귤의 효능 
귤 껍질은 비타민C의 저장고이며 정신적 스트레스를 해소하기도 하고 구연산이 들어 있어서 피로 회복이나 신진대사를 아주 활발하게 해주기도하고 콜레스테롤을 씻어내고 동맥경화를 예방해주며 혈압을 안정시키는 작용도 굉장히 …(2009-06-24 09:27:23)
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술자리에서 폭식을 피하는 방법
1. 먼저 밥을 먹고 시작하라배가 비어 있는 상태에선 안주만 많이 먹게 된다. 또한 위벽이 제대로 보호되지 않은 상태에서의 음주는 당연히 해롭다.
2. 안주는 싱겁고 가벼운 것으로매운 볶음이나 무침 요리, 찌개 등…(2009-06-24 09:26:21)
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남성,여성 음주십계명
(여성 음주 십계명)1) 우울하다고 술로 풀지 않는다. 취미나 운동, 대화를 시도한다2) 임신중 음주는 2세를 위해 단연코 중지한다.3) 남편의 술문제를 나의 술로 풀지 않는다.4) 나 홀로 집안에서의 음주를 피한다…(2009-06-24 09:22:10)
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열대야 에 숙면을 위한 10계명
① 항상 일정한 시간에 기상하여 활동함으로써 뇌 속의 생체 시계가 정상적으로 움직이도록 한다. ② 졸릴 때만 잠을 청한다. ③ 낮잠을 피하고 평소 취침하는 시간 외에는 눕지 않는다. ④ 규칙적 운동을 해준다. ⑤ 식…(2009-06-24 09:20:42)
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모기약 대신 벌레먹는 화초
이제는 모기약대신.. 자연초와 함께~~
1 그린드레곤충격에 매우 예민한 식물로 살아 있는 곤충만 먹고 한 마리를 소화시키는 데 3~7일 정도 소요된다. 개화 시 에너지 소모가 크므로 꽃대를 빨리 제거하는 것이 좋다…(2009-06-24 09:15:56)
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흑설탕과 백설탕의 차이
건강을 생각하는 사람일수록 황설탕을 찾는다. 아예 흑설탕만 고집하는 사람도 있다. 그러나 검든 희든 색소 차이에 불과한 것을 말이다.설탕 원료인 사탕수수 원당에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있다. 꿀보다 못할 게…(2009-06-24 09:14:49)
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숙취 극복하는법
숙취 극복하는 법
하루 종일 목이 마르고 머리는 깨질 듯 하며 한걸음 디딜 때마다 세상이 함께 흔들리는 ‘술 먹은 다음 날’. 근무를 불가능하게 만드는 악성 숙취를 극복하기 위한 음주 전후 ‘섭생법’을 소개한다.…(2009-06-24 09:11:55)
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치약과 올바른 이닦기
하루 세번, 식후 3분 이내, 3분 이상 닦자."
어린 시절부터 수없이 들어온 이닦기 표어다. 우리는 습관처럼 아침에 일어나서, 밥을 먹고 이를 닦는다. 미백치약에 은나노 치약, 잇몸에 좋다는 치약, 입안을 상쾌…(2009-06-24 09:09:08)
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‘땀’만 봐도 건강 상태를 알 수…
땀은 지나치게 많이 흘려도, 아예 없어도 문제다. 하지만 체질에 따라 땀의 많고 적음이 다르고 사람마다 땀이 나는 부위가 다르다. 내가 흘리는 땀은 어떤 땀이고, 내 건강 상태는 어떤지 체크해보자. 땀은 99%의 …(2009-06-19 10:36:17)
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약과 함께 먹으면 절대 안되는 음…
약과 음식 사이에도 궁합이란 것이 존재하는걸 아는가? 어떤 음식물 함께 먹느냐에 따라 약의 효과는 배가 되기도, 혹은 마이너스가 되기도 한다. 최근 영국 식품.의약품안전위원회는 '약과 함께 먹지 말아야 할 음식'들을…(2009-06-19 10:29:34)
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배가 나온 사라들이 지켜야 할 생…
한방에서 복부비만은 습담과 어혈이 복부에 과도하게 축적된 현상으로 본다. 이는 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 기의 흐름이 좋지 않아서 발생한 것이다. 또한 인스턴트 식품과 정제된 음식으로 인해 인체 내에 많은 노…(2009-06-19 10:27:11)
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걷지 않으면 죽는다
요즈음 새로이 주목을 받고 있는 분야 중의 하나가 예방의학 입니다. 질병이나 증상을 미리 예방하는 여러 방법 중에서 걷기는 특별한 장비 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동입니다. 우리에게 가장 좋은 운동은 …(2009-06-19 10:11:08)
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코골이
대부분의 코골이는 수면중 호흡시 공기가 코, 연구개, 목젖 및 주변의 부드러운 구조물들을 진동시키면서 나는 소리로, 이때 공기 흐름이 원활하지 못하면 숨을 멈추는 폐쇄성 수면 무호흡을 동반하기도 합니다.
역학조사에…(2009-06-19 10:08:38)
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주부습진
☞ 주부습진이란주부습진이란 우리 몸의 여러 부위에서 생기고 있는 습진이 주부의 손에 생긴 경우를 말하고 있습니다.손이나 손가락은 몸 중에서 가장 외부적인 원인과 접촉하는 기회가 많기 때문에 습진이나 염증이 생기기 쉬…(2009-06-19 10:05:12)
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웰빙식품' 무조건 믿지 마세요
식품매장에 가면, '웰빙 식품', '저지방 음식'이 시중에 많이 나와있죠?
하지만 '웰빙·저지방' 이런 문구에 현혹되면 안 되겠습니다.
무늬만 웰빙인 경우가 많습니다.
어떤게 있는지 알아보겠습니다.
살찔까봐…(2009-06-18 16:06:59)
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