피부에 좋은 먹을거리 5 
피부에 좋은 먹을거리 5건강하고 젊게 보이려면 좋은 피부를 갖는 게 우선이다. 이 때문에 요즘에는 여성은 물론 남성도 피부 관리에 신경을 쓰는 경우가 많다. ‘디테일스 매거진’이 젊은 피부를 만드는 식품 5가지를 소…(2018-05-30 11:21:23)
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유방암 '내 탓' 아냐...죄책감…
유방암 '내 탓' 아냐...죄책감은 버려라 (연구) 스트레스를 받는다고 유방암 위험률이 높아지는 것은 아니라는 연구결과가 나왔다. 스트레스 조절을 못한 탓에 암에 이르렀다는 죄책감은 이제 벗어야할 때라는 것. 지난…(2018-05-30 11:11:03)
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건강식, 여성의 청력 저하 막아 …
건강식, 여성의 청력 저하 막아 (연구) 채소와 과일, 생선 위주의 건강식이 여성의 청력 감퇴 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났다.미국 보스턴 브리검 여성병원 연구팀이 '간호사 건강 연구 II'에서 22년 동안 추…(2018-05-30 11:08:34)
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덜 먹게 만드는 먹을거리 8
덜 먹게 만드는 먹을거리 8몸에 불필요한 지방이 쌓이는 걸 막기 위해서는 칼로리 섭취량을 조절하는 것이 무엇보다 중요하다. 지방 소모량을 높이는데 도움을 주는 음식이 있긴 하지만 이런 음식을 먹는다고 해서 적극적으로…(2018-05-30 11:06:13)
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뼈가 약해지는 '골연화증' 어떻게…
뼈가 약해지는 '골연화증' 어떻게 예방할까 골연화증(뼈 연화증)은 뼈 조직에서 칼슘이나 인 같은 무기질이 침착되지 않아 뼈가 약해지고 잘 변형되는 등의 증상이 나타나는 질환이다. 성인은 주로 비타민 D의 부족으로 인…(2018-05-30 10:19:28)
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'미래 식량' 바다의 슈퍼 푸드 …
'미래 식량' 바다의 슈퍼 푸드 6 보통 슈퍼 푸드 하면 케일이나 베리류, 아보카도 등 채소나 과일만을 언급하기 쉽다. 하지만 우리 식탁에 자주 오르는 해산물 중에서도 건강에 탁월한 효과가 있는 것들이 많이 있다. …(2018-05-30 10:10:19)
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소변 상태로 점검하는 내 몸 건강
‘신장’이라고도 일컫는 콩팥은 등허리의 양쪽에 있는 강낭콩 모양의 기관으…(2018-05-29 10:49:00)
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'잠이여, 오라!' 잠을 부르는 …
'잠이여, 오라!' 잠을 부르는 먹을거리 6 졸음이 쏟아질 때 낮잠을 길게 자면 밤에 잠들기 어려워진다. 밤잠을 설치면 다음날 오후 또 다시 졸음이 찾아오는 악순환이 반복된다. '올유닷컴'이 밤잠을 유도하는 식품 6…(2018-05-23 16:45:41)
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간밤에 잠 설쳤다면, 컨디션 관리…
간밤에 잠 설쳤다면, 컨디션 관리 어떻게? 최근 새벽에 몰아친 천둥 번개로 밤잠을 설친 사람들이 많다. '불목(불타는 목요일)' 혹은 '불금'을 즐기다 밤잠을 놓치는 경우도 적지 않다. 이처럼 전날 제대로 못 잤다…(2018-05-23 16:27:10)
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중년이 꼭 알아야 할 운동 수칙 …
중년이 꼭 알아야 할 운동 수칙 7미국에서 베이비붐 세대가 운동 부상이 잦아 의학계에 비상이 걸렸다.미국의 소비자제품안전위원회에 따르면, 미국에서는 매년 15여만 명 이상이 운동과 관련한 부상으로 응급실, 정형외과 …(2018-05-23 16:07:05)
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전문가가 말하는 날씬한 여성 몸매…
전문가가 말하는 날씬한 여성 몸매 관리법 6 여성은 대부분 몸매에 신경을 쓰게 마련이다. 주변에는 항상 날씬한 상태를 유지하는 친구가 있다. 어떻게 해서 그럴까.미국 예일 대학교 의과 대학 데이비드 카츠 교수는 "마…(2018-05-23 16:00:41)
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치매 경고, 10명 중 9명 "모…
치매 경고, 10명 중 9명 "모른다"정부가 치매 국가 책임제를 국정 과제로 채택하면서 치매에 대한 사회적 관심이 그 어느 때보다 뜨겁다. 하지만 대부분 치매 위험군인 경도 인지 장애는 잘 모르는 것으로 나타났다.한…(2018-05-23 15:52:50)
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운동하면 심부전 위험 31% 감소…
운동하면 심부전 위험 31% 감소 (연구) 1주일에 150분 정도 적당한 강도의 운동을 하면 심부전 발병 위험이 31% 낮아지는 것으로 나타났다.미국 존스홉킨스 의과 대학 연구팀은 1만1000여 명의 미국 성인을 대…(2018-05-23 15:47:11)
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살을 빼는 생활 속 작은 변화 4
살을 빼는 생활 속 작은 변화 4체중 조절에 어려움을 겪는 사람들은 뭔가 대단한 결심과 변화가 있어야만 살을 뺄 수 있다고 믿는 경우가 많다.그런데 생활을 하면서 누구나 실천할 수 있는 몇 가지만 지켜도 다이어트에 …(2018-05-23 15:37:12)
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복부비만이면 '비타민D 결핍' 확…
복부비만이면 '비타민D 결핍' 확률 높아 (연구) 날씬한 허리를 갖고 싶다면 햇볕을 쪼이자.스페인 바르셀로나에서 열린 2018 유럽 내분비학회 연례회의에 보고된 바에 따르면, 복부 지방 수치는 비타민 D 수치와 연…(2018-05-23 15:32:51)
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