행복감으로 충만해지는 방법 6 
행복감으로 충만해지는 방법 6 행복감은 생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼는 마음이다. 행복해진다는 것은 오랫동안 마음에 품어 온 야망과는 성격이 다르다. 반드시 달성해야 하는 목표가 있을 리 없고, 그러고 싶은 생…(2018-01-07 11:07:23)
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운동 못지않게 효과 있는 7가지
운동 못지않게 효과 있는 7가지운동을 한다고 하면 일주일에 3번은 헬스클럽에 가거나 해가 뜰 때 하는 조깅 등을 떠올리기 쉽다. 하지만 이미 당신이 일상생활에서 하고 있는 신체 활동 중에는 이런 운동만큼 효과가 있는…(2018-01-07 11:03:52)
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비타민D 식품, 조기 폐경 위험 …
비타민D 식품, 조기 폐경 위험 낮춘다기름기가 많은 생선이나 달걀 등 비타민D가 풍부한 식품을 많이 먹는 여성은 조기 폐경 위험을 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다.음식이나 보충제를 통해 비타민D를 충분히 섭취하면 …(2018-01-07 10:59:12)
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탄산음료 마시면 식욕 50% 증가…
탄산음료 마시면 식욕 50% 증가 (연구) 탄산에 당분이 들어간 음료를 자주 마시면 살이 찌는 이유를 설명한 실험 결과가 공개됐다. 탄산 가당 음료를 마시면 식욕 촉진 호르몬 그렐린(ghrelin) 수치가 크게 높아…(2018-01-07 10:56:19)
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고용량 비타민C, 암 퇴치 효과 …
고용량 비타민C, 암 퇴치 효과 입증알약 복용이 아닌 정맥주사를 통해 고용량의 비타민C를 주입하면 암세포를 죽일 수 있다는 연구결과가 나왔다.미국 아이오와대학교 연구팀에 따르면 환자가 저용량의 알약을 복용하는 일반적…(2018-01-07 10:51:02)
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비타민C, 쉽게 섭취하는 법 3
비타민C, 쉽게 섭취하는 법 3 비타민 C는 신체의 여러 대사 작용에 필수적인 영양소로 피부, 힘줄, 뼈 등을 구성하고 상처를 치료해 주는 단백질인 콜라겐을 합성하는 작용을 한다.비타민 C는 복부의 지방을 태우고, …(2018-01-07 10:45:05)
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사우나가 건강에 좋은 이유 (연구…
사우나가 건강에 좋은 이유 (연구)사우나가 중간 강도의 운동만큼 심장 박동을 증가시키는 것으로 확인됐다.이스턴핀란드 대학교 연구진은 사우나가 심혈관 기능에 미치는 영향에 대한 연구 결과(Acute effects of…(2018-01-07 10:42:10)
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피부 망치는 습관 5가지
피부 망치는 습관 5가지피부는 우리 신체에서 가장 큰 면적을 차지하는 기관인데다 외부에 노출된 범위가 넓어 손상을 입기 쉽다. 유해한 환경에 보호막 없이 장시간 노출되면 외상을 입거나 피부 질환이 생길 가능성이 높아…(2018-01-07 10:40:09)
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남보다 건강한 사람의 습관 6
남보다 건강한 사람의 습관 6 새해 소망을 말할 때 빠지지 않는 것이 바로 건강이다. 사실 돈도 명예도 건강하지 못하면 아무런 소용이 없는 것이 된다.이 때문에 새해에는 건강한 생활습관을 가지겠다는 목표를 가장 먼저…(2018-01-07 10:36:02)
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장을 건강하게 만드는 먹을거리 5
장을 건강하게 만드는 먹을거리 5우리의 장을 깨끗하게 해 적정 체중을 유지하게 해주고, 위산 역류나 설사를 일으키지 않도록 하는 음식에는 어떤 게 있을까. ‘허프포스트’가 이런 음식 5가지를 소개했다.1. 바나나과일…(2018-01-07 10:32:27)
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안면체조로 얼굴 어려진다
안면체조로 얼굴 어려진다얼굴 체조로 동안을 만들 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 노스웨스턴 의대 연구진은 40세 이상 중년 여성을 대상으로 5개월간 매일 30분씩 안면 근육 운동을 시킨 결과, 평균 3년 정도 젊…(2018-01-07 10:28:13)
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아토피, 보습이 중요!
아토피, 보습이 중요!아기의 피부에 붉은 발진이 생기면 부모는 아이에게 먹인 음식에 문제가 있었나, 얼마나 오래 갈까, 흉터를 남기지는 않을까, 혹시 심한 피부염은 아닐까 고민이 된다.요즘은 너무 많은 정보의 홍수 …(2018-01-07 10:23:13)
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흐릿한 정신 깨우는 먹거리 5가지
흐릿한 정신 깨우는 먹거리 5가지 더위와 스트레스 등으로 두뇌 회전이 느려질 때가 있다. 머리가 멍해지며 사고가 정지한 듯 머리를 굴리기 힘들어진다.이럴 때 두뇌 건강에 좋은 음식을 먹으면 집중력과 기억력을 강화하는…(2017-12-30 14:52:26)
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나쁜 콜레스테롤 줄이는 먹거리 7…
나쁜 콜레스테롤 줄이는 먹거리 7가지콜레스테롤은 나쁘다고 알려져 있지만 우리 몸에서 일부 호르몬과 비타민D 생산을 돕기도 한다. 콜레스테롤은 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL)과 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL)로 나…(2017-12-30 14:50:07)
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나쁜 콜레스테롤 줄이는 식사법 3
나쁜 콜레스테롤 줄이는 식사법 3콜레스테롤을 놓고 여러 가지 의견이 있지만 한 가지 분명한 사실은 심장 동맥이나 말초 동맥, 목 동맥 질환이 있는 환자들은 콜레스테롤을 낮추는 약을 복용해야 치료 효과를 볼 수 있다는…(2017-12-30 14:47:10)
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