늙지 않는 남자의 영양 밥상 
기대수명은 높아졌지만, 걱정도 많아졌다. 건강하지 않으면 오래 사는 게 무슨 소용이랴. 생생하게 100세까지 살다 가려면 나이는 먹되, 노화는 막아야 한다. < 맨즈헬스 > 는 100호를 맞아 노화의 …(2014-07-21 07:35:44)
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건강하게 나이 드는 비법, 녹차를…
녹차를 마시면 마음이 안정되고 침착해지는 기분이 든다. 건강에도 도움이 된다. 녹차는 항산화 성분을 함유하고 있어 암 위험률을 떨어뜨리고 혈압을 낮추는 효과가 있다. 많은 사람들이 즐겨 마시고 있는 이 음료가 건강하…(2014-07-18 08:58:57)
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전복 VS 장어, 여름철 '보양식…
복날이 되면 자연스레 찾던 삼계탕의 인기가 시들하다. 닭을 이용한 새로운 신메뉴의 등장과 다소 열량이 높은 삼계탕보다는 열량도 낮으면서 기력회복에도 좋은 해양 보양식으로 눈을 돌리는 사람들이 많아졌기 때문이다. 특히…(2014-07-18 08:54:33)
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당뇨병에 좋은 식품 5가지
당뇨병 전 단계이거나 당뇨병이 있으면 어떤 음식을 먹는가가 더 중요해진다. 어떻게 건강하게 혈당을 유지하느냐가 관건이 된다. 따라서 음식을 잘 먹으면 당뇨병을 관리하는 데 도움이 된다.보통 과일, 채소, 통곡물을 많…(2014-07-14 08:27:16)
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열대야를 이기는 생활의 지혜 '팁…
1. 가벼운 운동은 숙면 유도제낮에는 자외선이 심해 운동하면 쉽게 지치지만 밤에는 어느 정도 날씨가 선선해 땀 흘리며 운동하기 좋다. 적당한 운동은 에너지를 소모시켜 잠을 청하기 좋은 상태로 만들어준다. 가벼운 맨손…(2014-07-10 07:39:15)
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잠 부족하면 뇌 일찍 늙는다
수면 부족이 노화 속도를 가속화시키는 것으로 나타났다. 3일 듀크 연구팀이 '수면학지'에 밝힌 55세 이상의 고령 건강한 성인을 대상으로 한 연구결과에 의하면 수면 시간이 1시간 줄어들 시 마다 MRI 상 뇌실이 …(2014-07-07 07:13:04)
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생명을 살리는 4분의 기적, 심폐…
심폐소생술은 갑작스런 심장정지 환자에게 실시하는 응급처치이다. 순간의 대처가 생사를 좌우하는데, 의료계는 심장정지 후 4~8분을 기적의 골든타임이라 부른다. 이보다 산소 공급이 늦으면 치명적인 뇌손상을 입게 되기 때…(2014-07-07 06:28:51)
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비타민D 부족하면 고혈압 위험
비타민D 수치가 낮으면 고혈압 위험이 커진다는 연구결과가 발표됐다.남호주대학 연구팀이 유럽계와 북미계 주민 14만 6,500명을 대상으로 비타민D가 미치는 영향을 조사한 결과 이같이 밝혔다.연구팀은 조사 결과 비타민…(2014-06-30 13:36:27)
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방광염 환자, 이 음식은 챙겨라
덥고 습한 여름철은 세균이 활발하게 번식하기 때문에 방광염과 같은 질환에…(2014-06-30 13:33:48)
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7월에 많이 발생하는 대상포진, …
7월이 되면 본격적인 여름이 시작된다. 무더운 날씨로 밤에 잠을 잘 못 자거나, 낮 동안 더위로 피로와 스트레스가 쌓이면 면역력이 약해져 대상포진 발병 위험이 커진다. 국민건강보험공단에 따르면 대상포진 환자 수가 2…(2014-06-27 08:07:45)
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우리 몸의 축소판 눈, 평생 늙지…
'몸이 만 냥이면 눈은 구천 냥'이라는 속담이 있듯이 옛날부터 눈의 소중함은 항상 강조되어 왔다. 하지만 막상 현대인들은 눈을 자주 피로하게 하고 혹사시키는 등 관리에 소홀한 경우가 많다. 우리의 눈은 항상 무언가를…(2014-06-27 08:04:15)
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먹으면 잠이 스르르.. 천연 수면…
비타민B6, 트립토판 등 함유밤에 잠을 잘 자는 것은 우리의 몸과 마음을 회복시키기 위해 꼭 필요하다. 하지만 많은 사람들이 잠을 드는 데조차 어려움을 겪고 있다. 수면이 부족하면 심장병과 암 같은 질병에 걸리기가 …(2014-06-24 06:24:04)
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달걀 먹고, 심호흡하고..심장 건…
심호흡하고 트랜스지방 피하고...심장 건강을 지킬 수 있는 단순하면서도 효과적인 방법들이 많이 있다. 이 모든 방법을 다 시도할 필요는 없지만 자신에게 맞는 몇 가지라도 실천해보자. 심장을 향해 날아오는 총탄을 막는…(2014-06-23 07:37:37)
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약 먹을 때 물은 얼마나, 어떤 …
약국에서 가루약(산제)이나 알약(정제) 형태의 조제약을 받아오면 물과 함께 복용하게 된다. 대한약사회에 따르면 이 때 물 1컵(240cc) 정도를 마시는 게 좋다. 특히 알약을 먹을 경우에는 물의 양이 많을수록 약의…(2014-06-23 07:36:06)
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“당신도 언젠간 늙는다” 노년 질…
뇌졸중, 관절염 등 막으려면 (흑룡강신문=하얼빈) 지난 15일은 UN과 세계노인학대방지망(INPEA)이 노인에 대한 부당한 처우를 개선하고, 노인 학대의 심각성을 널리 알리기 위해 제정한 ‘세계 노인 학대 인식의 …(2014-06-18 06:27:23)
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