“살 빼려면 조금씩 입에 넣고 오… 
입에 조금 넣고 오래 씹을수록 음식 섭취량 줄어입에 한번에 넣는 음식량과 씹는 시간에 따라 식사량에 차이가 생기며 조금씩 입에 넣고 오래 씹을수록 식사량이 줄어드는 것으로 나타났다. 6일 미국의 영양학 저널(Amer…(2009-08-07 11:39:22)
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온몸이 ‘시큰시큰’ 이유 모를 통…
온몸이 ‘시큰시큰’ 이유 모를 통증에 ‘답답’‘섬유근통증후군’, 증상만 수십여가지 작은 음식점을 운영하고 있는 김모(46ㆍ여)씨는 어느 날부터 손목과 발목에 견디기 힘든 통증을 느껴 병원을 찾았다. 첫 진단명은 류머…(2009-08-06 10:37:31)
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음식으로 골다공증 이겨냅시다
꽃게·우유·뼈째 먹는 생선 챙기고, 소금·탄산음료 멀리 중년의 건강을 위협하는 많은 질병들 중 하나가 바로 골다공증이다. 골다공증은 뼈의 양이 줄고 힘이 약해져 나타나는 질환이다. 뼈에 구멍이 많고 약해지다 보니 살…(2009-08-06 10:25:59)
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휴가지 식중독 예방 이것만 기억하…
피서지에서 지켜야 할 식중독 예방 요령 즐거운 휴가 기간이다. 마음껏 휴가를 즐기는 것은 좋지만, 들뜬 마음에 자칫 건강을 소홀히 하기 쉽다. 특히 사람이 많이 몰리는 휴가지에서는 식중독에 유의해야 한다.식중독 없는…(2009-08-06 10:15:08)
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젊은 사장도 좋지만 “머리 염색 …
20대 후반부터 새치가 나기 시작했던 조성규(52)씨는 최근 운영하고 있는 가게 업무로 스트레스를 많이 받으면서 흰머리가 더 많이 느는 것 같았다. 가게를 찾은 손님들에게 늙어 보이는 모습을 보여주기 싫어 지난 주말…(2009-08-05 10:12:27)
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“이, 제대로 닦고 계세요?”
◆ 치아 건강의 기본, 바른 칫솔질전문가들은 치아 건강을 지키는 기본은 칫솔질이라고 입을 모은다. 어떤 치약을 사용하느냐가 문제가 아니라 올바르게 칫솔로 이를 닦아내느냐가 문제다.특히 잇몸병의 원인이 되는 ‘프라그(…(2009-08-05 10:05:48)
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피부 트러블 줄이는 면도 방법 없…
면도 시작 전 세안은 필수면도를 시작하기 전에는 면도할 부위의 피부를 청결하게 하는 것이 중요하다. 피부가 깨끗해야 피부 자극도 줄이고 세균 침투도 막을 수 있기 때문이다. 피부에 남아 있는 유분, 땀, 노폐물을 없…(2009-08-05 09:55:30)
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“걷기로 건강 지키세요”
◆ 준비 운동은 확실히다른 운동과 마찬가지로 걷기 운동도 시작 전에 몸을 덥히는 것이 중요하다. 운동 전에 몸을 따뜻하게 해 중추 신경에 자극을 줘 잠자고 있는 근육을 깨워 줘야 부상을 막을 수 있다.먼저 자신이 걷…(2009-08-04 10:20:55)
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‘하하호호’ 웃음으로 날리는 스트…
예로부터 ‘웃음은 만병통치약’이라 했다. 웃음이 좋다는 것은 많은 사람들이 알고 있지만, 실제로 많이 웃고 사는 사람들은 그리 많지 않다. 최근 ‘웃음 치료’‘웃음 요법’ 등 웃음으로 스트레스를 해소하는 치료법들이 …(2009-08-04 10:09:53)
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레이저 제모 시술 부작용 주의!
레이저 제모란 레이저 광선의 빛 에너지가 털과 모근(毛根)의 멜라닌 색소에 흡수돼 열에너지로 전환되면서 모근을 싸고 있는 모낭(毛囊)을 파괴해 털을 제거하는 방법이다. 레이저 제모의 효과는 털의 굵기, 밀도, 색, …(2009-08-04 09:58:05)
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술에 지친 간, 음식으로 달랜다
간 건강 지키는 식습관간이 나빠지면 쉽게 피곤해지고 손톱이 잘 부서지는 등의 증상이 나타난다. 또 간은 눈과 연관이 있어 간이 약해지면 눈이 침침해지고 쉽게 충혈이 된다.이렇게 약해진 간세포를 살리는 데 가장 필요한…(2009-08-03 11:08:23)
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가볍게 뛰면 건강이 따라와요
◆ 가볍게 달리기란? 가볍게 달리기란 말 그대로 편안하게 달리는 것을 말한다. 걷기보다는 빠르고 전력 질주보다는 느린 속도로 천천히 달리는 것이다.가볍게 달리는 것은 특별한 기술이나 뛰어난 체력을 요구하는 운동이 아…(2009-08-03 10:53:16)
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약에 관한 오해와 진실
◆ 약은 꼭 식사 후 복용해야 한다?약이 충분한 효과를 발휘하려면 약이 흡수돼 우리 몸의 피에서 약 농도가 일정하게 유지되는 것이 중요하다. 약의 종류마다 각각 복용법에 차이가 있으므로, 의사가 정해준 일정한 시간에…(2009-07-31 14:39:04)
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‘치매 ’조기 발견하면 증상 호전…
◆ 치매, 노인 되면 누구나 걸리나?치매(알츠하이머병)는 과연 어떤 사람이 잘 걸리며, 얼마나 많은 사람이 걸리는 것일까? 치매 유병률은 65세 이상 노인 인구의 10% 이내다. 치매 증상으로는 기억력이 저하돼 금방…(2009-07-31 14:27:40)
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밤마다 시끄러운 당신, 코골이가 …
코골이의 원인과 위험성코골이가 일어나는 원인은 한둘이 아니다. 목 안쪽에 위치한 근육이 이완됐을 때, 편도선이 심하게 부어 있는 현상, 코가 막혀 목 안을 지나친 진공 상태로 만드는 경우, 긴 목젖과 처진 연구개로 …(2009-07-30 10:14:11)
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