감칠맛 더하는 건강 양념 4 
감칠맛 더하는 건강 양념 4음식이나 음료에 향을 더하면서 건강에도 도움을 주는 양념이 있다. 혈당을 조절하고, 염증을 막아주며, 심장병이나 당뇨병 같은 만성 질환 치료에도 도움을 준다.말 그대로 인간의 생활과 식사에…(2018-01-20 16:27:03)
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비싼 차보다 저렴한 차가 좋은 이…
비싼 차보다 저렴한 차가 좋은 이유 한 잔의 차는 우리에게 휴식과 평화를 제공한다. 해독과 살균 작용을 하는 등 건강에도 유익하다. 어떤 차를 골라 어떻게 마셔야 제일 몸에 좋을까? 영국 일간 텔레그래프가 몇 가지 …(2018-01-20 16:22:29)
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신체 방어력 키우는 생활습관 5
신체 방어력 키우는 생활습관 5신체의 방어력 즉, 면역력은 이물질이나 세균, 바이러스와 같은 각종 병원균에 대응하는 힘을 말한다. 몸 안에서 자체적으로 생성되는 면역력이 강해지면 병원균에 노출되더라도 영향을 덜 받는…(2018-01-20 16:17:18)
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매일 야금야금 살 빼는 법 5
매일 야금야금 살 빼는 법 5다이어트를 할 때 영양소가 골고루 포함된 식사를 하면 굳이 칼로리(열량)를 계산하지 않아도 살이 빠질 수 있다. 과하게 칼로리를 따지다 보면 오히려 역효과가 나는 경우도 많기 때문이다.그…(2018-01-20 16:14:33)
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실내에 화초 두면 공기 깨끗해질까…
실내에 화초 두면 공기 깨끗해질까?실내에서 화초를 키우면 정말 공기가 깨끗해질까?미국 주간지 타임이 17일 소개한 식물의 공기청정 효과를 둘러싼 논란을 보면 아닌 것 같다.식물은 인간의 삶에 없어서는 안 될 존재. …(2018-01-20 16:05:31)
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흔들리는 다이어트 의지, 식이섬유…
흔들리는 다이어트 의지, 식이섬유가 돕는다 새해 시작과 함께 다이어트를 결심했다면 이제 슬슬 의지가 흔들릴 때다. 배고픔이 다이어트 포기를 선언하고 싶은 이유라면 꼭 보충해야 할 영양소가 있다. 칼로리 섭취량이 줄면…(2018-01-20 16:02:43)
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스트레스도 도움? 뜻밖의 효과 6
스트레스도 도움? 뜻밖의 효과 6스트레스는 건강을 해치는 주범이다. 체중 증가, 심장병, 탈모 등과 관련이 있다. 그러나 도움이 될 때도 있다는 연구 결과도 적지 않다. 전문가들은 "어떤 종류의 스트레스는 건강에 이…(2018-01-20 15:59:27)
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이것’ 먹으면 머리 좋은 아이 출…
‘이것’ 먹으면 머리 좋은 아이 출산 가능성 ↑달걀을 많이 먹은 임신부가 머리 좋은 아이를 낳을 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 코넬 대학교 연구진은 임신 27주차에 접어든 여성 26명을 대상으로 연구한 결…(2018-01-13 11:51:27)
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운동 열심히 하면 식욕도 줄어든다
운동 열심히 하면 식욕도 줄어든다배부름 신호 보내는 뇌세포가 활성화 돼 운동을 열심히 하면 근육을 키우고 칼로리만 태우는 것이 아니라 식욕도 억제시켜 살을 빼는데 도움을 준다는 동물실험 결과가 나왔다. 브라질 캄피나…(2018-01-13 11:48:21)
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유산소 운동, 뇌를 생생하게 만든…
유산소 운동, 뇌를 생생하게 만든다 달리기 등 유산소 운동을 규칙적으로 하면 새로운 뇌세포의 생성에 도움이 돼 기억력이 좋아지는 것으로 나타났다.영국 케임브리지 대학교 연구팀은 쥐를 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 달리…(2018-01-13 11:44:52)
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몸속 염증 줄여주는 건강식품 8
몸속 염증 줄여주는 건강식품 8만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질병과 연관이 있다. 이런 염증 모두를 예방할 수 있는 것은 아니다.나이가 들어가면서 몸속 면역체계가 …(2018-01-13 11:41:45)
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후추, 비만 퇴치에 도움 (연구)
후추, 비만 퇴치에 도움 (연구)후추가 비만을 퇴치하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 후추에 들어있는 피페로날이라는 화합물이 고지방 음식을 많이 먹어서 생기는 폐해를 줄인다는 것이다.인도 스리 벤카테슈와라 대학교 …(2018-01-13 11:38:12)
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'실내운동의 왕' 널빤지가 돼 보…
'실내운동의 왕' 널빤지가 돼 보세요! 북극 냉기 속에 들어선 느낌, 어제보다 5도 가량 떨어지는 맹추위입니다. 서울 출근길 영하 13도까지 떨어지고 체감온도는 영하 20도까지 내려갑니다. 체감온도는 바람의 세기가 …(2018-01-13 11:35:11)
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주의! 편두통 일으키는 먹거리 5
주의! 편두통 일으키는 먹거리 5 편두통은 머리 한쪽에서 나타나는 두통이다. 의학적으로 편두통은 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고, 구역이나 구토 및 빛이나 소리 공포증이 나타나는 특징적인 두통을 말한…(2018-01-13 11:31:45)
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오렌지주스 vs. 우유, 아침으로…
오렌지주스 vs. 우유, 아침으로 나은 선택은? 아침부터 음식을 뜯고 씹는 저작운동은 번거롭고 성가시다. 그래서 아침식사로 음료를 택하는 사람들이 많다. 가장 대중적인 선택은 우유와 오렌지주스다. 둘 중 아침식사로 …(2018-01-13 11:28:18)
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