육류만? 채식주의자를 위한 철분 … 
육류만? 채식주의자를 위한 철분 음식 7고기를 잘 안 먹는 사람들의 문제로 꼽히는 것 중 하나는 철분 부족이다. 이 논리를 따르면 채식주의자는 항상 철분 결핍에 시달려야 한다. 그럴까? 보건복지부에 의하면 19~50…(2018-02-03 12:24:47)
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후추, 비만 퇴치에 도움 (연구)
후추, 비만 퇴치에 도움 (연구)후추가 비만을 퇴치하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 후추에 들어있는 피페로날이라는 화합물이 고지방 음식을 많이 먹어서 생기는 폐해를 줄인다는 것이다.인도 스리 벤카테슈와라 대학교 …(2018-01-13 11:38:12)
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남보다 건강한 사람의 습관 6
남보다 건강한 사람의 습관 6 새해 소망을 말할 때 빠지지 않는 것이 바로 건강이다. 사실 돈도 명예도 건강하지 못하면 아무런 소용이 없는 것이 된다.이 때문에 새해에는 건강한 생활습관을 가지겠다는 목표를 가장 먼저…(2018-01-07 10:36:02)
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겨울, 호흡기 건강 유지법 5
겨울, 호흡기 건강 유지법 5요즘처럼 차갑고 건조한 겨울철에는 실내외 온도차도 커져 신체 저항력이 떨어지게 된다. 이 때문에 호흡기가 약하거나 비염, 만성 기침, 천식이 있는 사람들은 독감으로 고생하기 십상이다. &…(2017-12-30 14:06:20)
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뚱뚱해 보여도 건강 체중...판별…
뚱뚱해 보여도 건강 체중...판별법 4연구에 따르면, 체질량지수(BMI)에 의해 과체중이나 비만 판정을 받은 미국인 5400여만 명이 사실은 건강한 것으로 나타났다.BMI는 체중(㎏)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값으…(2017-12-30 14:00:50)
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겨울, 호흡기 건강 유지법 5
겨울, 호흡기 건강 유지법 5요즘처럼 차갑고 건조한 겨울철에는 실내외 온도차도 커져 신체 저항력이 떨어지게 된다. 이 때문에 호흡기가 약하거나 비염, 만성 기침, 천식이 있는 사람들은 독감으로 고생하기 십상이다. &…(2017-12-24 10:21:39)
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겨울철 ‘5분 건강 운동법’ 13…
겨울철 ‘5분 건강 운동법’ 13가지 줄넘기·달리기·눈치우기… 몸이 저절로 움츠러드는 겨울이 왔다. 사실 겨울철에는 열량 소모가 여름보다 더 된다. 땀이 줄줄 흘러나오는 여름에 열량 소모가 많을 것 같지만 겨울에는 …(2017-12-24 10:13:35)
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신체 활동 조금만 늘려도 심장병 …
신체 활동 조금만 늘려도 심장병 감소 (연구) "너무 바빠서 운동할 시간이 없다"고 하소연하는 사람이 많다. 하지만 헬스클럽에서 본격적으로 운동을 하지 않더라도 일상생활에서 신체 활동을 적당히 하면 심장 질환 위험이…(2017-12-02 16:08:14)
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갑상선 건강 지키는 방법 5
갑상선 건강 지키는 방법 5 갑상선(갑상샘)은 목 앞 중앙에 있고 앞에서 보면 나비 모양의 내분비기관으로 신체의 전반적인 건강에서 주요한 역할을 한다. 갑상선은 갑상선 호르몬과 칼시토닌을 만들고 분비한다.갑상선 호르…(2017-12-02 15:29:48)
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전 세계 암 6%, 과체중 당뇨병…
전 세계 암 6%, 과체중 당뇨병이 원인 (연구) 식습관을 다시 점검해봐야 할 중요한 이유가 또 한 가지 생겼다. 과체중이나 당뇨병이 전 세계에서 발생하는 암의 원인 가운데 약 6%를 차지하는 것으로 나타났기 때문이…(2017-12-02 15:08:31)
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치매 초기에 잡아라..그 방법은?
치매 초기에 잡아라..그 방법은?치매는 기억력, 주의력, 계산력, 언어기능, 시공간 능력과 판단력을 포함한 전두엽 집행기능에 장애가 발생해 일상이나 사회생활을 하는데 어려움을 초래하는 상태를 말한다.중앙치매센터에 따…(2017-11-25 14:31:44)
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짜게 먹으면 살찐다 “엽산 섭취 …
짜게 먹으면 살찐다 “엽산 섭취 늘리면 비만 위험↓” 비타민 B군의 일종인 엽산의 섭취를 늘리면 비만 위험이 감소한다는 연구결과가 나왔다. 엽산이 결핍되면 몸의 지방세포가 증식돼 살찔 가능성이 높아질 수 있다는 것이…(2017-11-11 15:08:44)
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뇌과학을 공부에 활용하는 법 11…
뇌과학을 공부에 활용하는 법 11가지 명상·산책·꿀·뇌훈련·운동·손글씨···올해 고교에 입학하는 김하나 양은 입학을 앞두고 대형서점에 갔다. 공부법에 대한 책을 사기 위해서다. 인터넷서점으로는 어떤 책을 읽을지 감을…(2017-10-29 15:16:52)
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중년 여성에게 꼭 필요한 영양소 …
중년 여성에게 꼭 필요한 영양소 5 여성의 경우 폐경기 이후에는 에스트로겐이 부족해지는데, 이로 인해 심장 질환과 뇌졸중 등의 발병률이 높아진다.그렇다면 여성은 나이 들어가면서 어떤 영양분을 섭취해야 병에 걸리지 않…(2017-09-15 14:57:15)
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비타민D 조금만 부족해도 치매 위…
비타민D 조금만 부족해도 치매 위험 급상승 英 엑시터 대학 연구팀 연관성 밝혀 비타민D가 부족하면 알츠하이머성 치매를 포함한 모든 형태의 치매에 걸릴 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 영국 엑시터 대학 의대 데이…(2017-09-15 14:36:25)
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