“요요현상, 1주일에 80분 운동… 
1주일에 80분간 운동으로 다이어트 요요현상을 막을 수 있는 것으로 나타났다. 미국 알리바마대학 그레이R 헌터 연구팀은 최근 97명 비만 여성(체질량지수 27이상)을 유산소 운동, 저항성 운동 혹은 운동을 하지 않는…(2010-04-28 11:19:29)
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‘노안(老眼)’은 늙었다는 증거?…
어느 날 갑자기 신문이나 서류를 읽는데 불편함을 느낀다면 '노안'을 의심해 봐야 한다. 노안은 우리 눈의 모양체와 수정체의 탄력이 떨어지면서 발생한다. 대부분 40대 이후 시작되는 노안은 나이가 들…(2010-04-28 11:07:49)
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''초콜릿�…
우울증이 있는 사람일수록 초콜릿을 더 많이 먹는다는 주장이 제기됐다. 27일 캘리포니아대학 연구팀이 '내과학회지'에 밝힌 연구결과에 의하면 우울증이 있는 사람들은 한 달 평균 8.4번 초콜릿을 먹…(2010-04-28 10:59:30)
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심각한 여성 갱년기 질환, 효과적…
주부 이정수 씨(53)는 심각한 갱년기 증상 때문에 고민이 많다. 수시로 얼굴에 열이 올랐다 내렸다 하는 것뿐만 아니라 밤에 잠도 제대로 자지 못하고, 늘 피로와 무력감에 휩싸여 식구들한테 짜증을 내기 일쑤였다. 게…(2010-04-26 10:15:02)
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관절이 낡고, 닳았다? ‘퇴행성관…
나이가 들수록, 여자에서 발병률 높아… 바른자세유·정상체중 조절·꾸준한 운동이 예방법 30년 동안 택시 운전을 하다 얼마 전 은퇴 후 전원생활을 시작한 한모(65·남)씨. 편안하고 안락한 노후생활을 꿈꾸며 전원생활을…(2010-04-23 14:58:26)
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식후 사과 한 조각, 치아건강엔 …
맹신했다간 충치 원인…식후 당분 씻어내는 칫솔질 잊지 말아야 과일의 풍부한 비타민과 수분은 식사 후 입안을 개운하게 해주는 데 효과적이다. 특히 섬유질이 풍부한 사과를 식후 먹었을 경우 씹는 과정에서 이를 닦아주는…(2010-04-23 14:55:51)
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기운없다가도 '벌떡�…
날씨도 따뜻해지고 산에, 들에 예쁜 꽃들이 활짝 피는 요즘입니다. 등산시작하신 분들 많습니다. 몸은 물론이고 마음 건강도 챙겨주는 등산의 효과를 소개합니다. [김명순(59세) : 남들은 몸이 좀 아프다거나 하면 목욕…(2010-04-23 14:53:57)
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“웨딩드레스가 너무 꽉 껴요” 5…
가정의 달 5월을 앞두고 본격적인 웨딩 시즌이 시작됐다. 결혼식 날짜가 다가올 수록 예비 신부들은 멋진 결혼식과 즐거운 가정을 꾸리기 위한 준비로 스트레스를 받기 마련, 그 중에서도 세상에서 가장 아름다운 신부가 되…(2010-04-21 11:46:53)
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<의학> 당분 과다섭취…
당분을 과다섭취하면 체중이 증가하고 심장병 위험도 높아진다는 연구결과가 나왔다. 미국 에모리 대학 의과대학의 미리암 보스(Miriam Vos) 박사는 전국보건-영양조사(National Health and Nutrit…(2010-04-21 11:38:19)
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무기력함이 변비 때문?
# 주부 박씨(35세)는 약간 비만형 체형을 갖춘 평범한 아줌마다. 그런데 최근 몸이 자꾸 붓고 쉽게 피곤해서 손가락 하나 까딱하기 싫어지더니, 급기야 아이 도시락도 못 챙기는 일까지 생겨났다. '큰 병이 …(2010-07-19 10:13:16)
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교대근무가 암을 유발한다고?
최근 미국암학회가 20가지 발암물질 및 요인을 지정해 발표한 가운데 이 중 교대근무가 포함돼 있어 주목을 끈다. 교대근무가 지닌 잠재적 위험성이 생각보다 크다는 점을 시사한 것으로 교대근무자들을 위한 편의와 복지가 …(2010-07-19 10:11:46)
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다리 근육통인줄 알았더니 `좌골신…
# 직장인 신광현씨(36세)는 2개월 전부터 오래 걷거나 서 있으면, 허리에서 발바닥까지 전기가 흐르는 것처럼 저린 증상을 겪었다. 단순히 다리 근육통인 줄만 알고 방치하다 증상이 나아지지 않자 다른 정맥류에 의해서…(2010-07-19 10:09:24)
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신장질환 걸리면 뼈까지 으스스스~
수명이 길어지면서 당뇨와 고혈압 환자의 증가와 함께 최근 만성신장질환도 크게 늘고 있다. 대한신장학회에 따르면 35세 이상 성인의 13.8%가 만성신장병을 앓고 있으며 지난 20년 사이 15배나 증가한 것으로 나타났…(2010-07-16 10:13:45)
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무조건 운동하라? NO! “아무리…
과유불급이라는 말은 운동에도 통용된다.7월 15일 방송된 KBS 1TV '생로병사의 비밀' '독이 되는 운동' 편에서는 적정한 운동의 중요성을 강조했다. 우리나라 국민들이 즐기는 …(2010-07-16 10:11:46)
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달걀노른자, 건강의 적이다?
달걀은 완전식품의 대명사다. 저렴한 가격에 풍부한 영양소, 게다가 남녀노소 누구라도 쉽게 조리할 수 있다. 시간이 없을 때 뚝딱 해먹는 계란프라이는 한 번에 2~3알씩 먹어도 질리지 않는다. 달걀에는 양질의 동물성단…(2010-07-16 10:10:02)
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