨는 병이 아니라 증상이다 40년전인 60년대만 해도 당뇨환자가 거의 없었다. 서울 대학병원에 내분비 내과라고 해서 당뇨 클리닉이 처음 생겼을 때 일주일에 외래 환자가 두 명 왔다고 한다. 지금은 서울대학교 내분비 내과에 하루에 당뇨환자가 200명 이상 내원하는 실정이다. 현재 한국의 당뇨 인구를 680만 명 정도 추정하고 있으며, 중국은 현재 3500만명에서 2010년에는 약 8천만~1억명에 이를 것이라는 보도가 있었다. 생활환경이 바뀌면서 당뇨환자는 급속도로 늘어나고 있으며 그에 따라 당뇨에 대한 …
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 15:57:11심한 스트레스☞혓바닥이 논바닥처럼 쫙쫙 갈라진다.심한 스트레스로 인해 심장에 열이 쌓여 나타나는 증상. 이럴 경우 혀의 색이 벌겋고 갈라지면서 갈증도 느낀다.컨디션 저하☞혀 위에 설태가 두껍게 낀다.몸의 컨디션 저하를 나타내는 적신호로 색에 따라문제가 다르다. 흰색 설태가 두껍게 낀다면 위 등의 소화기능에 문제가 생겨 속이 차고, 몸에 습기가많아져 나타나는 증상. 노란 설태는 색이 진할수록 몸에 열이 많은 것을 의미하며, 변비나 간질환을 의심할 수 있다.소화기 약화☞혀 주변에 울퉁불퉁 이 자국이 난다.소화기가 허약해 습기가 정체되면…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 15:49:43여성을위한 50가지 건강학+ㅁ+여자가 알아야할 건강상식 50 건강을 위해 정기 검진을 받고, 보약을 먹는 것보다 중요한 일이 있다. 일상 생활에서 잘못된 습관들을 하나씩 고쳐 나가는 것. 얼마나 많은 것들을 소홀히 하고 있는지 체크해 보자... 1. 유전적인 병이 있는지 확인해야 한다. 비록 아무런 증상이 나타나지 않았다 해도 집안 내력으로 전해지는 질병에 대해 알아두는 것이 좋다. 2. 햇볕을 많이 받는 날에는 얼…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 15:46:09延邊聖山本草商貿有限公司
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