겨울철 피부 망치는 잘못된 상식 … 
겨울철 피부 망치는 잘못된 상식 4 수분 부족, 찬바람, 실내 난방, 혈액 순환이 잘 안 되는 것 등 겨울철이면 피부를 건조하게 만드는 주된 요인들이다. 그러나 겨울 피부 관리에 대한 잘못된 정보 때문…(2018-02-11 14:08:25)
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美 기억력 높이는 임플란트 개발
美 기억력 높이는 임플란트 개발 기억력을 증진시키는 '뇌 임플란트'가 개발됐다.펜실베이니아 대학교 등의 연구팀은 간질 환자 25명을 대상으로 뇌 임플란트를 시술한 결과, 기억력이 15% 개선되는 효과가…(2018-02-11 14:02:51)
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발로 알아보는 건강 상태 5
발로 알아보는 건강 상태 5 발은 ‘제2의 심장’이라고도 불린다. 우리 몸의 균형을 잡아주고 내 몸을 이동시키는 역할을 하기 때문이다.발이 건강해야 우리 몸도 건강하다. 이와 관련해 ‘웹 엠디’가 발을…(2018-02-11 13:56:23)
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혈당, 자연스럽게 낮추는 법 3
혈당, 자연스럽게 낮추는 법 3 건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 공복이나 식후에는 혈당 수치가 정상 범위(70~110㎎/㎗)를 약간 벗어날 수는 있지만 대체로 정상 범위 …(2018-02-11 13:52:18)
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이젠 의심해야 할 건강 상식 4
이젠 의심해야 할 건강 상식 4 건강 정보는 무수히 많다. 하지만 그만큼 잘못된 정보도 많다.과학적으로 입증되지 않는 건강 상식을 따르다보면 증진은커녕 건강을 망칠 수 있다. '액티브비트닷컴'이 지금부…(2018-02-11 13:48:59)
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버려야 할 스트레스 습관 5
버려야 할 스트레스 습관 5 주변 소음, 높은 노동 강도, 금전적 어려움과 같은 외적 요인은 스트레스를 유발하는 원인이 된다. 그런데 이 같은 외적 요인뿐 아니라 본인 스스로의 감정을 제어하는 내적 요…(2018-02-11 13:32:17)
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나이 잘 먹는 법 10가지
나이 잘 먹는 법 10가지 인간의 수명이 늘어나면서 단순히 나이의 숫자를 늘려 오래 사는 것보다 건강하게 사는 데 더 큰 관심이 주어진다. 여기에 자신의 행복을 스스로 책임질 수 있고, 나이와 상관없이…(2018-02-11 13:25:53)
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알아두면 유용한 진통제 사용법 4
알아두면 유용한 진통제 사용법 4 진통제를 사용하는 사람은 많지만 그 종류와 성분의 차이를 제대로 아는 사람은 많지 않다.
약국에서 구입할 수 있는 진통제는 크게 소염 진통제와 해열 진통제로 …(2018-02-11 13:16:04)
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주7회 운동은 비현실적, 실천 가…
주7회 운동은 비현실적, 실천 가능한 횟수는? 운동은 만성질환을 피하고 건강을 지키는 가장 좋은 비법이다. 하지만 체력소모가 큰 활동인데다 업무와 과제처럼 반드시 해야 한다는 강제성이 없기 때문에 자발적으로 꾸준히 …(2018-02-03 13:37:30)
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욕실 청소 주기는 며칠이 적당?
욕실 청소 주기는 며칠이 적당? 변기는 며칠에 한 번 닦는 게 적당할까? 샤워 커튼은 얼마마다 빨아야 하는 거지? 영국의 데일리 메일이 전문가들의 조언을 얻어 욕실 살림살이의 주기를 소개한다.칫솔걸이는 보름마다201…(2018-02-03 13:33:40)
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근력운동 20분 유산소운동 10분…
근력운동 20분 유산소운동 10분이면 된다 시간이 없어서 운동을 못한다는 사람들이 있다. 이럴 땐 운동 강도를 조절해보자. 운동 강도를 높이면 짧은 시간 안에 운동을 끝낼 수 있다. 미국 의료포털 웹엠디에 따르면 …(2018-02-03 13:28:25)
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나이 든 여성, 근력운동하면 똑똑…
나이 든 여성, 근력운동하면 똑똑해진다 나이든 여성이 근력운동을 하면 일을 계획하거나 수행하는 뇌 인지기능이 향상되는 것으로 나타났다.캐나다 밴쿠버 종합병원 연구팀은 65~75세 나이든 여성을 대상으로 한 그룹은 1…(2018-02-03 13:23:57)
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암 예방하려면 근력운동은 필수
암 예방하려면 근력운동은 필수 규칙적으로 근력운동을 하는 남성들은 암으로 숨질 확률이 40%까지 줄어드는 것으로 나타났다.스웨덴 카롤린스카 연구소 연구팀은 1980년대부터 23년 간 남성 8677명의 생활방식을 조사…(2018-02-03 13:21:53)
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나이 들면 가늘어지는 팔다리, 막…
나이 들면 가늘어지는 팔다리, 막는 법은?나이가 들면 팔다리가 가늘어진다. 근육이 줄어들기 때문이다. 하지만 노인도 근육이 많아야 삶의 질도 높아지고 사망 위험도 낮아진다.이와 관련해 노인도 운동을 꾸준히 하면 근육…(2018-02-03 13:19:44)
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허벅지 탄탄해야 피로 덜 느낀다
허벅지 탄탄해야 피로 덜 느낀다허벅지 근육은 인체 근육 가운데 가장 크고, 근육 양이 지방과 당분 대사에 영향을 끼친다. 허벅지 근력이 강한 사람은 체력과 운동 능력이 뛰어나다.덴마크 코펜하겐 대학교 연구팀에 따르면…(2018-02-03 13:17:15)
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