미세 먼지 피해, 지중해식 식단이… 
미세 먼지 피해, 지중해식 식단이 막는다 (연구) 지중해식 식단을 따르면 대기오염으로 인해 건강에 미치는 폐해를 상쇄시킬 수 있는 것으로 나타났다.미국 뉴욕 대학교 연구팀은 6개 주의 성인 54만8699명을 대상으로…(2018-05-23 15:02:05)
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피부 늙게 만드는 뜻밖의 요인 4
피부 늙게 만드는 뜻밖의 요인 4 얼굴 피부 상태가 예전 같지 않다고 느낄 때가 부쩍 잦아졌다면 노화를 촉진시키는 몇 가지 요인이 작용하고 있을 가능성이 있다. 이러한 요인은 표면적으로 드러나지 않아 눈치 채기 어렵…(2018-05-23 14:56:46)
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현미 먹으면 건강해지는 이유 3
현미 먹으면 건강해지는 이유 3 통곡물은 웰빙 식품계의 아이콘이다. 동서양 모두에서 건강 식품으로 통하는 통곡물은 식용 불가 부분만 제거한 곡물을 뜻한다. 식감이 거칠어서 입안에서 부드럽게 넘어가지 않는 것이 특징이…(2018-05-23 14:50:39)
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하루 한두알...달걀 잘 먹는 법…
하루 한두알...달걀 잘 먹는 법 3 달걀은 수십 년 동안 터부시된 식재료였다. 콜레스테롤 때문이었다.그러나 달걀에 대한 이런 우려를 불식시키는 최신 연구 결과가 나왔다.중국 연구진이 영국심장학회에 발표한 논문에 따…(2018-05-23 14:47:48)
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흔한 당뇨병인데, 왜 간암으로 진…
흔한 당뇨병인데, 왜 간암으로 진행할까 '당뇨병 대란'에 대한 경고음이 커지고 있다. 국내에서 당뇨병 환자 또는 고위험 군에 속하는 인구가 1000만 명을 넘어선 것으로 알려졌다. 30세 이상 성인 3명 중 1명은 …(2018-05-23 14:42:57)
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식사 전후 언제? 영양제 복용법 …
식사 전후 언제? 영양제 복용법 4 어버이날, 스승의날 등이 속해있는 '가정의 달' 5월. 영양제, 홍삼 등 건강보조식품을 선물로 준비하는 사람이 많다. 이와 관련해 을지병원 가정의학과 권길영 교수가 올바른 영양제 …(2018-05-23 14:39:40)
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낮잠, 가짜 기억 만들 수 있다 …
낮잠, 가짜 기억 만들 수 있다 (연구) 낮잠이 잘못된 기억을 만들 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 일간지 데일리메일에 따르면 랭카스터 대학교 연구진은 낮잠을 자면 발생하지 않았던 일을 실제 벌어진 일로 착각할 …(2018-05-06 15:45:08)
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폭식 후유증 줄이는 먹을거리 6
폭식 후유증 줄이는 먹을거리 6 폭식은 소화기관에 큰 부담을 준다. 폭식을 하고 난 뒤에는 당분과 지방처럼 특정 영양소에 대한 욕구가 커 영양 불균형이 일어나고 체내 염증 수치가 높아지는 등의 부작용이 일어난다.폭식…(2018-05-06 15:41:33)
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수명 10년 늘리는 법
수명 10년 늘리는 법 건강한 식단, 규칙적인 운동, 적절한 체중, 절주 그리고 금연.뻔해 보이는 다섯 가지 생활 습관을 유지하면 10년 이상 더 장수한다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드 대학교 연구진은 여성 7만…(2018-05-06 15:35:25)
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면역력 강화법 6
면역력 강화법 6우리 몸은 한시도 쉬지 않고 온갖 병원체를 막아내느라 고군분투하고 있다. 도울 방법은 없을까? 영국 일간지 '가디언'이 면역 시스템을 튼튼하게 만드는 6가지 생활 방식을 소개했다. ◆ 운동=심장과 근…(2018-05-06 15:22:54)
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나른한 몸 깨우는 먹을거리 6
나른한 몸 깨우는 먹을거리 6 계절의 여왕 5월이다. 요즘 같은 시기에는 몸의 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분도 많이 필요하다. 이 때문에 비타민이나 무기질 등을 제대로 섭취하지 않으면 나른하고 졸리기 쉽다. '…(2018-05-06 15:18:39)
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화상 부위 ‘식초’로 치료한다
화상 부위 ‘식초’로 치료한다식초를 이용해 화상을 치료하는 의사들이 등장했다.영국의 데일리메일에 따르면, 버밍햄의 퀸엘리자베스 병원 의사들은 화상 부위의 감염을 막고 치유를 촉진하기 위해 시험적으로 식초를 사용하고 …(2018-05-06 15:13:05)
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아침보다 밤에 더 좋은 5가지
아침보다 밤에 더 좋은 5가지 일상에서 흔히 하는 일들 중에는 아침에 하는 것보다 밤에 하면 훨씬 더 유익한 일들이 있다. 미국의 헬스닷컴이 아침에서 밤으로, 시간대를 옮기기만 해도 건강에 도움이 되는 습관 다섯 가…(2018-05-06 15:09:53)
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다이어트 계속 실패할 때 살펴 볼…
다이어트 계속 실패할 때 살펴 볼 운동은? 다이어트를 여러 번 시도했다가 실패한 사람이라면 근력 운동이 부족하지 않았나 점검해 볼 필요가 있다. 잠시 다이어트에 성공한 듯 체중이 줄지만 다시 살이 찌는 악순환이 반복…(2018-05-06 15:02:44)
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운동 고작 10분? 안 하는 것보…
운동 고작 10분? 안 하는 것보단 낫다 "꼴랑 일주일에 한 번 하는 운동이 무슨 소용이 있겠어?"이런 생각으로 아예 운동을 안 하는 사람들이라면 귀를 기울여야 할 소식이다.미국 일간지 뉴욕타임스에 따르면 아주 조금…(2018-05-06 14:53:04)
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