여성들도 근력운동을 해야 하는 이… 
대부분의 여성들은 다이어트 등을 할 때 유산소운동에만 전념을 한다. 뛰고 돌고 춤추는 등의 유산소 운동을 하면 심장 박동 수가 올라가고 더 많은 열량을 소모시킬 수 있다. 하지만 근력운동은 거의 거들떠보지 않는 경우…(2016-02-04 15:38:05)
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손 씻는 방법..질병 예방하려면 …
손 씻는 방법에 대한 관심이 높아졌다. 손은 외부 환경과 직접 접촉하기 때문에 항상 다양한 세균과 바이러스에 노출된다. 손 씻는 방법을 정확히 알고 실천하면 각종 질병을 예방할 수 있다.
세균과 바이러스는 …(2016-02-04 15:34:54)
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환경 지저분하면 폭식 본능이.. …
“스트레스를 먹는 걸로 풀어서 큰일이야”라는 말을 흔하게 들을 수 있다. '마음의 허기'를 먹는 것으로 대신 했다고 고백한 연예인들도 많다. 이처럼 폭식은 우울, 불안, 절망감, 긴장감, 외로움, 화 등과 같은 대부…(2016-02-04 15:32:23)
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"마지막 날엔 근력운동" 설 연휴…
민족 최대의 명절인 설날이 코앞 다가왔다. 설 연휴에는 일가친척을 만나 나누는 기쁨과 행복만큼 고향 오가는 길과 음식 장만 등으로 인해 피로가 쌓이고 건강에 이상이 올 수 있다. 또 겨울철이면 더 기승을 부리는 노로…(2016-02-04 15:30:34)
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하루 커피 2잔, 과음 간경화 위…
하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 과음으로 인해 발생할 수 있는 간질환 위험을 피할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 실제로 커피를 꾸준히 마시면 간경화 발생 위험을 44%까지 줄일 수 있는 것으로 나타났다.영국 사우샘…(2016-02-03 09:43:31)
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추위가 인체에 미치는 영향 4가지
추위를 느끼면 인체는 체온을 유지하기 위한 명령을 내려 보호하기 시작한다.오들오들 몸을 떨거나 맑은 콧물을 주르륵 흘리는 것도 모두 체온유지 과정이다. 열의 발산을 막기 위해 근육을 수축시키면서 근육 떨림 즉 몸을 …(2016-02-01 12:16:22)
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명절증후군, 스트레칭-휴식만 잘해…
요즘 주부들은 코앞으로 다가온 민족의 명절 '설'이 두렵다.이번 설에는 또 얼마나 스트레스를 받고 아파야 할지 걱정이 앞서기 때문이다.특히 명절증후군에 시달려본 주부들은 명절만 되면 정신적인 스트레스와 먼저 싸우게 …(2016-02-01 12:13:39)
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계란이 성인병의 주범?..오히려 …
계란을 1주일에 3개만 먹어도 대사증후군 위험을 절반 수준으로 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 국내에서는 처음으로 3년간 40대 이상 성인 3000여명을 대상으로 추적 관찰해 나온 연구 결과다한양대의료원 예방의학…(2016-02-01 12:00:26)
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'운동해도 땀 안나고..' 몸이 …
목마름을 느끼는 것만이 수분 부족의 증상은 아니다. 몸에 수분이 부족하면 두통이나 어지럼증이 생기기도 하고 오줌 색깔이 진해지기도 한다. 또한 우리가 미처 알아차리지 못하는 증상들도 있다는 사실. 이와 관련해 온라인…(2016-02-01 11:55:02)
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겨울철 압박스타킹, '피부묘기증'…
대한민국 국민 100명 중 5명이 앓고 있는 흔한 질환이지만 아직은 생소한 질환 피부묘기증. 특히 기온이 떨어지고 피부가 건조해지기 쉬운 겨울철이 되면 피부묘기증 증상이 나타나기 쉬워 생활 속 관리가 필요하다.
피…(2016-01-29 19:44:56)
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가려움을 동반하는 겨울철 피부건조…
갑작스런 한파가 몰아치면서 피부건조증을 호소하는 사람들이 크게 늘고 있다. 피부건조증은 말 그대로 피부가 건조해지면서 가려움을 느끼게 되고 참지 못해 피부를 긁어 상처가 생기게 되면서 진물과 염증으로 고생하는 것을 …(2016-01-29 19:42:15)
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공포의 '소두증 바이러스'..오해…
세계적으로 빠르게 번지고 있는 '소두증 바이러스'(지카 바이러스) 감염증에 대한 궁금증이 커지고 있다. 인터넷과 SNS에는 백신도, 치료제도 없는 생소한 질병에 대한 질문이 넘쳐난다. 온화한 기후의 나라로 여행이나 …(2016-01-29 19:39:45)
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양치질, 언제 하는 것이 가장 좋…
우리가 평소에 하는 양치질은 치아건강 유지를 위해 지속적으로 필요한 것이다. 보통 하루에 2번 양치질을 하고 치실이나 구강청결제를 이용하도록 권고되고 있다.이에 따라 아침과 저녁에 양치를 하는 사람도 있고 또 밥을 …(2016-01-28 14:08:55)
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나른한 오후.. 식곤증-피로 풀어…
직장인 배 모씨(27)는 최근 “일찍 잠자리에 들어도 다음날 오후 2시만 되면 졸음이 쏟아져 업무에 집중할 수 없다”고 하소연 한다. 그는 “주위의 눈 때문에 졸음을 참으며 힘들게 오후 시간을 보내고 있다”고 했다.…(2016-01-28 13:47:56)
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"운동도 마음 나름" 초보자가 꼭…
스트레칭만 하지 말고운동을 열심히 해 더 건강해지겠다는 다짐은 새해에 꼭 할 일 목록 가운데 가장 먼저 올라오곤 한다. 하지만 운동으로 살도 빼고 건강해지겠다는 결심은 그리 오래 가지 못한다.'나는 왜 살을 빼려고 …(2016-01-28 13:41:11)
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