20. 잠을 지나치게 많이 잘 때

  한방에서는 잠을 지나치게 많이 자는 증상을 기면(嗜眠)이라고 한다. 기면은 주로 습이 성하거나, 심비(心脾)가 허할 때, 담(膽)에 열이 있을 때, 몸이 허약할 때 흔히 생긴다.

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  잠을 지나치게 많이 자는 사람들은 늘 피로하고 무력하거나 밥맛이 없고 소화 불량, 현기증, 기억력 감퇴 등의 증세가 나타난다.

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  이러한 기면 증세는 약물로는 치료가 어렵지만 한방약베개요법을 이용하면 잠을 물리치고 정신을 분발시킬 수 있다.
 
  (1) 습탁곤비(濕濁困脾) 타입

 【성비침】
  • 주 효능·효과: 습을 없애면서 비기(脾氣)를 보하며 막힌 기를 통하게 한다.
온 종일 잠만 자고도 깨어나면 또 자고 싶고 머리가 무겁고 가슴이 답답하며 말하기 싫어하며 밥맛이 없고 소화 불량, 설사가 있는 사람에게 특효가 있다.
 

• 약재: 곽향(藿香) 500g, 패란(佩蘭, 향등골나무) 4000g, 조각 50g, 신이(목련) 100g, 복신(茯神) 200g, 창출(蒼朮) 300g, 통초(목통, 通草) 200g
 

 • 만드는 법: 위 약재를 약한 불기운에 바싹 말린 후 잘게 부수고 고르게 섞어서 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.
 

 • 사용법: 아무 때나 베면 된다.
  • 주의: 약베개를 벤 후 재채기를 심하게 하거나 혈압이 올라가면 한방약베개요법을 중단하도록 한다.   
  • 출처: 경험방 

 (2) 담탁조규(痰濁阻竅) 타입

 【화담개규침】
  • 주 효능·효과: 담을 제거하고 막힌 것을 열어주며 정신을 깨게 한다.

  밤낮없이 잠을 자며 식후면 곧 졸음이 오고 사지가 무겁고 가슴이 답답하며 현기증이 있으면서 가래나 기침이 심한 사람에게 효과가 좋다.
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  • 약재: 백개자(白芥子) 1000g, 조각 100g, 울금 200g, 석창포(石菖蒲) 200g, 신이(목련) 150g, 반하(半夏) 500g, 진피(귤껍질) 500g, 선복화(금불초) 200g, 빙편(氷片) 10g
 

 • 만드는 법: 위 약재(빙편은 제외)를 약한 불기운에 말려서 잘게 부순 후 빙편과 함께 고르게 섞어서 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.
 

 • 사용법: 아무 때나 베면 된다.
  • 주의:  약베개를 베면 가래가 많을 수 있는데, 이것은 부작용이 아니므로 지속적으로 사용해도 무방하다.  
  • 출처: 경험방 

  (3) 비양허쇠(脾陽虛衰) 타입

 【갈근승청침】
  • 주 효능·효과: 비장을 든든하게 하며 기를 보하고 끌어올리며 정신을 맑게 한다.
  피로감이 심하고 얼굴이 유황색이며 식욕이 없고 소화가 잘 안되며 사지가 냉하고 설사가 있는 사람이 잠을 지나치게 많이 자는 경우에 효과가 있다.
 

 • 약재: 갈근(칡뿌리) 1000g, 인삼잎 500g, 황정(黃精) 500g, 생백출(生白朮) 500g, 파극천(巴戟天) 200g, 승마(升麻) 100g
 

 • 만드는 법: 위 약재를 약한 불기운에 말려서 잘게 부순 후 고르게 섞어서 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.
 

 • 사용법: 아무 때나 베면 된다.
  • 주의: 베개를 베고 가끔씩 크게 숨을 들이쉬면서 약냄새를 한껏 맡도록 한다.
  • 출처: 경험방 

  (4) 어혈(瘀血) 타입

  ①【화어성신침】
  • 주 효능·효과: 밤낮없이 잠만 자기를 좋아하고 정신이 혼미하며 머리가 무겁고 때로는 바늘로 찌르듯 머리가 아프며 무력감, 피로감이 있고 특히 타박상을 입은 적이 있는 사람에게 특효가 있다.

  • 약재: 단삼(丹蔘) 500g, 석창포(石菖蒲) 500g, 울금(鬱金) 400g, 천궁(川芎) 500g, 빙편(氷片) 10g, 만잠사(늦게 치는 누에 똥) 400g, 유향(乳香) 200g, 몰약(沒藥) 200g
 

 • 만드는 법: 위 약재(빙편은 제외)를 약한 불기운에 말려서 잘게 부수고 빙편을 한데 섞어서 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.
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  • 사용법: 아무 때나 베면 된다.
  • 주의: 3개월 이상 베야 한다. 
  • 출처: 경험방  
 

 ②【활락통경침】
  • 약재: 당귀, 강활(羌活), 고본(藁本), 천오(川烏, 구운 것), 흑부편(黑附片), 천궁(川芎), 적작약(赤芍藥), 홍화(紅花), 지룡(지렁이), 혈갈(血竭), 등심초(燈心草), 석창포(石菖蒲), 계지(桂枝), 세신(細辛), 자단삼(紫丹蔘), 내복자 (무씨), 위령선(威靈仙, 으아리), 방풍(防風) 각 300g, 유향(乳香), 몰약(沒藥) 각 200g, 빙편(氷片) 20g
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  • 만드는 법: 위 약재(빙편은 제외)를 약한 불기운에 말려서 잘게 부수고 빙편을 한데 섞어서 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.

  • 사용법: 되도록 목덜미 쪽으로 베면 효과가 좋다. 

  • 출처: 중우잡지