빠르게 건강 향상시키는 먹거리 6 
빠르게 건강 향상시키는 먹거리 6 운동과 정신 건강은 사람의 전반적인 건강에 중요한 두 가지 요소다. 하지만 이 두 가지는 적절한 식사 없이는 소용이 없다. 음식은 사람의 뇌와 소화기관, 혈액, 심장, 면역체계 그리…(2017-09-16 13:28:52)
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환절기 감기 예방에 좋은 방법 4
환절기 감기 예방에 좋은 방법 4 감기에 걸리고 나면 휴지로 콧물을 닦아내며 버티는 것 외에는 뾰족한 방법이 별로 없다. 감기는 미리 막는 것이 최선이다. ‘프리벤션닷컴’이 환절기 감기 예방법 4가지를 소개했다.1.…(2017-09-16 08:19:16)
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나이보다 10년 젊게 사는 법 4
나이보다 10년 젊게 사는 법 4 남녀 모두 40대가 되면 노화가 더 빨리 진행된다. 연구에 따르면 이때부터는 적절한 영양소 공급과 운동을 하지 않으면 1년이 지날 때마다 6개월이 더 늙는 것으로 나타났다.실제 나이…(2017-09-16 08:15:25)
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채소를 많이 먹을 수 있는 요령 …
채소를 많이 먹을 수 있는 요령 7가지 요리에 채소 볶아서 함께 먹도록 채소를 많이 먹어야 한다는 말은 주위에서 숱하게 듣고 있다. 그러나 끼니마다 채소를 챙겨 먹기란 생각만큼 쉬운 일이 아니다. 채소를 많이 먹으…(2017-09-16 08:09:21)
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요리하면 영양소 더 많아지는 채소…
요리하면 영양소 더 많아지는 채소 5 우리의 상식과는 달리 생으로 먹는 것보다 찌거나 삶는 등 요리를 하면 영양소가 더 풍부해지는 채소가 있다. 채소를 잘못 요리하면 맛이나 질감 등이 없어지기 때문에 신선할 때 날로…(2017-09-15 15:01:57)
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중년 여성에게 꼭 필요한 영양소 …
중년 여성에게 꼭 필요한 영양소 5 여성의 경우 폐경기 이후에는 에스트로겐이 부족해지는데, 이로 인해 심장 질환과 뇌졸중 등의 발병률이 높아진다.그렇다면 여성은 나이 들어가면서 어떤 영양분을 섭취해야 병에 걸리지 않…(2017-09-15 14:57:15)
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비타민D 조금만 부족해도 치매 위…
비타민D 조금만 부족해도 치매 위험 급상승 英 엑시터 대학 연구팀 연관성 밝혀 비타민D가 부족하면 알츠하이머성 치매를 포함한 모든 형태의 치매에 걸릴 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 영국 엑시터 대학 의대 데이…(2017-09-15 14:36:25)
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장을 깨끗하게... 소화를 돕는 …
장을 깨끗하게... 소화를 돕는 식품 5가지 우리의 장을 깨끗하게 하는 식품들이 있다. 이런 것들은 체중을 유지하게 해주고, 위산 역류나 설사를 일으키지 않는다. 소화는 음식이 입에 들어가는 순간부터 시작된다. 미…(2017-09-15 14:19:20)
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붉은 살코기는 피해라? 잘못된 상…
붉은 살코기는 피해라? 잘못된 상식 5가지 달걀은 오히려 건강에 좋아 식품과 영양에 대해 정확한 정보를 갖고 있다면 매일하는 식사를 훨씬 수월하게 만들 수 있을 것이다. 특히 영양과 관련해서는 사실과 잘못된 상식을 …(2017-09-15 14:15:27)
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우유야, 쌀이야? ‘신이 내린 곡…
우유야, 쌀이야? ‘신이 내린 곡물’ 퀴노아 ‘신이 내린 곡물’로 불리는 퀴노아가 최근 주목받고 있다. 칼로리는 낮고 단백질과 비타민 …(2017-09-15 14:07:16)
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널뛰는 일교차... 운동 나서기 …
널뛰는 일교차... 운동 나서기 전 꼭 이것 체크 규칙적이고 꾸준한 운동은 면역력을 높인다. 변수는 날씨다. 너무 덥거나, 너무 추운 날씨는 운동을 등한시하기 좋은 핑곗거리가 된다. 날씨가 선선해지는 가을은 이러한 …(2017-09-15 13:46:56)
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채소가 좋다지만... 채식만 고집…
채소가 좋다지만... 채식만 고집하면 ‘골골’ 박은미씨(여, 32)는 건강하게 살겠다고 채식주의가 된 사람이다. 그러나 안타깝게도 그 채식주의로 인해 병이 든 경우였…(2017-09-15 13:39:56)
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“콩나물 우습게 보지 마라” 피부…
“콩나물 우습게 보지 마라” 피부에도 그만 피부 보호와 다이어트를 위해 비싼 돈을 들여 약품이나 식품을 찾는 사람이 많다. 그렇다면 우리 주변에 흔한 음식 중에 피부와 다이어트에 좋은 것은 무엇일까? 콩나물은 비타민…(2017-09-15 13:32:14)
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잘 익은 토마토를 육류와 함께 먹…
잘 익은 토마토를 육류와 함께 먹으면... 토마토는 몸에 좋은 건강식품이다. 베타-카로틴, 비타민 C를 비롯해 간기능 개선에 효과적인 셀렌 등 건강유지의 숨은 공신이라고 할 만한 영양소들이 풍부하다. 토마토에 들어 …(2017-09-15 13:21:54)
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“한국인 고기 더 먹어야” 70%…
“한국인 고기 더 먹어야” 70%가 권장량 미달 지나친 육류 섭취…(2017-09-15 13:09:32)
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