피가 맑아야 건강이 보인다
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작성자 관리자 작성일09-03-31 16:04본문
"모든 병은 피가 오염되여서 생긴다."는 말이 21세기 새로운 건강 화두로 떠오르고 있다. 그래서 피를 맑게 한다는 건강법이 보물을 이루고 있다.실제로 피가 탁해지면 만병의 근원이 된다는 말에 반론을 제기하는 사람은 별로 없다. 그도 그럴 것이 피는 온몸의 신진대사를 주관하는 열쇠이기 때문이다. 그렇다면 피를 맑게 하는 방법은 과연 없을가?
○피가 탁해지는 리유
옛말에 먹는것이 피가 되고 살이 된다는 말이 있다. 이 말은 우리가 섭취한 음식물 대부분이 혈액으로 흡수되여 온몸의 장기를 건강하게 한다는 의미일것이다. 실제로 혈액 성분은 대부분 “입으로 들어온 음식물 속의 수분과 단백질, 지방, 당분, 비타민, 미네랄 등에 의해 만들어진다.” 이러한 영양소를 리용해 혈액은 체내의 각 세포를 키우고 보호하며 거기서 나오는 로페물을 거둬들여 페와 신장으로 배달하는 역할을 담당한다.
따라서 피가 탁하거나 오염되여 있다는것은 혈액속에 로페물이 쌓여있거나 영양성분이 너무 많다는것이다. 그 중에서도 오늘날 특히 문제가 되는것은 과잉 영양소이다. 각 세포 조직에서 필요없게 된 과잉 영양소는 혈액속을 돌면서 혈액을 걸죽하게 오염시키는 주범이 된다는것이다.
이렇듯 혈액이 걸죽해질 정도로 과잉 영양소가 많다는것은 고칼로리식을 하는것과 직접적인 련관이 있다는것이 전문의들의 진단이다. 즉 동물성 단백질이나 지방을 지나치게 많이 섭취한 증거이다. 이렇게 되면 우리 인체에는 곧바로 그 영향이 나타나기 시작한다고 한다.
혈액을 오염시키고 탁하게 하는 주범 8가지는 다음과 같다.
○피가 탁해지는 리유
옛말에 먹는것이 피가 되고 살이 된다는 말이 있다. 이 말은 우리가 섭취한 음식물 대부분이 혈액으로 흡수되여 온몸의 장기를 건강하게 한다는 의미일것이다. 실제로 혈액 성분은 대부분 “입으로 들어온 음식물 속의 수분과 단백질, 지방, 당분, 비타민, 미네랄 등에 의해 만들어진다.” 이러한 영양소를 리용해 혈액은 체내의 각 세포를 키우고 보호하며 거기서 나오는 로페물을 거둬들여 페와 신장으로 배달하는 역할을 담당한다.
따라서 피가 탁하거나 오염되여 있다는것은 혈액속에 로페물이 쌓여있거나 영양성분이 너무 많다는것이다. 그 중에서도 오늘날 특히 문제가 되는것은 과잉 영양소이다. 각 세포 조직에서 필요없게 된 과잉 영양소는 혈액속을 돌면서 혈액을 걸죽하게 오염시키는 주범이 된다는것이다.
이렇듯 혈액이 걸죽해질 정도로 과잉 영양소가 많다는것은 고칼로리식을 하는것과 직접적인 련관이 있다는것이 전문의들의 진단이다. 즉 동물성 단백질이나 지방을 지나치게 많이 섭취한 증거이다. 이렇게 되면 우리 인체에는 곧바로 그 영향이 나타나기 시작한다고 한다.
혈액을 오염시키고 탁하게 하는 주범 8가지는 다음과 같다.
1. 과잉 영양
2. 콜레스테롤 식품의 과다 섭취
3. 단것의 과다 섭취
4. 알콜의 과음
5. 육류, 어패류의 과다 섭취
6. 칼슘 부족
7. 스트레스
8. 담배
○ 혈액이 오염되면 나타나는 증상들
① 손발저림이 나타난다.
② 피로회복이 되지 않는다.
③ 머리가 자주 아프다.
④ 빈혈이 아닌 데도 불구하고 어지럽다.
⑤ 녀성의 경우 생리통, 생리불순, 기미가 생길수 있다.
⑥ 어느 특정한 한곳에 고정된 통증이 생긴다.
이러한 증상과 더불어 평소 당뇨병이 있거나 신장병이 있을 경우, 혹은 혈액 검사 결과 고지혈증이나 고콜레스테롤로 혈전이 있을 경우, 혹은 뇨산이 많을 경우는 혈액이 오염되여 있을 가능성이 크므로 평소 세심한 주의가 필요하다 . 특히 복부 비만인 사람은 75% 이상 피가 탁하거나 오염돼있을 가능성이 있다.
○평소 피를 맑게 하려면
피를 맑게 해야 모든 질병을 예방하고 건강해질수 있다는것은 진리와도 같다.그렇다면 피를 맑게 하려면 어떻게 해야 할가?
그 하나는 혈액이 맑아지는 식생활료법을 행하는것이고, 또 다른 하나는 피가 맑아지는 생활료법을 적극 실천하는것이다.
피를 맑게 하는 식생활 원칙 4가지
① 과식을 삼가라.
앞서도 밝혔듯이 혈액의 가장 큰 적은 영양과잉이다. 과식을 하여 탄수화물이나 지방을 너무 많이 먹게 되면 우리 몸속에는 많은 지방이 쌓이게 된다. 그렇게 되면 혈중의 지방도 따라서 축적된다. 그 결과 피가 탁해진다. 왜냐하면 과잉 섭취된 영양분은 혈액속을 돌면서 혈액을 오염시키기 때문이다.
② 육류 등 고지방 식품을 적게 먹자.
평소 육류나 고지방 식품을 많이 먹게 되면 고지혈증이 되고 고콜레스테롤 상태가 된다. 이렇게 되면 혈액속에는 혈전이 많이 생기게 되면서 피가 탁해지고 오염된다. 따라서 혈액을 맑게 유지하고 싶다면 육류 등 고지방 식품을 적당히 먹는것이 좋다.
③ 식이섬유를 많이 섭취하라.
식이섬유는 장에서 지방 흡수를 방해하는 역할을 한다. 따라서 평소 식이섬유가 풍부하게 함유된 식품을 즐겨 먹으면 지방이 덜 흡수돼 피가 맑아지도록 하는 효과가 있다.
④ 단 음식과 술은 삼간다.
당분이 많이 들어있는 식품을 먹으면 우리 몸에 들어가 포도당으로 변하게 된다. 이것은 혈액중의 지방으로 변하게 된다.
알콜도 마찬가지다. 알콜성분은 우리 몸에 있는 단백질 성분을 지방으로 바꾸는 성질이 있다.이렇게 해서 만들어진 지방은 혈액을 탁하게 하는 주범이다. 그 리유는 혈액중에 지방이 들어오면 적혈구가 세포막에 붙기 때문이다. 그렇게 되면 적혈구끼리 서로 맞붙게 되면서 적혈구 응집현상이 나타나게 된다. 그 결과 피가 탁해지는것이다.
○피를 맑게 하는 일상 생활 실천법
① 하루 한 번 반신욕을 하자.
평소 하루 한 번 반신욕을 하면 피로를 회복하면서 혈액순환을 촉진하는 효과가 있다. 따라서 혈전이 생기는것을 방지하여 피를 맑게 하는데 도움이 된다. 반신욕을 하는 요령은 명치까지 물에 잠기게 한후 20분 정도 행하면 된다. 이때 물의 온도는 38~40도가 적당하다.
② 깊은 잠을 자도록 한다.
사람이 잠을 자는 동안에는 백혈구가 왕성한 활동을 하면서 몸 안에 있는 혈전 유발 물질이나 곰팡이 종류균, 세균들을 제거하게 된다. 따라서 잠을 푹 잘 자는것은 피를 맑게 하는 천연의 치료제이다. 특히 잠을 잘 때는 많은 시간을 자는것보다 깊은 잠을 자도록 유도하는것이 중요하다. 깊은 잠을 잘수 있는 시간대는 밤 1시에서 3시 사이이다. 이 시간대에는 반드시 잠을 자는것이 잠의 효능을 극대화 하는 비결이다.
③ 스트레스를 해소하라.
우리 몸은 스트레스를 받으면 아드레날린이라는 호르몬을 분비한다. 이 호르몬은 혈중의 포도당이나 콜레스테롤, 지방산을 증가시킬뿐만 아니라 혈관 내벽에 혈소판을 점착시켜 동맥경화를 일으키기 쉽게 하거나 혈전 형성을 촉진하게 된다.
따라서 온종일 계속해서 스트레스에 로출되어 있는 사람의 혈액은 온종일 콜레스테롤이나 지방산에 오염되어 있다고 할수 있다.
그러므로 혈액을 맑게 하는데 있어 스트레스에 대한 대책을 세우는것도 중요한 문제다.
④ 가벼운 운동을 늘 하자.
운동이 건강을 지키는데 있어 중요한 리유 중 하나는 혈액의 정화작용이 있다는것이다. 운동을 통해 근육이 수축되거나 확장되면 자연적으로 체온이 올라가게 된다.
체온이 올라가게 되면 지방과 당류를 비롯한 혈액 내의 잉여물과 로페물의 연소가 촉진되면서 로페물이 없어지므로 더러워진 피가 깨끗해지게 된다. 따라서 평소 운동을 꾸준히 하면 피가 깨끗해지고 그 결과 각종 병도 생기지 않게 되는것이다.
⑤ 담배는 피우지 않는다.
담배가 몸에 나쁘다는것은 더 이상 강조할 필요조차 없다. 그래도 끊지 못하고 있는 사람이 있다면 담배가 혈액에 미치는 해악을 안다면 생각이 달라질것이다. 담배는 피를 탁하게 하고 오염시키는데 대단히 나쁜 작용을 한다. 담배의 연기가 내뿜는 일산화탄소 때문이다. 담배의 일산화탄소는 혈액속의 헤모글로빈이 산소를 운반할수 없게 만들고 만다. 일산화탄소에는 헤모글로빈과 결합하는 힘이 산소의 250배나 된다. 그 때문에 산소는 헤모글로빈과 결합할수 없게 되는것이다.
이렇게 되면 온몸의 세포 구석구석으로 산소가 공급될수 없다. 그 결과 우리 몸의 신진대사는 원활하게 이루어질수 없게 되는 것이다
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○ 혈액이 오염되면 나타나는 증상들
① 손발저림이 나타난다.
② 피로회복이 되지 않는다.
③ 머리가 자주 아프다.
④ 빈혈이 아닌 데도 불구하고 어지럽다.
⑤ 녀성의 경우 생리통, 생리불순, 기미가 생길수 있다.
⑥ 어느 특정한 한곳에 고정된 통증이 생긴다.
이러한 증상과 더불어 평소 당뇨병이 있거나 신장병이 있을 경우, 혹은 혈액 검사 결과 고지혈증이나 고콜레스테롤로 혈전이 있을 경우, 혹은 뇨산이 많을 경우는 혈액이 오염되여 있을 가능성이 크므로 평소 세심한 주의가 필요하다 . 특히 복부 비만인 사람은 75% 이상 피가 탁하거나 오염돼있을 가능성이 있다.
○평소 피를 맑게 하려면
피를 맑게 해야 모든 질병을 예방하고 건강해질수 있다는것은 진리와도 같다.그렇다면 피를 맑게 하려면 어떻게 해야 할가?
그 하나는 혈액이 맑아지는 식생활료법을 행하는것이고, 또 다른 하나는 피가 맑아지는 생활료법을 적극 실천하는것이다.
피를 맑게 하는 식생활 원칙 4가지
① 과식을 삼가라.
앞서도 밝혔듯이 혈액의 가장 큰 적은 영양과잉이다. 과식을 하여 탄수화물이나 지방을 너무 많이 먹게 되면 우리 몸속에는 많은 지방이 쌓이게 된다. 그렇게 되면 혈중의 지방도 따라서 축적된다. 그 결과 피가 탁해진다. 왜냐하면 과잉 섭취된 영양분은 혈액속을 돌면서 혈액을 오염시키기 때문이다.
② 육류 등 고지방 식품을 적게 먹자.
평소 육류나 고지방 식품을 많이 먹게 되면 고지혈증이 되고 고콜레스테롤 상태가 된다. 이렇게 되면 혈액속에는 혈전이 많이 생기게 되면서 피가 탁해지고 오염된다. 따라서 혈액을 맑게 유지하고 싶다면 육류 등 고지방 식품을 적당히 먹는것이 좋다.
③ 식이섬유를 많이 섭취하라.
식이섬유는 장에서 지방 흡수를 방해하는 역할을 한다. 따라서 평소 식이섬유가 풍부하게 함유된 식품을 즐겨 먹으면 지방이 덜 흡수돼 피가 맑아지도록 하는 효과가 있다.
④ 단 음식과 술은 삼간다.
당분이 많이 들어있는 식품을 먹으면 우리 몸에 들어가 포도당으로 변하게 된다. 이것은 혈액중의 지방으로 변하게 된다.
알콜도 마찬가지다. 알콜성분은 우리 몸에 있는 단백질 성분을 지방으로 바꾸는 성질이 있다.이렇게 해서 만들어진 지방은 혈액을 탁하게 하는 주범이다. 그 리유는 혈액중에 지방이 들어오면 적혈구가 세포막에 붙기 때문이다. 그렇게 되면 적혈구끼리 서로 맞붙게 되면서 적혈구 응집현상이 나타나게 된다. 그 결과 피가 탁해지는것이다.
○피를 맑게 하는 일상 생활 실천법
① 하루 한 번 반신욕을 하자.
평소 하루 한 번 반신욕을 하면 피로를 회복하면서 혈액순환을 촉진하는 효과가 있다. 따라서 혈전이 생기는것을 방지하여 피를 맑게 하는데 도움이 된다. 반신욕을 하는 요령은 명치까지 물에 잠기게 한후 20분 정도 행하면 된다. 이때 물의 온도는 38~40도가 적당하다.
② 깊은 잠을 자도록 한다.
사람이 잠을 자는 동안에는 백혈구가 왕성한 활동을 하면서 몸 안에 있는 혈전 유발 물질이나 곰팡이 종류균, 세균들을 제거하게 된다. 따라서 잠을 푹 잘 자는것은 피를 맑게 하는 천연의 치료제이다. 특히 잠을 잘 때는 많은 시간을 자는것보다 깊은 잠을 자도록 유도하는것이 중요하다. 깊은 잠을 잘수 있는 시간대는 밤 1시에서 3시 사이이다. 이 시간대에는 반드시 잠을 자는것이 잠의 효능을 극대화 하는 비결이다.
③ 스트레스를 해소하라.
우리 몸은 스트레스를 받으면 아드레날린이라는 호르몬을 분비한다. 이 호르몬은 혈중의 포도당이나 콜레스테롤, 지방산을 증가시킬뿐만 아니라 혈관 내벽에 혈소판을 점착시켜 동맥경화를 일으키기 쉽게 하거나 혈전 형성을 촉진하게 된다.
따라서 온종일 계속해서 스트레스에 로출되어 있는 사람의 혈액은 온종일 콜레스테롤이나 지방산에 오염되어 있다고 할수 있다.
그러므로 혈액을 맑게 하는데 있어 스트레스에 대한 대책을 세우는것도 중요한 문제다.
④ 가벼운 운동을 늘 하자.
운동이 건강을 지키는데 있어 중요한 리유 중 하나는 혈액의 정화작용이 있다는것이다. 운동을 통해 근육이 수축되거나 확장되면 자연적으로 체온이 올라가게 된다.
체온이 올라가게 되면 지방과 당류를 비롯한 혈액 내의 잉여물과 로페물의 연소가 촉진되면서 로페물이 없어지므로 더러워진 피가 깨끗해지게 된다. 따라서 평소 운동을 꾸준히 하면 피가 깨끗해지고 그 결과 각종 병도 생기지 않게 되는것이다.
⑤ 담배는 피우지 않는다.
담배가 몸에 나쁘다는것은 더 이상 강조할 필요조차 없다. 그래도 끊지 못하고 있는 사람이 있다면 담배가 혈액에 미치는 해악을 안다면 생각이 달라질것이다. 담배는 피를 탁하게 하고 오염시키는데 대단히 나쁜 작용을 한다. 담배의 연기가 내뿜는 일산화탄소 때문이다. 담배의 일산화탄소는 혈액속의 헤모글로빈이 산소를 운반할수 없게 만들고 만다. 일산화탄소에는 헤모글로빈과 결합하는 힘이 산소의 250배나 된다. 그 때문에 산소는 헤모글로빈과 결합할수 없게 되는것이다.
이렇게 되면 온몸의 세포 구석구석으로 산소가 공급될수 없다. 그 결과 우리 몸의 신진대사는 원활하게 이루어질수 없게 되는 것이다
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