건강 주춧돌 '근육'이 미치는 영… 
건강 주춧돌 '근육'이 미치는 영향 6사람은 중년 이후 매년 1% 정도의 근육량이 줄어든다. 이는 노화와 함께 일어나는 자연스러운 현상이다.근육은 우리 몸의 건강을 떠받드는 주춧돌이나 다름없다. 근육이 부실하면 몸의…(2018-06-10 14:41:44)
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목-어깨 통증 '동시' 발생 원인…
목-어깨 통증 '동시' 발생 원인은? 목과 어깨에 동시에 통증이 발생하는 경우는 흔하다. 이럴 때 목뼈(경추) 주변 조직의 손상, 흔히 말하는 목 디스크 질환이 원인인지, 어깨힘줄 손상에 따른 어깨 질환이 원인인지 …(2018-06-10 14:32:04)
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오래 자면 그만? 좋은 잠의 조건…
오래 자면 그만? 좋은 잠의 조건은? 불면증으로 긴 밤을 잠들지 못하고 뒤척이며 괴로워하는 현대인들이 많다. 하지만 수면 시간이 길다고 해서 무조건 좋은 것은 아니다. 과연 좋은 잠이란 어떤 것일까.자신이 불면증인지…(2018-06-10 14:20:19)
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호박씨 까라! 놀라운 건강 효과 …
호박씨 까라! 놀라운 건강 효과 8'뒤로 호박씨 깐다'는 속담은 남이 없는 곳에서 엉뚱한 것을 하거나 흉을 보는 것을 의미한다. 하지만 이런 호박씨는 작지만 영양소를 가득 품고 있는 슈퍼 푸드다.호박씨를 조금만 먹어…(2018-06-10 14:12:35)
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착한 미생물 '프로바이오틱스' 없…
착한 미생물 '프로바이오틱스' 없다면? 건강도 없다 사람의 몸속에는 100조 마리의 미생물이 산다. 독립적인 존재라기 보단 건강과 직결된 우리 몸의 구성원이다. 몸속 미생물 군집인 '프로바이오틱스'에 대한 관심이 …(2018-06-10 14:08:18)
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돈 안들이고 멋있게 보이는 법 3
돈 안들이고 멋있게 보이는 법 3 외모를 향상시키는 가장 효과적인 방법은 유행하는 옷을 사 입고 헤어스타일을 바꾸는 게 아니다. 사실 과학적으로 증명된 방법들은 돈이 거의 들지 않는 것이 대부분이다.하지만 이런 방법…(2018-06-10 12:32:46)
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건강과 몸매를 위한 소화력 향상법…
건강과 몸매를 위한 소화력 향상법 7복부 팽만감이나 변비, 속 쓰림, 설사 등은 소화 건강에 이상이 있다는 신호일 수 있다. 이를 방치하면 소화 기관의 기능이 떨어져 노폐물을 쌓이게 하고 이는 체중 증가로 이어질 수…(2018-06-10 12:28:19)
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뱃살 다이어트에 좋은 vs. 나쁜…
뱃살 다이어트에 좋은 vs. 나쁜 먹을거리 복부 지방, 즉 뱃살의 원인은 다양하다. 가족력, 나이, 생활습관 등 여러 요인이 결부되어 있다. 다이어트 전문가는 "포화 지방 섭취를 줄이고 과일과 채소를 자주 먹으면서 …(2018-06-10 12:12:07)
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"단어 7개를 못 외워?" 기억력…
"단어 7개를 못 외워?" 기억력 높이는 암기 비결 3기억력이 떨어지면 일상생활 뿐 아니라 인간관계에도 불편이 온다. 다음 단어를 외워보자. 강아지, 교수, 수녀, 친구, 연필, 바나나, 수프.만일 10분 후에 7…(2018-06-10 12:08:00)
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허리 아플 땐 더 자주 운동해야 …
허리 아플 땐 더 자주 운동해야 좋아진다아래쪽 허리 통증은 앉아서 일하는 사람들 대부분이 갖고 있는 증세다. 그런데 이런 사람들은 허리 아프다는 핑계로 운동을 줄여서는 안 되며, 더 자주 운동해야 증세가 좋아진다는 …(2018-06-03 16:45:01)
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젊음 유지하는 건강 생활습관 4~…
젊음 유지하는 건강 생활습관 4~5가지 젊음을 오래 유지하고 싶은가. 성인병을 걱정하는 중년들은 건강관리에 소홀했던 젊은 시절을 후회한다. 미국 건강매체 헬스데이뉴스는 중년이라도 몇 가지 건강에 좋은 생활 습관만 유…(2018-06-03 16:42:01)
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습관 좋은 여성, 10년 젊어 보…
습관 좋은 여성, 10년 젊어 보인다여성들은 젊어지기 위해 갖가지 노력을 한다. 하지만 보톡스나 필러 등의 미용시술 보다 좋은 생활습관을 갖는 게 젊음의 비결이라는 연구결과가 있다.연구에 따르면 생활습관이 좋은 여성…(2018-06-03 16:38:44)
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밤중에 잠 깰 때...하면 안 되…
밤중에 잠 깰 때...하면 안 되는 2가지밤에 자다가 중간에 갑자기 잠을 깨게 되면 당황하게 마련이다. 다시 잠 자려고 노력해도 이리저리 뒤척이다 잠을 제대로 못 자게 되면 다음날 컨디션이 엉망이 된다.자다 밤중에 …(2018-06-03 16:35:50)
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입안 염증 '구내염' 대처법 6
입안 염증 '구내염' 대처법 6 입안염으로도 불리는 구내염은 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 의한 감염으로 인해 입안 점막(혀, 잇몸, 입술과 볼 안쪽 등)에 염증이 생기는 질환을 말한다. 구내염은 걸린 사람을 당혹스…(2018-06-03 16:31:15)
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콩, 마늘...가스 차는 음식 대…
콩, 마늘...가스 차는 음식 대처법 8 배에 가스가 차는 이유는 다양하다. 식사 중에 수다를 떨다가 공기가 과하게 들어가서일 수도 있고, 때 이른 더위에 소화기가 힘이 달려서일 수도 있다. 그러나 단순히 음식 문제…(2018-06-03 16:18:41)
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