뇌 노화 막는 생활습 관

일반적인 뇌 노화의 원인은 사람들이 머리 쓰는 것을 

게을리 하기 때문이 다.

                             아래의 ‘뇌의 노화 막는 생활 실천법 5가지’를 

늘 염두하고 생활 한 다면 뇌의 노화를 걱정할 필요가 없다. 

 늘 자신은 한 가지라도 실천하고 있는지 체크해보자.

▶ 맨발로 걸으면 뇌 자극에 효과적이다 .

 걷는 행위 자체가 뇌 자극에 좋다. 

걷는 행위는 발에 자 극을 줘서 그 자극을 뇌로 전달,

                                     뇌의 기능을 활성화시킨다. 

맨발로 걷는 것이 훨 씬 효과적이라고 할 수 있는 이유는

                       발에 있는 혈들이 직접적으로 자극을 받아 좋은 성분을 

                               바로 뇌로 연결해 주기 때문이다.

 이는 손도 마찬가지다. 노인들이 호 두를 손에 쥐고  

굴린다거나 뾰족한 것으로 손과 발에 자극을 주는 것도

이러한 이유다. 

자극은 피의 순환을 도와서 뇌의 기능을 좋게 만든다.

▶ 활발한 성생활은 뇌 활성화에 도움이 된 다.

 성적인 환희가 감정을 자극해서 피의 순환이 좋아지며

그로 인해 뇌가 건강 해진다.

뇌를 건강하게 하는 것 중 하나가 독소요소를 없애는 것인데,

성행위를 할 때 생기 는 엔돌핀과 여러 좋은 성분들이 뇌의

독소요소를 없애버린 다.

또한 성행위를 하면 오감이 발달하면서 그 쾌감으로 대뇌가

활성화된다.

나이에 상관없는 활 발한 성생활은 뇌의 건강을 오랫동안

유지할 수 있는 비결 이다.

▶ 뇌 노화를 막는 가장 좋은 행위는 책읽기 이다.

뇌의 노화를 막는 데 가장 좋은 것 일순위로 뽑을 수 있는

것이 책읽기이다 .

 뇌가 아프지 않으려면 일단 머리를 쉬지 않고 쓰는 것이 

가장 좋은 방법이라 고 할 수 있다. 

남녀노소 가리지 않 고 뇌를 건강하게 만들 수 있는

가장 좋은 방법은 책 읽기이다.

 보고 생각하고 재미와 감동을 느끼면서 뇌세포가 

활발해지고, 추리하는 것은 뇌에 좋은 영향을 준다.

▶ 혹시 당신은 나쁜 행동을 하고 있지는 않 은가?

나쁜 행동이 뇌에 무 슨 상관이 있는 것일까?

대부분의 사람들은 일어나 여러 원인으로 스트레스를 받는다.

 그 중 나쁜 행동이 스트레스의 큰 원인 중 하나이다.

 의외로 많은 사람들이 좋지 않은 행동을 하고 그 일로 인해 

스트레스를 받는다고 한다.

 이러한 스트레스는 세포를 많이 죽이게 된다.

 나의 뇌의 건강을 위해서라도 나쁜 것은 하지 않도록 하자 .

▶ 나이 들어도 기쁘게 일을 하도록 한다 .

전문 교수는 “나이 가 들어도 일을 하도록 하세요.

 남을 돕는 사회봉사활동이라도 좋으니 자신을 기쁘게 

할 수 있는 일을 찾 아서 하도록 하십시오,”라고 충고하고 

“늘 자연과 함께 하 는 삶을 살아가는 것이 중요합니다.

 자연은 우리 몸 전체를 건강하게 해주는 만병통치약이기 

때문입니다.”라고 당부한다.