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내 변은 정상일까..그림표로 알 … 
내 변은 정상일까..그림표로 알 수 있다 묽은 변은 …(2017-06-18 22:47:41)
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비만·노화 막는 소식(小食), '…
소식(小食)은 필요 칼로리의 70~80% 정도만 섭취하는 식사법이다. 사용하지 않는 잉여 에너지가 몸 안에 쌓이는 것을 막아 비만을 예방하고, 염증을 줄여 노화를 막는 건강 효과가 있는 것으로 알려졌다. 이렇듯 소식…(2017-06-18 22:12:29)
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대박나는 10가지 몸관리
1. 정신이 먼저라고 생각하지 마라대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다. 나는 반대가 되어야 한다고 생각한다. 몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다. 반대로 정신적인 부분만 관리…(2017-06-18 10:48:06)
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자식이 부모를 닮는 이유
자식이 부모를 닮는 이유사람의 체세포에는 염색체가 46개 있는데 모양과 크기가 비슷한 것이 2개씩 들어있다.하나의 핵속에 23쌍의 염색체를 가지고 있는데,생식세포를형성할때는 46개의 염색체중 모양과 크기가 같은 염색…(2017-06-18 10:25:59)
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당신을 행복하게 만드는 작은 습관…
당신을 행복하게 만드는 작은 습관 7... 주변의 모든 것이 빠른 속도로 변화하지만 여전히 예전 그대로 남아 있는 게 있다. 이야말로 습관이 강력한 힘을 갖고 있는 이유다.하루의 가장 작은 습관들 중에는 우리에게 행…(2017-06-08 16:55:31)
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폭발하는 식욕 왜? “식욕조절 호…
폭발하는 식욕 왜? “식욕조절 호르몬... 방금 식사를 하고서도 아이스크림이나 달콤한 케이크에 손이 가는 사람이 있다. “그만 먹어야지...”하면서도 주체할 수 없는 식욕 때문에 고민하는 사람이다. 다른 친구들…(2017-06-08 16:51:06)
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운동 전 마시지 말아야 할 음료 …
운동 전 마시지 말아야 할 음료 4가... 운동 전, 운동 중, 운동 후 세 시점으로 나눴을 때 물을 가장 열심히 마셔야 할 때는 언제일까. 아마도 대다수의 사람들이 운동 후를 택할 것이다. 운동 후 심해진 갈증을…(2017-06-08 16:41:51)
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‘출렁출렁’ 나잇살 만드는 나쁜 …
‘출렁출렁’ 나잇살 만드는 나쁜 식습... 세월과 함께 늘어나는 뱃살과 체중은 중년에 이른 사람들 대부분이 경험하는 일반적인 신체변화 현상이다. 나이가 들면 신진대사가 느려져 살이 찌기 때문이다. 연구에 따르면 여…(2017-06-08 16:35:45)
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속이 더부룩해지지 않도록 하는 음…
속이 더부룩해지지 않도록 하는 음식 ... 몸에 좋은 음식을 먹는다고 먹는데도 이상하게 아침만 되면 속이 더부룩해지는 증상이 반복되는 사람들이 있다. 건강한 생활을 하고 있는데도 복부팽만감을 느낀다는 건 체내 수분…(2017-06-08 16:29:32)
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토마토 샌드위치 “배부르고 살 빠…
토마토 샌드위치 “배부르고 살 빠져”리코펜 성분이 식욕 억제하고 포만감 줘 토마토 속 리코펜 성분이 항암작용 뿐 아니라 식욕을 억제해 살을 빼는데도 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다.영국 레딩대 줄리 러브그로브 박사…(2017-06-08 16:10:17)
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불안한 마음, 달래는 방법
불안한 마음, 달래는
방법 스트레스가 많거나 불안한 심리상태에 놓여있는 사람들에게 건강전문가들이 종종 추천하는 방법은 명상이다. 명상이 마음을 차분하게 만들어주는 효과가 있기 때문이다. 하지만 명상을 선호하지 …(2017-06-08 16:02:52)
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충치·잇몸병 유발하는 해로운 생활…
충치·잇몸병 유발하는 해로운 생활습관 4가지 내일(6월 9일)은 ‘구강보건의 날’이다. 어린이의 첫 영구치 어금니가 나오는 나이인 6세의 ‘6’과 어금니(臼齒)의 ‘구’자를 숫자화한 ‘9’를 합친 날짜로, 구강 관…(2017-06-08 14:18:55)
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운동은 언제해야 할까. 식전, 식…
운동은 언제해야 할까. 식전, 식후 선택 기준은? | …(2017-05-26 22:51:10)
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20~30대 '화병' 빨간불.. …
20~30대 '화병' 빨간불.. 중장년층 전유물 아니다
2017.05.26 우리나라에서만 특이하게 발병돼, 전 세계적으로 한글 병명으로 불리는 질환이 있다. 바로 ‘화병(火病)’이다. 화병은 지금까지 가사일이…(2017-05-26 15:04:47)
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혈당 낮추려면 무조건 소식(小食)…
혈당 낮추려면 무조건 소식(小食)해야 할까?
2017.05.26
기름진 음식을 자주 먹는 서구화된 식생활이 흔해지면서 국내 비만 인구가 늘고 있다. 동시에 혈당 수치가 높은 당뇨병 환자도 늘고 있어, 비…(2017-05-26 14:58:25)
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