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신장(콩팥)을 튼튼하게 하는 운동법

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작성자 백두넷 작성일19-12-04 09:06

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신장을 튼튼하게

사람이 죽을 때 원인은 여러가지나 결국 신부전
으로 죽는다
콩팥이 기능을 못하면 끝이다

콩팥은 아주 중요한 장기이다
주임무는 노폐물제거청소반장인 셈이다
하루 160리터의 혈액을 청소하고 대략 1리터를
소변으로 배출한다
어마어마한 노동이다
각설하고 신장이 튼튼해야 한다 신장은 한번
망가지면 회복도 안된다
신장이식이나 투석뿐.
평소 신장건강에 힘쓰자 결국은 운동

1) 허리돌리기
허리는 신장과 밀접한 관계. 신장이 나쁘면
허리도 아프고.
허리를 돌리면 신장이 좋아진다

2) 훌라후프 돌리기
허리돌리기가 맹맹하면 훌라후프로.
재미가 있어야 하게된다

3) 손발털기(모관운동)
혈류순환이 잘되어 신장의 순환도 원활.
신장이 튼튼해진다

4) 기마자세

허리를 강화시켜 신장을 튼튼하게 한다
운동이 최고의 약이다
이 상태로 10초간 유지.
5) 신장 두드리기

앉아서 해도되고 서서 해도된다
허리를 앞으로 약간 굽히고 요방형근 부위를
손바닥으로 두드린다
신장을 튼튼하게 하면 정력은 물론이고
최고 건강이다

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