한방 약베개를 만드는 법

 1.용도와 체질에 맞는 한약재를 구입한다.
 

2.약베개를 만들 삼베나 무명천을 준비한다(약베개의 주머니 재료는 통풍성이 좋은 삼베가 좋다).
 

 3.우선 건조된 한약재를 절구 등을 이용하여 잘게 적당하게 부순다.
 

 4.삼베나 투명한 무명천 주머니에 적당하게 부순 한약재를 넣어서 베갯속을 만든다.
 

5.베지 않는 쪽(머리가 닿지 않는 부분) 베갯속 밑부분은 약기운이 스며나오지  못하 도록 비닐로 덧싼다.
 

6.그 다음 베는 쪽 부분으로 약기운이 잘 스며 나올 수 있도록 공기가 잘 통할 수 있는 투명한 무명천으로 만든 베갯잇을 씌워주면 된다.
 

 7.한방약베개의 길이는 60~90㎝, 20~30㎝로 한다.
 

 8.높이는 고사성어에 ‘고침단명(高枕短命)’이라는 말도 있듯이 높은 베개는 목 디스크나 혈액 순환 장애를 일으킬 수 있고, 특히 성장기의 어린이 골격발달에 악영향을 줄 수 있다.

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따라서 이상적인 높이는 성인남자의 경우 바로 누운 자세에서는 7.9㎝, 옆으로 누웠을 때에는 9.5㎝가 적당하고, 여자의 경우 각각 6.3㎝, 7.3㎝로 볼 수 있다.
 

9.그리고 한방약베개요법을 이용할 때 질병의 증세와 한약재 속성이 다름에 따라 만드는 법도 약간씩 차이가 있을 수 있다. 그러나 위에서 말한 만드는 법을 반드시 지키면서 이용하면 확실한 효과를 볼 수 있을 것이다.

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편역자 최용국 (崔龍國),익명 최성산. 최성초