생선 많이 먹으면 기억력 떨어져 
환경오염 물질인 수은 때문일주일에 세 번 이상 생선을 먹는 어린이는 기억능력이 떨어진다는 연구결과가 나왔다. 스페인 그라나다대학 카르멘 프레어 와르덴 교수팀은 어린이 220명을 대상으로 물, 공기, 음식에 들어있는 …(2009-11-18 09:37:19)
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여대생 18% "매일 인스턴트식품…
서울에서 자취생활을 하는 여대생 김미영(22)씨는 라면·햄버거 등 인스턴트식품 예찬론자다. 점심과 저녁을 모두 인스턴트식품으로 때울 때도 많다. 그녀는 "식당을 고르는 게 너무 귀찮거나 돈이 없을 때 저렴한 인스턴트…(2010-04-19 11:06:35)
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페달 밟기 전·후, 허리 쭉쭉! …
꽃샘추위가 심술을 부려도 봄은 다가왔다. 겨우내 움츠렸던 몸과 마음을 활짝 펴고 본격적으로 야외 운동을 시작할 때다. 하지만 그동안 운동을 하지 않아 근력이 약해지고 유연성도 떨어져 있는 상태에서 의욕만 앞세워 과한…(2010-03-26 10:23:14)
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외로우면 혈압도 높아진다!
외로우면 혈압이 상승한다는 연구결과가 나왔다. 다른 사람들과의 소통이 부족한 사람은 심리적으로 불행 할 뿐 아니라, 자신의 신체에도 악영향을 끼친다는 사실을 입증한 것이다. 영국 일간지 텔레그래프 등 온라인 판 18…(2010-03-22 09:40:04)
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높아도 걱정 낮아도 걱정인 혈압,…
특히 요즘처럼 심한 일교차로 갑자기 들쭉날쭉거리는 아침 혈압 변동성은 뇌졸중과 심근경색 등의 심혈관 질환에 위험한 요인이다. 세계 고혈압의 날을 맞아 한양대학교병원 심장내과 신진호 교수를 통해 혈압에 대해 자세히 알…(2010-05-17 11:29:15)
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갑자기 쉰 목소리가 난다면, ‘역…
서울 중랑구 망우동에 거주하는 67세 김상현 할아버지는 최근 들어 주위사람들로부터 평소와 달리 쉰 목소리가 난다는 말을 많이 듣는다. 나이가 들어서 더 그렇겠거니 하고 방치하고 있었지만, 속도 쓰리고 신물이 넘어오는…(2010-06-30 10:48:22)
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탈모예방 위해 해야 할 것 vs …
최근 공해와 스트레스로 인해 20대에도 탈모 증상으로 고민하는 이들이 많다. 동양인은 하루 평균 20~50개의 머리카락이 빠지는 것이 정상이다. 탈모란 하루에 빠지는 머리카락 개수가 이보다 많거나, 머리카락 굵기가 …(2010-06-28 11:22:14)
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우리가 오해하고 있던 진실들~
빈속에 운동하면 살이 더 잘 빠진다?운동을 하면 우리의 몸은 지방과 탄수화물 성분을 태워서 칼로리를 얻는다. 배가 고플때 운동을 하면 몸에 든 탄수화물이 없으니 체내 지방을 태워 연료를 얻게 된다. 즉, 빈속에 운동…(2010-08-02 11:59:55)
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손목, 어깨 통증 간단한 스트레칭…
자연건강-5분 건강체조 앉아서 하는 간단한 스트레칭
목, 어깨, 손목 통증 가볍게 풀기컴퓨터는 현대 생활의 필수품이다. 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 이들도 많다. 컴퓨터 작업…(2010-08-02 11:52:38)
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관절염 환자 에어컨, 선풍기 적당…
▶에어컨, 선풍기… 찬바람에 심해지는 관절염 통증 날씨가 더우면 에어컨이나 선풍기를 쐬는 시간이 증가하기 마련이다. 그런데 에어컨이나 선풍기 같은 찬 바람을 장시간 쐬는 것을 특히 주의해야 할 사람들이 있다. 바로 …(2010-07-30 11:12:20)
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앉아있는 시간 많으면 수명 줄어
운동량과 상관없이 앉아서 보내는 시간이 많으면 평균수명이 짧아질 수 있다는 연구결과가 나왔다.미국암학회(ACS: American Cancer Society)의 알파 파텔(Alpa Patel) 박사는 앉아있는 시간이 …(2010-07-23 09:44:14)
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삶이 팍팍하다면 `생각중지훈련` …
인간이 동물과 구별되는 가장 큰 특징인 사고 능력. '생각'은 인간의 삶과 그 안의 수많은 관계들을 풀어가는 가장 기본적인 기능이기도 하다. 하지만 생각이 지나치면 삶은 오히려 힘들어지고 일들은 꼬…(2010-09-27 11:08:04)
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비타민B, 치매 예방 효과
한성간 기자 = 비타민B가 노인성치매를 억제하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 영국 옥스퍼드 대학의 약학교수 데이비드 스미스(David Smith) 박사는 비타민B가 노화에 따라 뇌가 위축되는 속도를 늦추어 주는…(2010-09-09 09:52:17)
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건강한 삶을 위한 21가지 지혜
1. 마늘을 하루1~2알 정도 섭취하라 마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지…(2010-09-07 10:27:18)
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대장암 예방을 위해서 어떻게?
지난 8월 초 대장내시경을 한 김씨(72)는 용종 5개를 제거했다. 1년 6개월 전에 용종 5개를 제거한 김씨는 또다시 용종을 발견한 것이다. 대장암, 직장암, 대장염, 대장게실, 혈관이형성증, 궤양성 대장염 등의 …(2010-08-23 11:23:49)
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